Žalias česnakas tuščiu skrandžiu skamba aštriai, bet daugelis natūralios medicinos šaltinių šį įprotį vertina kaip vieną stipriausių kasdienių „mikroprocedūrų“ organizmui. Mažas, skiltelės dydžio augalas veikia daugybę sistemų: žarnyną, imunitetą, kraujotaką, odą, net cukraus kiekio ir kraujospūdžio balansą.
Kodėl būtent ryte ir tuščiu skrandžiu?
Šviežiame, termiškai neapdorotame česnake yra alicino – sieros junginio, kuris pasižymi antibakterinėmis, antivirusinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Ryte, kol skrandis dar tuščias, šios veikliosios medžiagos lengviau pasiekia gleivines ir mikrobų „židinius“, nes jų neuždengia maistas.
Toks naudojimo būdas dažniausiai siejamas su trimis pagrindinėmis sritimis: žarnyno sveikata, imuniteto stiprinimu ir kraujotakos palaikymu.
Poveikis žarnynui ir virškinimui
Dažnas skundas – pilvo pūtimas, sunkumas po valgio, lėtinis „nesuvirškinimo“ jausmas. Česnakas skatina virškinimo sulčių bei fermentų išsiskyrimą, švelniai žadina žarnyno motoriką, padeda išstumti žalingas bakterijas, kurios gali sukelti viduriavimą, kolitą ar lėtinę dizenteriją.
Reguliariai vartojant nedidelį kiekį galima:
- Sumažinti puvimo procesus žarnyne.
- Palaikyti geresnę mikrobiotos pusiausvyrą.
- Švelniai išjudinti „užsistovėjusias“ mases ir dujas.
Tai nereiškia, kad česnakas išgydys visas žarnyno ligas, bet jis gali tapti reikšminga pagalbine priemone, ypač derinant jį su lengvesne mityba.
Švari oda iš vidaus
Odos bėrimai dažnai rodo vidines problemas – lėtą detoksikaciją, sąstingį žarnyne, silpną imuninį atsaką. Česnakas veikia kaip natūralus antioksidantas ir „dezinfekantas“ iš vidaus. Mažindamas žalingų mikrobų ir toksinų kiekį, jis padeda slopinti vidinį uždegimą, kuris gali pasireikšti spuogais, smulkiais bėrimais ar odos papilkėjimu.
Klausimas čia kyla ne tik apie pavienį spuogą, o apie bendrą tendenciją: kai oda nuolat „piktinasi“, verta pagalvoti ir apie vidinį valymąsi, o ne kliautis vien kremais.
Širdis, kraujagyslės ir cukraus balansas
Česnakas siejamas su švelniu kraujagysles apsaugančiu poveikiu. Jo antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės padeda mažinti nepageidaujamus uždegimus kraujagyslių sienelėse. Taip palaikoma geresnė kraujotakos būklė, mažėja rizika, kad kraujagyslėse formuosis apnašos.
Be to, žalias česnakas tuščiu skrandžiu gali:
- Prisidėti prie kraujospūdžio reguliavimo.
- Pagerinti jautrumą insulinui sergant 2 tipo diabetu.
- Suteikti organizmui B grupės vitaminų, vitamino C, vario, seleno bei sieros junginių.
Tai nereiškia, kad galima atsisakyti paskirtų vaistų, bet česnakas gali būti vertingas kasdienis pagalbininkas šalia gydytojo rekomendacijų.
Imuniteto stiprinimas
Sezoninių virusų ir peršalimo ligų laikotarpiu česnakas nuo seno žinomas kaip natūralus „skydas“. Alicinas ir kiti sieros junginiai padeda organizmui aktyviau kovoti su virusais ir bakterijomis, trumpina ligos trukmę arba padeda jai prasidėti kur kas švelniau.
Pastovus, bet saikingas vartojimas yra svarbesnis nei vienkartinė didelė dozė „kai jau susirgta“.
Kaip vartoti praktiškai?
Paprasčiausias būdas:
- Ryte, prieš pusryčius, suvalgykite vieną nedidelę šviežio česnako skiltelę.
- Užgerkite ją stikline vandens, jei skonis pernelyg aštrus.
- Jei turite jautrų skrandį, pradėkite nuo pusės skiltelės.
Svarbu česnaką gerai sukramtyti, kad alicinas susiformuotų ir tinkamai pasiskirstytų. Jei skrandis labai jautrus, turite opų ar rimtų virškinimo sutrikimų, prieš pradedant taip vartoti česnaką, būtina pasitarti su gydytoju.
Kam reikalingas atsargumas?
Nors česnakas atrodo labai paprastas augalas, jo poveikis gana stiprus:
- Gali dirginti jautrią skrandžio gleivinę.
- Gali sąveikauti su kai kuriais kraują skystinančiais vaistais.
- Didesni kiekiai gali sukelti rėmenį, deginimą, pykinimą.
Todėl geriausia pradėti nuo mažos dozės, stebėti savo savijautą ir, esant lėtinėms ligoms, prieš formuojant naują įprotį pasikonsultuoti su gydytoju.
Žalias česnakas tuščiu skrandžiu nėra stebuklinga piliulė, bet jis gali tapti labai efektyvia kasdienės rutinos dalimi tiems, kurie nori iš vidaus pasirūpinti savo žarnynu, oda, imunitetu ir kraujagyslėmis.