Niekas nepasodina mūsų ir atvirai nepasako, kas iš tiesų pradeda vykti įpusėjus gyvenimą. Gydytojai tyli, mamos nutyli, o žurnalai bruka jauninamuosius kremus bei nerealius lūkesčius.
Natūralūs moters organizmo pokyčiai po 40 metų nėra joks gedimas ar pralaimėjimas. Kūnas paprasčiausiai persiprogramuoja naujam etapui ir reikalauja visiškai kitokio jūsų dėmesio.
Tylus vidinis perversmas negailestingai keičia visas senas taisykles
Senstantis kūnas lėtai praranda savo buvusį pajėgumą ir atleidžia apsauginius stabdžius. Ignoruojami moters organizmo pokyčiai po 40 sukelia tikrą hormonų audrą organizme. Toks kritimas tiesiogiai kerta per raumenų masę ir išbalansuoja visą jautrią nervų sistemą. Pasitikėjimas savo jėgomis labai greitai krenta žemyn.
Bandymas gyventi senu ritmu ir ignoruoti nuovargį greitai veda prie visiško fizinio bei emocinio išsekimo. Kūnas siunčia labai aiškius pavojaus signalus per skausmą ir apatiją. Ignoruojami simptomai tik pagreitina ląstelių senėjimo procesus ir sukelia gilius lėtinius uždegimus visuose gyvybiškai svarbiuose vidaus organuose.
Nuolatinis persidirbimas ir poilsio trūkumas tampa tikra tiksinčia bomba. Prarandamas atsparumas stresui o kiekviena smulkmena išveda iš kantrybės ir sukelia nevaldomas emocijas. Kraujyje nuolatos cirkuliuojantis kortizolis ardo audinius ir neleidžia kūnui tinkamai atsistatyti nakties metu ruošiantis naujai dienai.
Netikėti kūno signalai reikalauja skubaus dėmesio ir naujų įpročių
Prasidėjęs virsmas paliečia absoliučiai kiekvieną kūno ląstelę. Buvusi jėga dingsta o atsiradę simptomai priverčia rimtai susirūpinti savo fizine bei emocine sveikata ir ieškoti pagalbos.
1. Senos treniruotės visiškai nustoja veikti
Buvęs aktyvumas bėgimo takelyje dabar atneša tik dar didesnį išsekimą vietoje laukto lieknumo. Lėtėjanti medžiagų apykaita reikalauja keisti visus įpročius nes kūnas praranda raumenis.
Organizmui verkiant reikia protingų jėgos pratimų su svoriais o ne alinančio prakaitavimo sporto salėje iki nukritimo.
2. Apima nepaaiškinamas ir gilus nuovargis
Aštuonios valandos nepertraukiamo miego nepadeda atgauti prarastų jėgų ryte. Vidinė baterija greitai išsenka dėl nuolatinių kraujo cukraus svyravimų ir tyliai nykstančios raumenų masės.
Organizmas garsiai prašo subalansuotos mitybos ramaus ritmo ir bent trumpos popietinės pertraukos jėgoms atstatyti.
3. Papildomas svoris kerta per pasitikėjimą savimi
Pilvo srityje staiga atsiradę riebalai pakeičia kūno formas ir neleidžia tilpti į mėgstamus rūbus. Atvaizdas veidrodyje tampa neatpažįstamas ir sukelia didelį vidinį nerimą bei bejėgystės jausmą. Tenka iš naujo mokytis pamilti besikeičiančias savo kūno linijas ir atleisti sau.
4. Sąnariai tampa neįtikėtinai jautrūs ir skausmingi
Rytinis sustingimas ir maudžiantys keliai lipant laiptais tampa nauja kasdiene realybe. Sumažėjęs natūralus sutepimas sąnariuose tiesiogiai skatina pavojingus uždegiminius procesus visoje kaulų sistemoje.
Tik reguliarus ir labai lėtas judėjimas padeda išlaikyti lankstumą be papildomo erzinančio skausmo.
5. Nuolatinė įtampa smogia daug stipriau nei anksčiau
Sukauptas ilgametis nuovargis ir padidėjęs streso hormonas kortizolis tiesiogiai ardo endokrininę sistemą. Nustojus brėžti aiškias asmenines ribas kūnas pradeda labai greitai kaupti apsauginį svorį.
Gebėjimas griežtai pasakyti ne aplinkiniams tampa pačiu geriausiu vaistu jūsų pavargusiai nervų sistemai.
6. Keičiasi požiūris į alkį ir suvalgomą maistą
Atsiranda labai stiprus potraukis saldumynams o bandymai badauti atneša tik žalingą persivalgymą vakarais prieš miegą.
Kūnui dabar reikia labai kokybiškų ir sočių baltymų o ne tuščių apribojimų ar nuolatinio kalorijų skaičiavimo lėkštėje kaskart atsisėdus valgyti.
7. Išnyksta noras sportuoti vien dėl gražios figūros
Motyvacija labai greitai keičiasi iš noro atrodyti lieknai į norą ilgai išlikti sveikai ir savarankiškai. Kūnas prašo didelės atjautos ir labai protingo judėjimo be jokio bereikalingo spaudimo siekti sportinių aukštumų ar lygintis su jaunesnėmis moterimis salėje.
8. Dingsta greitas fizinis atsistatymas po krūvio
Ignoruojami kūno skausmai anksčiau lengvai praeidavo per naktį o dabar palieka ilgalaikes ir labai nemalonias pasekmes.
Kokybiškas ir ilgas poilsis tampa lygiai toks pat reikalingas kaip ir pats aktyvus sportas ar teisinga mityba palaikant gerą sveikatą.
Naujas etapas atneša galimybę susidraugauti su savimi
Buvusi kova su savo atvaizdu veidrodyje privalo pagaliau baigtis. Priimti moters organizmo pokyčiai po 40 leidžia nustoti beprasmiškai eikvoti energiją ir padeda atrasti ramybę.
Protingas judėjimas ir labai kokybiškas maistas sukuria tvirtą pagrindą. Jūs neprivalote niekam įrodinėti savo vertės alindama save nereikalingomis bei griežtomis bado dietomis.
Kiekvienas naujas gyvenimo tarpsnis atneša savų privalumų. Leiskite kūnui ilsėtis ir džiaugtis puikia savijauta be jokio kaltės jausmo dėl suvalgyto deserto ar praleistos treniruotės.
Šaltinis: https://gethealthyu.com/