Šiek tiek prieskonių, karštas vanduo ir jūsų sveikata gali pasikeisti — vienas paprastas gėrimas su gvazdikėliais, paruoštas namuose, gali tapti mažyte sveikatos stiprintoja.
Kai orai vėsta arba jaučiate, kad organizmas imlus silpnumui, toks šiltas gėrimas suteikia ne tik komforto — jis gali tapti proga atkreipti dėmesį į natūralią apsaugą ir sustiprinti bendrą savijautą.
Gėrimas su gvazdikėliais – natūrali stiprybė sveikatai
Gvazdikėliai jau seniai žinomi kaip vienas iš tų natūralių prieskonių, kuris ne tik puošia maistą bei gėrimus, bet ir gali turėti tikros naudos organizmui. Jų sudėtyje – medžiagos, galinčios padėti sumažinti uždegimą, nuraminti gleivines, palaikyti kvėpavimo takus, o taip pat – prisidėti prie bendros savijautos gerinimo.
Reguliarus šiltas gėrimas su gvazdikėliais gali tapti tarsi tylus sąjungininkas sveikatai – mažesnė apkrova organizmui, natūralesnis imuniteto palaikymas, stipresnis atsparumas išoriniams poveikiams.
Pagrindinės galimos naudos sveikatai:
- Sumažina uždegimus — padeda nuraminti gleivines ir audinius, mažina sudirgimą.
- Palaiko kvėpavimo takų būklę — skatina laisvesnį kvėpavimą ir mažina diskomfortą kvėpavimo metu.
- Padeda organizmui kovoti su infekcijomis — turi antibakterinių savybių, kurios stiprina natūralias gynybos linijas.
- Pagerina virškinimą — gali palengvinti virškinimo trakto darbą, sumažinti pilvo pūtimą.
- Stiprina bendrą organizmo atsparumą — padeda imuninei sistemai, skatina energijos balansą.
Gėrimą paruošti paprasta – svarbu laikytis proporcijų
Kad gėrimas būtų veiksmingas, svarbu jį tinkamai paruošti ir vartoti reguliariai, laikantis nurodymų. Gaminimo procesas nesudėtingas, o ingredientai – paprasti ir lengvai randami.
Reikės:
- 1 stiklinės vandens (apie 250 ml)
- 1 valgomosios šaukšto gvazdikėlių (sveikų, nesmulkintų)
- 1 arbatinio šaukštelio medaus (nebūtina, bet pagerina skonį ir suteikia papildomą naudą)
Vandenį užvirinkite nedideliame puode. Kai pradės virti, suberkite gvazdikėlius ir sumažinkite kaitrą. Leiskite gėrimui virti apie 10–15 minučių ant silpnos ugnies – kuo ilgiau, tuo stipresnė bus ištrauka.
Nukelkite nuo ugnies ir palikite pastovėti dar kelias minutes. Tada perkoškite per smulkų sietelį. Jei norisi – įdėkite šaukštelį medaus, kol dar šiltas, bet ne verdantis, kad išliktų jo savybės.
Gėrimą geriausia gerti šiltą. Rekomenduojama – 1 stiklinė 2–3 kartus per dieną, ypač ryte ir vakare. Naudoti ne trumpiau kaip 5–7 dienas, o jei norisi stipresnio poveikio – iki dviejų savaičių.
Svarbiausia – nepersistengti. Net ir natūrali priemonė, vartojama per dažnai ar per ilgai, gali būti per stipri organizmui. Tinkama trukmė ir saikingumas padeda pajusti naudą be šalutinio poveikio.
Dvi savaitės – ir organizmas gali pasikeisti neatpažįstamai
Jei gėrimas su gvazdikėliais vartojamas nuosekliai, jau po kelių dienų daugelis žmonių pastebi pokyčius. O per dvi savaites galima pajusti kur kas gilesnį poveikį.
1. Kvėpavimas tampa lengvesnis. Gvazdikėliai padeda išlaisvinti kvėpavimo takus, sumažina uždegiminius procesus ir gali padėti atsikratyti gleivių, kurios kaupiasi plaučiuose ar sinusuose.
2. Sumažėja uždegiminiai židiniai. Eugenolis – veiklioji gvazdikėlių medžiaga – veikia kaip natūralus priešuždegiminis komponentas, galintis sumažinti net lėtinius skausmus ar sąnarių sustingimą.
3. Sustiprėja imunitetas. Reguliarus vartojimas stimuliuoja natūralias organizmo apsaugas – lengviau atlaikyti virusų, bakterijų ir aplinkos poveikį.
4. Pagerėja virškinimas. Šiltas gėrimas švelniai aktyvina skrandžio darbą, mažina pilvo pūtimą, gali padėti esant sunkumui po valgio ar net pykinimui.
5. Ramesnė nervų sistema. Natūralūs gvazdikėlių junginiai gali veikti raminančiai – ne mieguistai, o švelniai palaikant emocinį balansą.
6. Pagerėja burnos ertmės būklė. Gėrimas padeda natūraliai mažinti bakterijas burnoje, gaivina kvėpavimą ir gali sumažinti uždegimus.
7. Sumažėja cukraus svyravimai. Kai kuriems žmonėms gvazdikėliai padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje – tai aktualu turintiems polinkį į insulinų disbalansą.
8. Mažesnis nuovargis. Sustiprėjusi imuninė ir virškinimo sistema bei geresnis miegas padeda kūnui greičiau atsistatyti ir dieną jaustis gyvybingesniam.
Svarbiausia – šis poveikis ateina ne per vieną naktį, bet nuosekliai. Ir būtent tai daro jį tikresnį ir tvaresnį. Tai ne momentinė stimuliacija, o palaipsniui kuriamas sveikatos pagrindas.
Taip pat išbandykite – gvazdikėlių kramtymas.
Natūralus įprotis, kurio nesinorės atsisakyti
Kartais vienas paprastas pokytis gali atnešti daugiau nei keli sudėtingi sprendimai. Kai gėrimas tampa ne tik malonus, bet ir duoda akivaizdžios naudos, jis įsilieja į gyvenimą savaime. Tai nėra mada ar trumpalaikė užgaida – tai tikras pajautimas, kad organizmui geriau.
Gėrimas su gvazdikėliais gali tapti tuo rytiniu ar vakaro pasirinkimu, kuris ne tik šildo, bet ir padeda jaustis stipresniam, ramesniam, labiau pasiruošusiam dienai ar poilsiui. O kai nauda juntama ne tik fiziškai, bet ir emociniame lygmenyje, norisi juo dalintis.