Žiemos rytai dažnai prasideda ne tik šalčiu, bet ir pavargusiu atspindžiu veidrodyje – oda sausėja, plaukai tampa silpni, o nagai vis dažniau lūžta. Tai ženklas, kad kūnui trūksta palaikymo iš vidaus
Kol daugelis griebiasi papildų ar brangios kosmetikos, yra daug paprastesnis sprendimas, kuris kasdien gali padėti natūraliai sustiprinti grožį.
Ryto kokteilis odai ir plaukams – tai šiltų sezonų superginklas. Jis ne tik skanus, bet ir kupinas medžiagų, kurios padeda odai tapti elastingesnei, plaukams – atsparesniems, o savijautai – ramesnei. Ir visa tai su viena stikline kiekvieną rytą.
Ką slepia šis ryto kokteilis odai ir plaukams?
Kokteilio stiprybė slypi ne tik skonyje, bet ir jo turinyje. Tai nėra tiesiog sveikas gėrimas – tai tarsi grožio injekcija stiklinėje. Kiekvienas ingredientas čia parinktas taip, kad veiktų tikslingai: maitintų, drėkintų, stiprintų.
Pagrindą sudaro keptas moliūgas – minkštas, švelnus, kupinas beta karoteno, kuris virsta vitaminu A ir padeda odai atsistatyti bei kovoti su sausumu. Obuolys prideda natūralaus saldumo ir antioksidantų, o šviežias imbieras suaktyvina kraujotaką, taip skatindamas greitesnį maistinių medžiagų pasisavinimą. Citrinos sultys valo, o augalinis pienas užtikrina sklandų virškinimą.
Nepamirškime ir smulkių, bet svarbių papildų – linų ar chia sėklos ne tik sotina, bet ir aprūpina omega-3 riebalų rūgštimis, kurios tiesiogiai susijusios su odos elastingumu ir plaukų stiprumu. Cinamonas – dėl kvapo, bet ir dėl priešuždegiminio poveikio. Viskas suplakta į vieną gėrimą, kurį ryte išgerti ne tik lengva, bet ir norisi.
Receptas: ryto kokteilis odai ir plaukams
Paruošti šį kokteilį galima greitai, o rezultatas vertas kiekvienos minutės. Užtenka kelių švarių, šviežių ingredientų ir trintuvo.
Ingredientai:
- 1 puodelis kepto moliūgo
- 1 obuolys (nuluptas, supjaustytas kubeliais)
- 1 cm šviežio imbiero
- ½ citrinos sulčių
- ½ puodelio augalinio pieno (avižų, migdolų, kokosų arba sojų)
- 1 šaukštas linų sėmenų arba chia sėklų
- Žiupsnelis cinamono
Sudėk visus ingredientus į trintuvą. Jei nori šiltesnio gėrimo, naudok šiltą, ką tik iškeptą moliūgą, o augalinį pieną gali šiek tiek pašildyti. Taip kokteilis bus dar jaukesnis rudenio rytui.
Viską suplak iki vientisos, švelnios konsistencijos. Jei masė per tiršta, įpilk šlakelį papildomo pieno. Konsistencija turi būti lengva, neprimenanti košės.
Supilk į stiklinę, pabarstyk cinamono ir išgerk iš karto. Geriausia – tuščiu skrandžiu, dar prieš pusryčius. Jei norisi įvairesnio skonio, gali įdėti šiek tiek aviečių, kriaušės ar net pusę mažos morkos. Drąsiai eksperimentuok – šis kokteilis tikrai tai leidžia.
Gėrimas naudingas ne tik grožiui
shutterstock.com
Apie šį gėrimą dažniausiai kalbama kaip apie priemonę odai ir plaukams, bet iš tiesų jo poveikis kur kas platesnis. Geriant reguliariai, jauti, kad pagerėja ne tik išvaizda, bet ir bendra savijauta. Kūnas mažiau pavargsta, mažiau sukasi galva, atsiranda daugiau aiškumo ir lengvumo.
1. Beta karotenas pradeda ląstelių regeneracijos procesą
Moliūge esanti medžiaga virsta vitaminu A, kuris svarbus ne tik odai ar akims, bet ir gleivinėms, audinių atsinaujinimui. Tai – pamatai, nuo kurių prasideda sveikas švytėjimas.
2. Obuolys ir sėklos sureguliuoja cukraus lygį
Sudėtinių angliavandenių balansas užtikrina, kad po ryto kokteilio neatsiras jokių staigių alkio šuolių ar nervingo noro užkąsti kažką saldaus jau po valandos.
3. Imbieras palengvina rytinį virškinimo procesą
Nereikia stiprių rūgščių ar sunkaus maisto – švelnus prieskonis padeda skrandžiui pradėti dieną be diskomforto, be „gumulo“ jausmo.
4. Chia ar linų sėklos padeda palaikyti hormoninį balansą
Šios mažos sėklos – didelis šaltinis natūralių medžiagų, kurios gali būti naudinga parama ypač moterų organizmui tam tikrais laikotarpiais ar sezonais.
5. Moliūge esantis kalis ir magnis stiprina nervinį atsparumą
Jei dienos prasideda įtampa, o miegas būna paviršutiniškas – tai ženklas, kad nervų sistemai trūksta paramos. Šis kokteilis ją suteikia, bet nepavargina.
6. Obuolio ir moliūgo skaidulos švarina žarnyną
Ne agresyviai, ne skubiai – bet natūraliai ir sistemingai. Rezultate išsivalo ne tik vidus, bet ir išorė: skaistesnė oda, mažiau išbėrimų, geresnis kvėpavimas per odą.
7. Sotumas ateina, bet neapsunkina
Ne visiems rytą norisi kieto maisto. Šis kokteilis užpildo skrandį, bet neapkrauna. Liekna forma be pastangų – ne tik reklaminė frazė, kai pasirinkimas teisingas.
8. Vandens įsisavinimas pagerėja, oda išlaiko drėgmę
Jei geri vandenį, bet oda vis tiek sausa – vadinasi, nepakanka absorbcijos. Kokteilio veiklios medžiagos padeda vandeniui pasilikti ten, kur jo labiausiai reikia.
Verta išbandyti, jei norisi pokyčių be didelių pastangų
Jeigu rytais dažnai trūksta energijos, o veidrodis labiau vargina nei džiugina, šis gėrimas gali būti geras startas į kitokį rytą. Be spaudimo, be taisyklių – tik keli ingredientai, šiek tiek noro ir pora minučių virtuvėje.
Ryto kokteilis odai ir plaukams tinka tiems, kas pavargo nuo sudėtingų receptų, bet vis dar nori jaustis geriau savo kūne. Nereikia nei super produktų, nei stebuklų – kartais pakanka paprasto sprendimo, kuris veikia nuosekliai ir tyliai.