Lauro lapų arbata daug kam skamba kaip paprastas prieskonis vandenyje, bet kas ją išbando, greitai supranta, kad poveikis yra kur kas stipresnis. Tai vienas iš tų gėrimų, kuriuos žmonės geria trumpais kursais, nes kūnas į jį sureaguoja gana greitai.
Dėl to žmonės dažniausiai renkasi trumpus kursus, o ne ilgą vartojimą. Taip paprasčiau pajusti, kaip ji tinka asmeniškai, ir išvengti nemalonių pojūčių.
Lauro lapų arbata stebina tuo, kaip greitai kūnas į ją sureaguoja
Nors tai tik keli lapai ir vanduo, poveikis jaučiamas kur kas aiškiau, nei būtų galima tikėtis. Žmonės dažnai sako, kad ši arbata pataiso vidų taip, kaip daug sudėtingesnės priemonės net nepajuda.
Laurų lapai turi tiek veiklių medžiagų, kad net trumpas kursas palieka ženklių pokyčių savijautoje.
Sklandesnis virškinimas
Laurų junginiai ramina skrandį ir padeda žarnynui dirbti tolygiau. Dingsta vidinė įtampa, maistas „neužstringa“, virškinimas tampa lengvesnis.
Ryškiai mažiau pūtimo
Lapai padeda sumažinti dujų kaupimąsi. Pilvas tampa ramesnis, mažiau tempimo ir spaudimo, jausmas daug lengvesnis.
Švelnus kūno „išvalymas“
Laurų arbata skatina natūralius šalinimo procesus — ne agresyviai, o taip, kad kūnas tiesiog atsikratytų to, kas jį „apsunkina“.
Uždegiminių procesų sumažėjimas
Laurų lapuose gausu antioksidantų, kurie padeda, kai kūnas pavargęs, sąnariai jautresni ar kai jaučiamas bendras vidinis dirglumas.
Cukraus kiekio balansavimas
Ši arbata gali padėti palaikyti stabilesnį cukraus lygį — tai jaučia tiek tie, kuriems būna energijos šuoliai, tiek tie, kuriems greitai krinta jėgos po valgio.
Švaresnė kepenų veikla
Kepenys labai greitai reaguoja į laurų lapų junginius. Žmonės dažnai pastebi lengvesnę savijautą — lyg kūnas būtų mažiau „apsunkęs“.
Imuniteto sustiprėjimas
Laurų lapai turi stiprių fitocheminių junginių, kurie padeda greičiau reaguoti į sezoninius virusus ir bendrą silpnumą.
Natūrali antibakterinė apsauga
Lapų eteriniai aliejai veikia gana karingai, todėl padeda kūnui tvarkytis su nepageidaujamais mikroorganizmais. Tai viena iš priežasčių, kodėl arbata laikoma tokia veiksminga.
Lauro lapų arbata gali palengvinti įvairius negalavimus
Lauro lapų arbata turi savybių, kurios praverčia tada, kai kūnas siunčia aiškius signalus, kad jam reikia pagalbos. Šis gėrimas dažniausiai pasirenkamas dėl paprastų, bet juntamų pokyčių, kuriuos žmogus pastebi jau po kelių dienų.
Ji tinka, kai virškinimas sulėtėja, atsiranda pūtimas ar spaudimo jausmas. Arbata švelniai atpalaiduoja virškinimo sistemą, sumažina tempimą ir leidžia jaustis lengviau po valgio. Dar vienas dažnas panaudojimas – sąnarių jautrumas. Trumpi arbatos kursai padeda numalšinti maudimą ir sumažinti rytinį sustingimą.
Kai kurie žmonės ją renkasi ir dėl cukraus lygio svyravimų. Arbata padeda kūnui reaguoti stabiliau, todėl energija dienos metu išlieka tolygesnė.
Lauro lapų arbata naudinga ir pirmųjų peršalimo ženklų metu, kai ima dirginti gerklę ar jaučiamas lengvas šaltkrėtis. Ji sušildo, sumažina įtampą kūne ir padeda greičiau atsistatyti.
Lauro lapų arbatos receptas
Lauro lapų arbata paruošiama labai paprastai, tačiau čia svarbu neperdėti su kiekiu ir laiku. Per stipri arbata gali būti nemaloni skoniu, o per silpna nesuteiks jokio poveikio. Todėl verta laikytis saikingo, aiškaus recepto.
Gėrimas tinka tiems, kurie nori lengvesnio pojūčio po valgio, mažiau pūtimo ar tiesiog šilto, raminančio puodelio vakare. Pati arbata yra švelni, bet kvapas iškart primena tvarkingą virtuvę ir ramų laiką su savimi.
Reikės:
- 2–3 džiovintų lauro lapų
- 250ml karšto vandens (ne verdančio)
Paruošti paprasta: dėkite lapus į puodelį ir užpilkite karštu vandeniu. Puodelį uždenkite, kad neišgaruotų aromatas ir vertingos medžiagos. Pritraukti reikia apie 10–15 minučių.
Geriausia gerti dar šiltą, mažais gurkšniais. Saldinti nebūtina, kad išliktų natūralus skonis. Jei arbata skirta skrandžiui ar pilvo pūtimui, patogiausia ją gerti po valgio. Jei tik norisi švelnaus apsivalymo, pakanka vieno puodelio ryte, nevalgant.
Vartojant lauro lapų arbatą svarbu daryti pertraukas. Ji netinka ilgesniam vartojimui, todėl geriausiai tinka trumpi 2–3 dienų kursai, o tada kelių dienų pauzė.
Taip pat išbandykite: Lauro lapų galia
Vartojimo instrukcija
Lauro lapų arbata veikia gana greitai, todėl ją verta gerti su aiškiu planu. Taip išvengsite per stipraus poveikio ir pajusite, kas labiausiai tinka jūsų kūnui. Gėrimas nėra skirtas nuolatiniam naudojimui, todėl pertraukos čia būtinos.
Norint palengvinti virškinimą, puodelį galima išgerti po vakarienės. Arbata padeda numalšinti sunkumo jausmą ir ramiau pabaigti dieną. Jei tikslas yra lengvesni ryto pojūčiai ar mažesnis tinimas, pakanka vieno puodelio ryte, tuščiu skrandžiu.
Kai kurie žmonės arbatos skaidrumą ir skonį mėgsta sušvelninti įdėję citrinos gabalėlį, tačiau tai nėra būtina. Svarbiausia stebėti savijautą. Jei pajaučiate dirginimą ar diskomfortą, geriau padaryti pauzę ir kitą kartą pasirinkti silpnesnę koncentraciją.
Arbatos kursai turėtų būti trumpi: 2–3 dienos iš eilės, po to kelių dienų pertrauka. Toks ritmas leidžia pajusti naudą ir neapkrauna organizmo.
Pabaigai
Lauro lapų arbata gali būti nedidelis, bet labai veiksmingas būdas palengvinti kūno pojūčius ir suteikti daugiau lengvumo. Ji greitai paruošiama, nereikalauja brangių ingredientų ir tinka tada, kai norisi natūralesnio sprendimo.
Svarbiausia ją vartoti trumpais kursais ir stebėti savo savijautą. Kai arbata geriama atsakingai, ji gali tapti paprastu, bet naudingų pokyčių startu tiek virškinimui, tiek bendrai savijautai.
Šaltinis
Batool S, Khera RA, Hanif MA, Ayub MA. Bay Leaf. Medicinal Plants of South Asia. 2020:63–74. doi: 10.1016/B978-0-08-102659-5.00005-7. Epub 2019 Sep 20. PMCID: PMC7152419.