Pirma mintis gal ir kelia dvejonių – arbata su česnaku ir svogūnu? Skamba neįprastai. Bet būtent ši keista, kvapni kombinacija tampa vis populiaresne tarp sveikatos žinovų, siekiančių natūraliai stiprinti imunitetą, virškinimą ir emocinę savijautą.
Kartu su imbieru, cinamonu, ciberžole ir gvazdikėliais, česnakas čia nėra vien kvapo šaltinis – jis tampa šio natūralaus sveikatinimo ritualo dalimi. Ši arbata, ruošiama ryte ar vakare, ne tik šildo kūną, bet ir aktyvina sveikatos procesus iš vidaus.
Kodėl verta išbandyti šią neįprastą arbatą?
Nepaisant neįprastų ingredientų, ši arbata slepia stiprią gydomąją galią. Česnakas, svogūnas, ciberžolė, imbieras, gvazdikėliai ir guavos lapai – kiekvienas iš jų pasižymi unikaliomis savybėmis, bet drauge jie veikia dar efektyviau.
Pavyzdžiui, česnakas ir imbieras veikia kaip natūralūs antivirusiniai ir antibakteriniai junginiai. Jie padeda ne tik stiprinti imuninę sistemą, bet ir kovoti su uždegimais. Ciberžolė prisideda prie kepenų detoksikacijos ir sąnarių sveikatos, o svogūnas maitina žarnyną prebiotikais, gerinančiais mikroflorą. Gvazdikėliai ir cinamonas ramina virškinimą, šildo organizmą ir prisideda prie cukraus kiekio kraujyje reguliavimo.
Bendras poveikis? Stipresnis imunitetas, lengvesnis virškinimas, mažesnis uždegimas ir bendra organizmo pusiausvyra – be papildų ar sintetinių medžiagų.
Kodėl ši arbata iš tiesų naudinga?
Tai daugiau nei paprasta žolelių arbata. Dėl savo sudėties ji veikia įvairias organizmo sistemas vienu metu – nuo virškinimo iki širdies veiklos, nuo imuniteto stiprinimo iki natūralaus atsipalaidavimo vakare.
Štai kuo ši arbata naudinga:
Skatina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą
Imbieras, cinamonas ir gvazdikėliai padeda greičiau suskaidyti maistą, gerina virškinimo sulčių išsiskyrimą, ramina spazmus. Svogūnas pasižymi prebiotinėmis savybėmis, kurios palaiko žarnyno mikroflorą.
Palaiko sveiką kraujotaką ir širdies veiklą
Česnakas gerai žinomas dėl kraujospūdį ir cholesterolį mažinančio poveikio. Cinamonas padeda palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Visi šie veiksniai prisideda prie širdies sveikatos.
Mažina uždegimą organizme
Ciberžolė, imbieras ir gvazdikėliai turi priešuždegiminių savybių. Jie naudingi tiems, kas jaučia sąnarių, raumenų skausmus ar kitus lėtinius uždegiminius simptomus.
Skatina detoksikaciją ir kepenų darbą
Ciberžolė padeda atsinaujinti kepenų ląstelėms, o guavos lapai palaiko natūralius detoksikacijos procesus. Šis derinys prisideda prie sklandaus organizmo „apsivalymo“.
Padeda kvėpavimo takams
Česnakas, svogūnas ir imbieras gali padėti sumažinti gleivių kaupimąsi, palengvinti kvėpavimą, ypač jei jaučiate peršalimo simptomus ar gerklės dirginimą.
Ramina vakare
Gvazdikėliai ir cinamonas švelniai veikia nervų sistemą, todėl ši arbata puikiai tinka gerti vakare – po darbo, po vakarienės, prieš miegą.
Kaip pasigaminti šią arbatą namuose?
Norint pajusti naudą, visiškai pakanka vos kelių ingredientų. Arbata gali būti stipresnė ar švelnesnė – priklauso nuo to, kada ją geriate ir kaip jaučiatės.
Pilnavertis receptas – kai norisi stipresnio poveikio
- 2 puodeliai vandens
- 1 mažas česnako dantelis
- 1 plonas svogūno griežinėlis
- ½ šaukštelio tarkuoto imbiero
- Žiupsnelis ciberžolės (miltelių ar šviežios)
- Cinamono lazdelės gabaliukas
- 1–2 gvazdikėliai
- Jei turite – 2–3 guavos lapai (nebūtina)
Viską dėkite į puodą, užpilkite vandeniu, užvirkite ir pavirkite apie 10 minučių. Nukoškite ir gerkite šiltą.
Lengvesnis variantas – kai norisi švelnesnės arbatos vakarui
- 1 puodelis vandens
- Imbiero gabaliukas
- Cinamono lazdelės dalis
- 1 gvazdikėlis
Pavirti 5–7 minutes, nukošti, galima įlašinti šaukštelį medaus.
Kada gerti ir kam ši arbata tinka?
Šią arbatą geriausia gerti ryte – tuščiu skrandžiu, kad pažadintumėte virškinimą ir paskatintumėte detoksikaciją. Vakare ji ramina, šildo ir padeda lengviau užmigti, ypač jei vakare jaučiate sunkumą ar įtampą.
Jei skonis pasirodo per aštrus – galima įlašinti šiek tiek medaus arba citrinos sulčių. Skonį padeda sušvelninti ir trumpesnis virimo laikas bei mažesni česnako ir svogūno kiekiai.
Gerti rekomenduojama ne daugiau kaip 1–2 kartus per dieną. Jei arbata geriama reguliariai, jos poveikis jaučiamas švelniai, bet ilgainiui – pastebimai: virškinimas lengvesnis, kvėpavimas laisvesnis, o kūnas tampa mažiau jautrus stresui.
Vis dėlto, jei turite jautrų skrandį ar vartojate stiprius vaistus, verta pasitarti su gydytoju prieš šią arbatą įtraukiant į kasdienybę.
Arbata, kuri pakeičia įpročius – natūraliai ir be pastangų
Ši neįprasta, bet galinga arbata – tai priminimas, kad sveikatą stiprinantys sprendimai kartais slypi visai paprastuose dalykuose. Nors česnakas ar svogūnas dažnam neasocijuojasi su arbata, kartu su kitais ingredientais jie veikia švelniai, bet efektyviai.
Reguliarus gėrimas padeda valyti organizmą, ramina uždegimus, stiprina imunitetą, gerina virškinimą ir kvėpavimą. Be to, tai puikus būdas sumažinti cukraus ar kitų stimuliuojančių gėrimų vartojimą – ypač ryte ir vakare.
Pradėkite nuo švelnesnės versijos, stebėkite, kaip jaučiatės, ir raskite savąjį santykį su šia arbata. Kartais didžiausi pokyčiai prasideda nuo vieno mažo puodelio.
