Šiuolaikinis tempas ir lėkštės turinys mus tiesiog „rūgština“. Kava, miltiniai patiekalai ir nuolatinis skubėjimas priverčia organizmą dirbti viršvalandžius, bandant išlaikyti vidinę pusiausvyrą.
Kai pH lygis išsibalansuoja, pasijuntame vangūs, o oda praranda spindesį. Paprasti šarminiai produktai yra greičiausias būdas padėti kūnui neutralizuoti toksinus bei susigrąžinti energiją.
Kaip mes patys save „surūgštiname“
Šiuolaikinė mityba yra tikras rūgščių kokteilis. Pieno produktai, mėsa, balta duona ir gazuoti gėrimai sudaro didžiąją dalį mūsų raciono. Pridėkime prie to nuolatinį skubėjimą, pyktį, vaistų vartojimą bei aplinkos toksinus – ir turime terpę, kurioje ligos klesti. Kai organizmo pH pusiausvyra sutrinka, pradedame jausti nuolatinį įtampą, raumenų silpnumą ir motyvacijos trūkumą.
Tačiau tai nėra nuosprendis. Galite padėti savo kūnui neutralizuoti šią žalą paprasčiausiai pakeisdami tai, kas guli jūsų lėkštėje. Įtraukus daugiau augalinės kilmės ingredientų, organizmas nustoja eikvoti resursus rūgščių neutralizavimui ir gali susikoncentruoti į regeneraciją bei gijimą.
5 galingiausi šarminiai produktai
Štai 5 produktai, kurie pasižymi stipriausiu poveikiu ir padeda greičiausiai atkurti balansą.
Citrina. Nors skonis rūgštus, patekusios į virškinimo traktą citrinos virsta galingu šarmu. Tai turbūt efektyviausias būdas „praplauti“ sistemą. Tiesiog pradėkite rytą nuo stiklinės vandens su 1 ar 2 citrinos griežinėliais.
Smidrai. Jų pH siekia net 8,5, todėl tai vienas stipriausių ginklų kovoje su rūgštingumu. Smidrai turi daug skaidulų, vandens ir mineralų, kurie veikia kaip natūralus jaunystės eliksyras jūsų ląstelėms.
Kajeno pipirai. Tai ne tik aštrus prieskonis, bet ir puiki antibakterinė priemonė. Jų pH taip pat siekia 8,5. Šie pipirai gerina smegenų darbą, padeda sureguliuoti kraujospūdį ir aktyvina kraujotaką, kartu šalindami toksinus.
Avokadas. Su pH 8,0 šis vaisius yra idealus riebalų šaltinis. Jis geba neutralizuoti kitą, rūgštesnį maistą jūsų skrandyje. Avokadai saugo širdį, gerina virškinimą ir yra puiki prevencinė priemonė prieš kaulų retėjimą.
Česnakas. Jis pasižymi unikalia savybe neutralizuoti rūgštingumą tokiuose produktuose kaip kiaušiniai, žuvis ar sūris. Derinant česnaką su žaliosiomis daržovėmis, sukuriate tikrą apsauginį skydą savo organizmui.
Tikrasis pokytis jūsų savijautai
Kai šarminiai produktai tampa jūsų kasdienybės dalimi, kūnas nustoja „skolintis“ mineralus iš kaulų ir dantų. Dažnai pamirštame, kad esant per dideliam rūgštingumui, organizmas naudoja kalcio atsargas pH pusiausvyrai palaikyti. Sustabdę šį procesą, ilgainiui pajusite, kad dantys tapo sveikesni, o nagai ir plaukai – stipresni.
Švarus vidus tiesiogiai atsispindi ir veidrodyje. Odos bėrimai, pilkšvas atspalvis ar tamsūs ratai po akimis dažnai yra tiesioginis užteršto žarnyno rezultatas. Šarminė mityba padeda kepenims ir inkstams dirbti lengviau, todėl oda išsivalo natūraliai, be jokių brangių kremų ar procedūrų.
Be to, stabilizuotas pH lygis tiesiogiai veikia jūsų nuotaiką. Rūgštinė terpė kūne yra susijusi su didesniu kortizolio kiekiu, o tai reiškia – daugiau streso ir mažiau kantrybės. Neutralizavę rūgštis, pastebėsite, kad tapote ramesni, o miegas tapo gilesnis ir kokybiškesnis.
Nereikia pamiršti ir svorio kontrolės. Rūgštinėje terpėje organizmas linkęs kaupti riebalinį sluoksnį kaip apsauginį barjerą vidaus organams nuo toksinų. Kai terpė tampa šarminga, kūnas lengviau „paleidžia“ nereikalingus kilogramus, nes jam nebereikia papildomos apsaugos.
Atsisveikinimas su sunkumu
Kūnas greitai pats parodys, kas jam tinka – pajusite tai per lengvesnį pilvą ir šviesesnę galvą po pietų. Tiesiog rytoj ryte į vandens stiklinę įmeskite citrinos griežinėlį, o vakarienei vietoje sunkių makaronų rinkitės avokadą.
Galiausiai, gera savijauta prasideda nuo vieno paprasto sprendimo jūsų lėkštėje. Kai viduje vyrauja pusiausvyra, ligoms tiesiog nebelieka vietos. Leiskite sau jaustis žvaliai be jokių dirbtinių stimuliatorių ar brangių papildų.