Pieno skyriuose gausu pačių įvairiausių pasirinkimų. Žmonės mėgsta pirkti sūrius pusryčių sumuštiniams ar vakarienei. Tačiau ne visi gaminiai atneša naudą jūsų kūnui ir bendrai savijautai.
Parduotuvių lentynose slepiasi vienas labai populiarus produktas. Tikri mitybos ekspertai pataria jo visiškai atsisakyti. Prasta gaminio sudėtis ilguoju laikotarpiu stipriai žaloja organizmą.
Lydyti gaminiai tyliai žaloja jūsų širdies darbą
Gydytojai vieningai sutaria dėl paties prasčiausio pasirinkimo. Lydytas sūris turi ypač daug cheminių priedų ir prastų riebalų. Gamintojai masiškai naudoja pigius pakaitalus skoniui sukurti.
Valgant lydytus produktus kūnas gauna didžiulį kiekį tuščių kalorijų. Prasta sudėtis tiesiogiai kemša kraujagysles ir trikdo kraujotaką. Dirbtiniai priedai labai stipriai apkrauna jūsų kepenis.
Geriau investuoti į mažesnį gabalėlį tikro sūrio nei pirkti pigius lydytus gaminius. Jūsų širdis tikrai padėkos už švarų maistą. Grynas produktas visada duoda tikrą naudą ir ilgą sotumo jausmą.
Nuolatinis prasto maisto vartojimas ilgainiui sukelia labai rimtas ligas. Kūne besikaupiantys dirbtiniai riebalai ir druskos tiesiogiai veda prie aukšto kraujospūdžio. Žmogus pamažu pradeda jaustis vis prasčiau.
Prieš atsirandant sunkioms širdies ligoms organizmas siunčia aiškius pavojaus signalus. Šie nemalonūs pojūčiai rodo sunkų vidaus organų darbą bandant pašalinti susikaupusius chemikalus iš kraujo.
- Dažnas širdies permušimas ramybės būsenoje
- Stiprus dusulys lipant laiptais
- Nuolatinis sunkumo jausmas skrandyje
- Veido ir paakių tinimas rytais
- Dažnas ir netikėtas galvos svaigimas
- Neaiškus nuovargis iškart po valgio
- Padidėjęs skysčių kaupimasis kojose
- Staigūs ir nepaaiškinami kraujospūdžio šuoliai
Vertingi sūriai papildo kūną kalciu ir baltymais
Tikras sūris padeda išlaikyti tvirtus kaulus ir gerą virškinimą. Reikia tik žinoti pagrindines rūšis ir jų teikiamą naudą.
Mocarela. Šis drėgnas ir ypač minkštas baltas sūris yra tikras išsigelbėjimas jūsų virškinimo sistemai. Mocareloje gausu specialių probiotikų, kurie stiprina imunitetą ir malšina uždegimus.
Pelėsinis sūris. Nors specifinis kvapas patinka tikrai ne visiems, šis gaminys yra tikras kalcio šaltinis. Pelėsinis sūris aktyviai saugo kaulus nuo retėjimo ir puikiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms.
Feta. Šis sūrus ir labai švelnus sūris idealiai tinka mėgstantiems gaminti lengvas salotas. Fetoje esančios unikalios rūgštys tiesiogiai padeda greičiau tirpdyti susikaupusius kūno riebalus.
Varškė. Tai visiems gerai pažįstamas ir ypač vertingas produktas norintiems padailinti savo kūno linijas. Varškėje esantis didžiulis baltymų kiekis ilgam pasotina ir padeda išlaikyti raumenis.
Rikota. Dažnai lengvąja varškės versija vadinamas sūris turi daugybę svarbių aminorūgščių jūsų širdžiai. Rikota natūraliai reguliuoja kraujo spaudimą ir efektyviai mažina blogąjį cholesterolį.
Parmezanas. Šis itin kietas ir ryškaus aromato produktas savyje slepia didžiules maistinių medžiagų atsargas. Parmezanas yra visiškai saugus ir ypač tinka laktozės visai netoleruojantiems žmonėms.
Čederis. Populiarusis kietas sūris pasižymi sodriu skoniu bei didžiule nauda žmogaus kraujotakai. Čederis aprūpina kūną svarbiu vitaminu K ir patikimai saugo jūsų arterijas nuo pavojingo užsikimšimo.
Griežtas saikas apsaugo nuo virškinimo problemų
Per didelis gero maisto kiekis taip pat gali greitai pakenkti. Sūriuose gausu natrio druskų kurios sulaiko vandenį organizme. Mitybos specialistai rekomenduoja laikytis labai aiškių normų.
Per dieną pilnai užtenka suvalgyti apie penkiasdešimt gramų mėgstamo kietojo sūrio. Tai atitinka maždaug du nedidelius griežinėlius. Tokia porcija duoda visus reikiamus vitaminus be jokios žalos.
Išimtis taikoma tik paprastai varškei. Ją saugu valgyti kur kas didesniais kiekiais. Viena stiklinė varškės per dieną yra ideali norma norintiems palaikyti stiprius raumenis ir tikrai gerą formą.
Pabaigai
Skanus maistas privalo duoti realią naudą. Kenksmingiausias sūris sveikatai neturi jokios vertės ir tik apkrauna vidaus organus. Rinkitės natūralumą ir švarią sudėtį.
Parduotuvėje atidžiai perskaitykite etiketę prieš perkant. Kokybiškas gabalėlis tikro sūrio praturtins mitybą ir suteiks jėgų bei energijos visai ilgai ir darbingai dienai.