Žmonės, susidūrę su padidėjusiu cholesteroliu, dažnai pirmiausia pagalvoja apie vaistus, tačiau galima sau padėti ir natūrlaiai. Tarp įvairių patarimų pasitaiko ir toks, kuris iš pradžių atrodo pernelyg elementarus, bet vis tiek sužadina smalsumą.
Gėrimas, kurio sudėtis visiškai nesudėtinga, pasirodė stebėtinai veiksmingas – tyrimų skaičiai nukrito nuo pavojingų reikšmių iki ženkliai saugesnio lygio.
Toks pokytis primena, kad cholesterolio mažinimas natūraliai gali duoti realų rezultatą, kai pasirinktas būdas tinka organizmui ir yra atliekamas nuosekliai.
Padidėjusio cholesterolio pavojus
Padidėjęs cholesterolis ilgai gali nekelti jokių pojūčių, todėl žmogus gyvena manydamas, kad viskas tvarkoje. Tuo metu kraujagyslėse pamažu kaupiasi apnašos, kurios siaurina jų spindį ir trikdo kraujo tėkmę. Procesas nevyksta per savaitę – pokyčiai kaupiasi metus, kol vieną dieną pasireiškia daug rimčiau.
Didžiausias pavojus slypi tame, kad šie pakitimai iš pradžių nejuntami, o pasekmės gali būti staigios. Padidėjęs cholesterolis siejamas su insultu, širdies priepuoliu, kraujagyslių užsikimšimu. Kai apnašos plyšta, susiformavęs krešulys gali užblokuoti kraujotaką per kelias minutes.
Dar viena rizika ta, kad aterosklerozė vystosi tyliai, bet veikia visą organizmą – nuo smegenų iki kojų kraujagyslių. Sumažėjęs kraujo pratekėjimas reiškia mažiau deguonies ir maisto medžiagų audiniams, o tai gali sukelti nuovargį, dusulį, galūnių skausmus ar net regos pablogėjimą.
Todėl svarbu neignoruoti tyrimų ir stebėti pokyčius. Laiku imantis veiksmų, cholesterolio mažinimas natūraliai gali padėti išvengti žymiai rimtesnių pasekmių, nelaukiant kol organizmas pats apie jas praneš per stiprų skausmą ar ūmią būklę.
Gėrimas, kuris padėjo stabilizuoti cholesterolį
Gėrimo sudėtis minimali, paruošimas trunka vos kelias minutes, tačiau poveikis pasijunta gerokai stipriau, nei būtų galima tikėtis iš tokios kuklios kombinacijos.
Įpročiui įsitvirtinus, cholesterolio mažinimas natūraliai tampa kur kas realesnis – ne teorinis, o pagrįstas skaičiais, kuriuos mato laboratorija.
Pagrindinė nauda siejama su tirpiąja ląsteliena, gebančia surišti cholesterolį žarnyne ir padėti organizmui jį pašalinti. Be to, toks gėrimas teigiamai veikia virškinimą, žarnyno darbą ir suteikia sotumo jausmą, todėl ryto pradžia tampa ne tik sveikesnė, bet ir ramesnė.
Ingredientai
- 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų
- Šiltas vanduo
- Žiupsnelis cinamono, jei norisi malonesnio skonio (nebūtina)
Maltus sėmenis užpilk šiltu, ne verdančiu vandeniu ir gerai išmaišyk. Mišinys sutirštėja per kelias minutes – užtenka palaukti, kol sėmenys išbrinks ir suformuos natūralią gelsvą, želė primenančią tekstūrą. Tokia forma yra būtent ta, kuri padeda ląstelienai atlikti savo darbą.
Gėrimą patogiausia išgerti ryte, ant tuščio skrandžio. Tai padeda žarnynui sklandžiai pradėti dieną, o tirpioji ląsteliena ima veikti dar prieš pirmą valgį. Jei skonis atrodo per neutralus, tereikia įmaišyti žiupsnelį cinamono – jis suteikia šilumos ir natūraus saldumo.
Įprotį verta tęsti bent kelias savaites. Tiems, kurie siekia ilgalaikio rezultato, ši praktika dažnai tampa dienos pradžia, nebereikalaujančia jokio ypatingo pasiruošimo. Tuo pačiu galima stebėti, kaip cholesterolio mažinimas natūraliai pamažu atsispindi tyrimuose ir savijautoje.
Papildoma nauda, kuri stiprina visą organizmą
Tirpioji ląsteliena ir gleivės veikia ne tik kraujagysles – jos prisideda prie virškinimo, žarnyno mikrobiotos ir net hormonų pusiausvyros.
Kai šie procesai dirba darniai, kūnas natūraliai atsigauna ir tampa atsparesnis kasdieniams iššūkiams.
Gerina žarnyno darbą
Sėmenų gleivės padeda žarnynui dirbti tolygiai, mažina dirginimą ir palaiko sklandesnį išsituštinimą.
Palaiko cukraus kontrolę
Tirpioji ląsteliena lėtina angliavandenių įsisavinimą, todėl cukraus svyravimai tampa ramesni.
Prisideda prie gerųjų bakterijų balanso
Sėmenys suteikia palankias sąlygas mikrobiotai, o tai svarbu imunitetui ir maistinių medžiagų įsisavinimui.
Mažina vidinį uždegimą
Gleivių sluoksnis ramina žarnyno sieneles ir padeda slopinti mažus, bet nuolatinius uždegiminius procesus.
Gerina tulžies tekėjimą
Konsistencija ir ląsteliena skatina tulžies išsiskyrimą, o tai svarbu riebalų skaidymui ir kepenų veiklai.
Padeda išvengti vidurių užkietėjimo
Brinkstantys sėmenys didina žarnyno turinio tūrį ir natūraliai skatina peristaltiką.
Suteikia ilgiau trunkantį sotumo jausmą
Tirštėjanti tekstūra lėtina skrandžio ištuštėjimą, todėl alkis grįžta vėliau.
Palankiai veikia hormonų pusiausvyrą
Lignananai padeda suderinti hormonų svyravimus ir teigiamai veikia energijos lygį bei savijautą.
Išvada
Sėmenų gėrimo poveikis matomas ne tik cholesterolio tyrimuose – geriau dirba žarnynas, lengviau susireguliuoja sotumo jausmas, kūnas reaguoja ramiau. Kai įprotis įsitvirtina, cholesterolio mažinimas natūraliai tampa pasiekiamas be sudėtingų schemų.
Didesnė nauda atsiranda iš nuoseklumo. Rytais užtrunka vos minutę, o rezultatai pamažu susideda į apčiuopiamą skirtumą. Tai vienas iš tų atvejų, kai mažas pokytis sukuria daugiau, nei galima tikėtis iš tokios paprastos pradžios. Jei norėsi – paruošiu meta aprašymą, slug ir nuotraukas.