Yra arbata, kuri daug kam padeda tada, kai virškinimas sunkesnis, kraujotaka šokinėja arba nervai labiau įsitempę. Jos poveikis švelnus, bet pakankamai juntamas, kad po puodelio kūnas nusiramintų ir jaustųsi lengvesnis.
Tokį gėrimą žmonės dažnai renkasi vakarais arba tada, kai nori greitesnio palengvėjimo be stipresnių priemonių. Įdomu tai, kad arbata paruošiama iš labai paprasto augalo, kurį turime beveik kiekvienuose namuose.
Arbatos poveikis ir nauda sveikatai
Krapų arbata sveikatai yra vienas iš tų paprastų gėrimų, kurie stebina savo poveikiu. Ji gaminama iš sėklų ar lapelių, turi švelnų skonį ir tinka visoms amžiaus grupėms. Žmonės ją renkasi dėl lengvumo, nes kūnas į ją reaguoja greitai ir be jokio papildomo krūvio.
Arbata ypač naudinga tada, kai virškinimas apsunkęs, kraujotaka šokinėjanti, o mintys per įtemptos. Šiltas puodelis padeda raminti nervų sistemą, palaiko širdies darbą ir suteikia daugiau vidinės pusiausvyros. Tokį poveikį duoda būtent krapų sėklose slypinčios veikliosios medžiagos.
Papildoma nauda sveikatai
- Pagerina apetito balansą
- Švelnina rėmens pojūtį
- Gerina žarnyno peristaltiką
- Palaiko kvėpavimo takų lengvumą
- Mažina vidinę įtampą
- Suteikia daugiau šilumos vakare
- Padeda atsigauti po sunkesnio maisto
- Lengvina tinimus
- Gali palengvinti įtampos sukeliamus galvos skausmus
- Palaiko lengvesnę hormonų pusiausvyrą
Arbatos receptas
Krapų arbata yra labai paprasta, bet jos poveikis priklauso nuo to, kaip ji pagaminama. Stipriausią rezultatą suteikia sėklos, nes jose sukaupta daug veikliųjų medžiagų, kurios palengvina virškinimą, ramina nervus ir švelniai palaiko kraujotaką. Tokia arbata tinka tiek dienos metu, tiek vakare, kai norisi ramesnio kūno pojūčio.
Jei pasirinksi šviežius ar džiovintus lapelius, arbata bus lengvesnė, labiau tinkanti vakarui ar jautresniam pilvui. Lapeliai suteikia daugiau aromato, o sėklos – daugiau poveikio. Abi versijos geros, tik jų stiprumas skiriasi.
Reikės
- 1 arbatinio šaukštelio krapų sėklų arba saujos smulkintų lapelių
- 250ml karšto vandens
- Puodelio arba uždengiamo indelio
Sėklas geriausia šiek tiek pasmulkinti grūstuvėje, kad atsiskleistų aliejai. Užpilk karštu vandeniu, uždenk ir palaikyk apie 10 ar 15 minučių. Kuo ilgiau laikysi, tuo stipresnė bus arbata. Po to nukošk ir gerk šiltą, mažais gurkšneliais.
Jei arbata skirta vakaro ramybei, galima rinktis lapelius ir trumpesnį laikymo laiką. Taip gėrimas bus švelnesnis, bet vis tiek suteiks atsipalaidavimą ir lengvesnį kvėpavimą. Gerti tinka vieną ar du kartus per dieną, bet labai stiprios koncentracijos reikėtų vengti, ypač jautresniems žmonėms.
Arbata padeda esant skirtingiems negalavimams
Krapų arbata tinka ne tik lengvam pilvo diskomfortui. Jos poveikis išsiplečia į kelias kūno sistemas, todėl praverčia ir tais atvejais, kai atsiranda rėmuo, žarnyno dirglumas ar sunkumas po sotesnio maisto. Šilta krapų arbata padeda numalšinti spazmus, sumažina dujų kaupimąsi ir nuramina įsitempusius vidinius raumenis, dėl kurių atsiranda skausmas ar deginimo pojūtis.
Ji naudinga ir tiems, kuriems kraujospūdis linkęs šokinėti dėl streso, oro permainų ar nervinės įtampos. Krapų sėklose esantys junginiai padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti, todėl spaudimas sugrįžta į normalų ritmą. Tai gali būti gera pagalba žmonėms, kurie jaučia lengvą ar vidutinį spaudimo pakilimą, bet nenori iškart griebtis vaistų.
Krapų arbata taip pat tinka esant dirgliai žarnai, skrandžio spazmams, pykinimui ar užsitęsusiam pilvo pūtimui. Ji švelniai atpalaiduoja, skatina sklandesnį peristaltikos judėjimą ir sumažina vidinę įtampą, kuri dažnai pasireiškia kaip mėšlungis ar dilgčiojantis skausmas.
Žmonės ją renka ir tada, kai nervai per daug įtempti, kai sunku užmigti ar kai kūnas reaguoja į stresą padidintu spaudimu. Krapų arbata suteikia šilumos ir nuramina, todėl padeda lengviau atsipalaiduoti ir sumažina nerimo foną.
Sustiprinkite poveikį natūraliais priedais
Krapų arbata gali būti dar veiksmingesnė, jei ją papildai keliais natūraliais priedais. Kai kurie jų sustiprina virškinimą, kiti ramina nervus ar pagerina kraujotaką. Tai nedideli pakeitimai, kurie suteikia daugiau jaučiamo poveikio ir padaro kiekvieną puodelį šiek tiek tikslingesnį.
Šie priedai papildo krapų sėklų veikliąsias medžiagas ir padeda kūnui greičiau atsipalaiduoti, lengviau virškinti ar palaikyti švaresnį žarnyno balansą. Tinka tiek ryte, tiek vakare, priklausomai nuo to, ko tuo metu labiausiai reikia.
Naudingi priedai
- Ramunėlės
- Pipirmėtė
- Mėtos lapai
- Imbieras
- Medaus lašelis
- Citrinos griežinėlis
- Pankolio sėklos
- Šiltas avižų pienas
- Čiobreliai
- Kelios uogos aromatui
Pabaigai
Krapų arbata sveikatai yra vienas iš tų gėrimų, kurie suteikia kūnui daugiau ramybės ir lengvumo. Ji padeda virškinti, atpalaiduoja nervus ir palaiko širdies darbą be stiprių priemonių. Jos poveikis nesijaučia agresyviai – tiesiog suteikia daugiau tvarkos ir lengvumo tada, kai kūnas to labiausiai prašo.
Krapų sėklose esantys junginiai veikia nuosekliai, todėl arbata tinka ir kasdienai, ir situacijoms, kai reikia švelnesnio nuskausminimo ar nuraminimo. Žmonės dažnai pastebi ramiau veikiančią nervų sistemą, sklandesnį virškinimą ir mažiau įtampos kūne. Tai vienas tų paprastų sprendimų, kurie greitai tampa įpročiu.
Natūralus gėrimas vietoj vitaminų gali būti krapų arbata, nes būtent ji suteikia kūnui platų poveikį ir padeda jaustis lengviau be jokių sintetinių priedų. Tai šiltas, paprastas ir veiksmingas būdas palaikyti vidinę pusiausvyrą.