Puodelis šilto gėrimo ryte gali tapti ne tik jaukiu dienos pradžios ritualu, bet ir galingu palaikymu jūsų kūnui. Rytietiškos tradicijos jau tūkstančius metų vertina natūralių augalų savybes.
Kokybiška žalioji jazminų arbata išsiskiria ne tik subtiliu gėlių aromatu, bet ir ypatinga chemine sudėtimi. Šis augalų derinys veikia kompleksiškai ir švelniai atkuria vidinę pusiausvyrą.
Penkios priežastys pamilti šį aromatingą gėrimą
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad natūralūs lapeliai slepia didžiulį kiekį vertingų antioksidantų. Štai kokį realų poveikį jūsų savijautai daro reguliarus šio skysčio vartojimas:
1. Streso ir įtampos mažinimas: unikalus L-teanino ir natūralaus kofeino derinys skatina ramų, bet labai budrų protą, apsaugodamas nuo nerimo, kurį dažnai sukelia įprasta juoda kava.
2. Žarnyno mikrobiomo palaikymas: gausus polifenolių kiekis veikia kaip priešuždegiminė priemonė, tiesiogiai maitinanti gerąsias bakterijas ir užtikrinanti sklandų virškinimo procesą.
3. Širdies ir kraujagyslių apsauga: aktyvūs antioksidantai efektyviai stabdo pavojingų apnašų susidarymą arterijose ir padeda reikšmingai sumažinti blogojo cholesterolio lygį kraujyje.
4. Kraujospūdžio reguliavimas: reguliarus arbatos vartojimas atpalaiduoja įtemptas kraujagyslių sieneles ir net dvidešimt vienu procentu sumažina netikėto insulto riziką vyresniame amžiuje.
5. Lėtinių ligų prevencija: galingas katechinų kompleksas apsaugo jautrias ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir padeda kūnui pačiam sėkmingai kovoti su vidiniais uždegimais.
Svarbūs apribojimai ir galimas šalutinis poveikis
Nors šis gėrimas yra be galo naudingas, jo sudėtyje slypi natūralus kofeinas. Per didelis išgeriamo skysčio kiekis gali išprovokuoti nepageidaujamą drebulį, pykinimą ar stiprų galvos skausmą.
Kiekvienas organizmas kofeiną toleruoja labai skirtingai. Jautresniems žmonėms net ir pora puodelių per dieną gali sukelti nemalonų širdies permušimą ar stipriai sutrikdyti ramų nakties miegą.
Saugiausia paros norma suaugusiam asmeniui siekia apie keturis šimtus miligramų kofeino. Tai prilygsta maždaug dešimčiai puodelių, tačiau visada geriau apsiriboti gerokai mažesniu kiekiu.
Nėščios moterys ir maitinančios mamos privalo elgtis ypatingai atsargiai. Prieš įtraukiant bet kokius stimuliuojančius gėrimus į savo kasdienį racioną, būtina pasitarti su prižiūrinčiu gydytoju.
Paprastas receptas tobulam skoniui atskleisti
Geriausia žalioji jazminų arbata atsiskleidžia tik laikantis tam tikrų vandens temperatūros taisyklių:
- 1 arbatinis šaukštelis kokybiškų arbatos lapelių
- 250 mililitrų tyro ir švaraus geriamojo vandens
- 1 griežinėlis šviežios citrinos (pagal asmeninį skonį)
Užvirkite švarų vandenį ir leiskite jam ramiai pastovėti apie penkias minutes. Skystis turi atvėsti maždaug iki aštuoniasdešimties laipsnių, kad nesudegintų ypač jautrių arbatos lapelių.
Į pašildytą keraminį puodelį suberkite arbatžoles ir užpilkite jas paruoštu karštu vandeniu. Uždenkite indą lėkštute, kad gydomieji eteriniai aliejai per greitai neišgaruotų į aplinką.
Palikite gėrimą pritraukti lygiai tris minutes. Laikant ilgiau, skystis įgaus nemalonų ir labai stiprų kartumą, kuris visiškai užgoš subtilų gėlių aromatą bei sugadins patį skonį.
Perkoškite paruoštą gėrimą ir mėgaukitės juo niekur neskubėdami. Toks šiltas ir raminantis eliksyras tobulai tinka po sočių pietų, norint palengvinti visą virškinimo procesą.
Ilgalaikis šio gėrimo poveikis jūsų savijautai
Nuolatinis ir saikingas šio augalo vartojimas sukuria tvirtą apsauginį skydą visam jūsų organizmui. Ląstelės palaipsniui prisipildo vertingų antioksidantų ir tampa kur kas atsparesnės kasdieniam aplinkos stresui.
Bėgant mėnesiams stipriai pagerėja natūrali medžiagų apykaita ir palengvėja virškinimo procesas. Kokybiška žalioji jazminų arbata padeda kūnui greičiau pašalinti susikaupusius šlakus ir atkurti vidinę švarą.
Širdies raumuo ir visos kraujagyslės pastebimai sutvirtėja dėl nuolat gaunamo polifenolių kiekio. Dingsta nemalonūs kraujospūdžio svyravimai, o žmogus jaučiasi daug energingesnis atlikdamas kasdienius darbus.
Ilgainiui susireguliuoja jautrios nervų sistemos darbas ir pastebimai pagerėja nakties miego kokybė. Reguliariai gaunamas L-teaninas labai efektyviai numalšina susikaupusį nerimą ir grąžina emocinę pusiausvyrą.
Visi šie teigiami pokyčiai tiesiogiai atsispindi ir jūsų išvaizdoje. Odos ląstelės gauna maksimalų drėkinimą iš vidaus, todėl veidas atgauna sveiką spindesį, o smulkūs uždegimai ar bėrimai išnyksta visam laikui.
Šiltas dėmesys savo kūnui kiekvieną dieną
Gamtos sukurtos dovanos dažnai pranoksta pačius lūkesčius, kai išmokstame jomis mėgautis išlaikant sveiką saiką. Kokybiška žalioji jazminų arbata yra kur kas daugiau nei tiesiog malonaus skonio gėrimas trumpai atgaivai.
Skirkite sau tas kelias ramybės minutes greitame dienos bėgime. Šiltas puodelis rankose padeda ne tik sustabdyti nuolat besisukančias mintis, bet ir suteikia realią, apčiuopiamą pagalbą visoms jūsų vidaus sistemoms.