Po kolonoskopijos žarnynas būna jautresnis nei įprastai, todėl labai svarbu, ką valgai pirmą parą po procedūros. Nors gali atrodyti, kad viskas praėjo sklandžiai, vidinė žarnyno sienelė dar atsigauna po valymo ir apžiūros, tad jai reikia švelnaus poilsio.
Maistas po kolonoskopijos turėtų būti lengvas, minkštas ir švelnus skrandžiui. Tai laikas, kai geriau rinktis mažesnes porcijas, vengti riebalų, prieskonių ir sunkaus maisto. Pirmąją dieną svarbiausia – skysčiai ir lengvai virškinami produktai, kurie padės atkurti skysčių balansą ir neapsunkins virškinimo.
Ką valgyti po kolonoskopijos
Po kolonoskopijos žarnynas būna tuščias ir jautrus, todėl svarbu jį pažadinti pamažu. Pirmąją dieną nereikėtų iškart valgyti įprastai – pradėk nuo skysčių ir labai švelnaus maisto. Tokiu būdu padėsi virškinimo sistemai grįžti į ritmą be diskomforto ar skausmo.
Tinka produktai, kurie lengvai virškinami, neturi aštrių prieskonių, mažai riebalų ir nepalieka sunkumo jausmo. Jie aprūpina organizmą energija, bet nedirgina žarnyno sienelių.
Rekomenduojami maisto produktai po kolonoskopijos:
- Vanduo, žolelių arbatos, sultiniai ir nesaldintos sultys be tirščių
- Virtos bulvės, ryžiai ar garintos morkos
- Liesos mėsos gabaliukai – vištienos krūtinėlė ar baltos žuvies filė
- Natūralus jogurtas be priedų
- Plakta kiaušinienė ar virti kiaušiniai
- Obuolių ar persikų tyrelė
- Lengvi desertai – želė ar pudingas be riebumo
Gydytojai rekomenduoja valgyti mažomis porcijomis ir dažniau. Po kelių dienų, kai jausiesi gerai, galima palaipsniui grįžti prie įprasto raciono, tačiau pirmą parą geriau rinktis kuo švelnesnius produktus.
Ko vengti po kolonoskopijos
Po kolonoskopijos žarnynas dar atsigauna, todėl kai kurie produktai gali sukelti pilvo pūtimą, dirginimą ar net skausmą. Kad gijimas vyktų sklandžiai, pirmomis dienomis verta vengti sunkaus, riebaus ir aštraus maisto. Tokie produktai priverčia virškinimo sistemą dirbti intensyviau, o tai gali sukelti nemalonų spaudimą ar dujų kaupimąsi.
Ypač svarbu stebėti, kaip reaguoja organizmas – jei jaučiamas pilvo diskomfortas ar viduriavimas, vadinasi, maistas buvo per sunkus. Toks signalas rodo, kad žarnynui dar reikia laiko atsigauti.
Produktai, kurių reikėtų vengti po kolonoskopijos:
- Kepto, riebaus ir aštraus maisto
- Žalių vaisių ir daržovių, ypač kopūstų, brokolių ar ankštinių
- Pilno grūdo produktų, rupių dribsnių ir riešutų
- Gazuotų ir saldintų gėrimų
- Kofeino – kavos, stiprios juodos arbatos ar energinių gėrimų
- Alkoholio, nes jis lėtina gijimą ir gali dirginti gleivinę
Kol žarnynas visiškai neatsigavo, geriau rinktis švelnius, šiltus patiekalus. Po dienos ar dviejų, jei jautiesi gerai, galima palaipsniui įtraukti įvairesnį maistą, bet viską daryti lėtai ir atsargiai.
Kada galima grįžti prie įprasto maisto
Dažniausiai jau kitą dieną po kolonoskopijos galima pamažu grįžti prie įprastos mitybos. Jei procedūra praėjo sklandžiai ir nebuvo šalinami polipai, žarnynas atsigauna greitai. Vis dėlto skubėti nereikėtų – pradėk nuo mažesnių porcijų ir stebėk, kaip reaguoja organizmas. Jei nejauti pūtimo, skausmo ar diskomforto, po truputį galima įtraukti įprastus patiekalus.
Jei procedūros metu buvo atlikti papildomi veiksmai, pavyzdžiui, pašalinti polipai, gydytojas gali rekomenduoti švelnesnę mitybą dar kelias dienas. Tokiu atveju geriau vengti sunkaus ar labai karšto maisto, kad nepažeistum jautresnės žarnyno vietos.
Svarbiausia – klausytis savo kūno. Jei po valgio jautiesi lengvai, žarnynas dirba sklandžiai ir nėra nemalonių pojūčių, gali drąsiai grįžti prie įprasto maisto. O vėliau verta palaikyti subalansuotą, skaidulomis turtingą mitybą – tai padės išvengti problemų ateityje.
Padėkite savo žarnynui greičiau atsistatyti
Maistas po kolonoskopijos yra tik dalis gijimo proceso – ne mažiau svarbu, kaip elgiesi pirmą parą po procedūros. Žarnynas būna išvalytas ir jautresnis, todėl jam reikia švelnios priežiūros, kad vėl pradėtų veikti natūraliai. Šiek tiek dėmesio mitybai, skysčiams ir poilsiui gali labai pagreitinti atsigavimą.
1. Gerk daugiau skysčių
Po kolonoskopijos organizmas netenka daug skysčių, todėl pirmas žingsnis – atkurti hidrataciją. Gerk vandenį mažais gurkšniais visą dieną, o jei jauti silpnumą, išgerk nesaldintų elektrolitų ar sultinio. Tai padės atkurti druskų balansą ir apsaugos nuo galvos svaigimo.
2. Įtrauk probiotikus
Kolonoskopijos metu žarnyne išplaunama dalis gerųjų bakterijų. Probiotiniai produktai, tokie kaip natūralus jogurtas, kefyras ar rauginti gėrimai, padeda atkurti žarnyno mikroflorą. Jie palaiko virškinimo pusiausvyrą ir mažina pilvo pūtimą.
3. Venk persivalgymo
Net jei po procedūros jauti alkį, nevalgyk per daug iškart. Žarnynas dar prisitaiko prie maisto, todėl geriau mažos porcijos kas kelias valandas nei didelis sotus patiekalas. Tai apsaugos nuo tempimo ir sunkumo jausmo.
4. Judėk lengvai
Po kelių valandų poilsio gali pradėti lengvai vaikščioti. Nedidelis fizinis aktyvumas padeda suaktyvinti žarnyno darbą ir greičiau pašalinti likusį orą iš žarnyno, todėl sumažėja pilvo pūtimas.
5. Klausykis savo kūno
Jei jauti, kad kažkas negerai – skauda pilvą, pykina ar atsiranda kraujavimas – geriau kreiptis į gydytoją. Tokie simptomai nėra dažni, bet juos reikia stebėti, ypač pirmą parą po procedūros.
Pabaigai
Kolonoskopija – svarbi ir dažnai reikalinga procedūra, tačiau jai pasibaigus žarnynui reikia laiko. Švelnus maistas, pakankamai skysčių ir lengvas judėjimas padeda kūnui greičiau grįžti į įprastą ritmą. Net kelios dienos atsargesnės mitybos gali padėti išvengti nemalonių pojūčių ir pagreitinti gijimą.
Maistas po kolonoskopijos turi būti lengvas, natūralus ir tausojantis žarnyną. Pasirinkus tinkamus produktus ir vengiant to, kas dirgina, organizmas atsigauna greičiau, o virškinimo sistema vėl veikia be sutrikimų. Tai paprastas, bet labai veiksmingas būdas pasirūpinti savo sveikata po procedūros.