Gyvenant su diabetu, dažnai kyla pagunda ieškoti greitų sprendimų. Vaistinių lentynos lūžta nuo spalvingų dėžučių, žadančių stebuklingai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ar suteikti daugiau energijos. Atrodo, kad natūralūs papildai negali pakenkti, tačiau realybė yra kiek kitokia.
Mitybos specialistai įspėja, kad tam tikri pavojingi papildai diabetikams gali ne tik neduoti naudos, bet ir rimtai sutrikdyti gydymo eigą.
Kadangi maisto papildai nėra taip griežtai reguliuojami kaip receptiniai vaistai, jų sąveika su insulinu ar kitais medikamentais gali sukelti nenuspėjamas organizmo reakcijas.
Penki preparatai reikalaujantys atsargumo
Kiekvieno organizmas yra unikalus, tačiau egzistuoja penkios konkrečios medžiagos, kurios kelia didžiausią riziką sergantiems cukralige.
Prieš griebiantis šių papildų, būtina įvertinti galimą žalą.
1. Chromas
Šis mineralas dažnai reklamuojamas kaip cukraus kiekio mažintojas. Tačiau jei jau vartojate insuliną ar kitus vaistus diabetui gydyti, papildomas chromo vartojimas gali sukelti hipoglikemiją – pavojingą cukraus kiekio kritimą.
Be to, sergant antrojo tipo diabetu, neretai pasitaiko inkstų veiklos sutrikimų, o chromo papildai gali šią būklę dar labiau pabloginti. Taip pat pastebėta, kad jis trukdo pasisavinti vaistus skydliaukei.
2. Jonažolė
Tai populiari žolelė nuotaikai gerinti, tačiau diabetikams ji yra viena rizikingiausių. Tyrimai rodo, kad jonažolė tiesiogiai veikia tai, kaip organizmas skaido vaistus.
Pavyzdžiui, vartojant ją kartu su metforminu, gali sutrikti vaisto šalinimas iš organizmo. Tai sukelia chaosą reguliuojant gliukozės kiekį ir didina šalutinių poveikių tikimybę.
3. Vitamino E kapsulės
Nors vitaminas E yra galingas antioksidantas, gaunamas su maistu, jo koncentruotos dozės papilduose yra visai kas kita. Didelis šio vitamino kiekis gali pavojingai sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais ir blokuoti vitamino K veikimą.
Tai ženkliai padidina kraujavimo riziką, kas diabetu sergantiems žmonėms yra itin pavojinga.
4. Žaliosios arbatos ekstraktas
Gerti žaliąją arbatą yra sveika, tačiau vartoti jos ekstraktą piliulių pavidalu – rizikinga. Koncentruotas papildas gali mažinti tam tikrų diabeto vaistų veiksmingumą.
Be to, dauguma tyrimų apie šio ekstrakto naudą yra atlikti tik su gyvūnais arba truko labai trumpai, todėl realus poveikis žmogui išlieka abejotinas.
5. Karčiojo meliono ekstraktas
Šis augalas turi medžiagų, savo struktūra primenančių insuliną. Nors tai skamba gerai, praktikoje tai reiškia didelę riziką.
Vartojant šį papildą kartu su paskirtais vaistais, organizmas gauna dvigubą dozę „mažintojų“, o tai veda prie staigaus ir pavojingo cukraus kritimo. Mokslininkai pabrėžia, kad ilgalaikis šio papildo saugumas nėra ištirtas.
Šalutinis poveikis, kurio negalima ignoruoti
Organizmas gana greitai praneša, jei vartojamas derinys jam netinka. Dažniausiai tai pasireiškia staigiais savijautos pokyčiais, kurių nereikėtų nurašyti tiesiog nuovargiui ar stresui.
- Staigus silpnumas ir drebulys
- Šaltas, lipnus prakaitas
- Nepaaiškinamas galvos svaigimas
- Smarkus širdies plakimas
- Kraujavimas iš nosies ar dantenų
- Pilvo pūtimas ir spazmai
- Neryškus matymas
- Padidėjęs nerimas ar irzlumas
Stabilumas be papildomų piliulių
Užuot leidus pinigus abejotinos vertės preparatams, dietologai rekomenduoja grįžti prie pagrindų. Maistas yra galingiausias vaistas, jei jis pasirenkamas teisingai, o jokie papildai neatstos subalansuotos mitybos poveikio.
Skaidulos yra būtinos kiekvieno valgymo metu. Vaisiai, daržovės ir pilno grūdo produktai veikia kaip natūralus stabdis, neleidžiantis cukrui staigiai šoktelėti į viršų po valgio. Tai paprastas, bet itin veiksmingas būdas kontroliuoti gliukozės šuolius be jokių papildomų cheminių įsikišimų.
Taip pat svarbu maistą tinkamai derinti – tai yra tikroji sėkmės paslaptis. Niekada nevalgykite vienų angliavandenių, pavyzdžiui, tik bulvių ar ryžių. Visada šalia dėkite baltymų ir gerųjų riebalų, nes toks derinys užtikrina tolygų energijos pasiskirstymą, o reguliarus fizinis aktyvumas padeda ląstelėms geriau įsisavinti gliukozę natūraliu būdu.
Saugumas visada pirmoje vietoje
Sveikata nėra eksperimentų laukas, todėl bet kokius naujus preparatus į savo rutiną reikėtų įtraukti tik pasitarus su gydytoju. Tai, kas tinka jūsų kaimynui ar draugui, jūsų organizmui gali sukelti visiškai kitokių, nenumatytų reakcijų.
Atminkite, kad diabeto valdymas yra ilgalaikis procesas, kuriam reikia kantrybės ir nuoseklumo. Joks stebuklingas buteliukas negali pakeisti sveikos gyvensenos, kokybiško miego ir gydytojo paskirtų vaistų derinio.
Būkite budrūs ir kritiškai vertinkite reklamas, žadančias greitus rezultatus. Dažnai gražios pakuotės slepia medžiagas, kurios tikrai nėra nekaltos, o šie pavojingi papildai diabetikams gali kainuoti daugiau nei tik pinigus.
Šaltinis – eatingwell.com