Retas pagalvoja, kad paprastos virtos citrinos gali padaryti daugiau nei brangūs papildai. Kai ją užvirini kartu su žievele, išsiskiria medžiagos, kurios padeda kepenims, virškinimui ir visam kūnui išsivalyti nuo toksinų.
Virtos citrinos veikia ilgainiui stipriai. Jose išlieka vitaminas C, o žievelėje esantys antioksidantai ir eteriniai aliejai padeda kovoti su uždegimais ir stiprina imunitetą. Tai senas būdas, kurį žmonės naudojo dar prieš atsirandant maisto papildams.
Virtos citrinos – paprastas būdas sustiprinti visą organizmą
Kai citrina užverda, jos naudingosios medžiagos tampa dar lengviau įsisavinamos. Šiluma suaktyvina žievelėje esančius eterinius aliejus, o kartu su vandeniu išsiskiria junginiai, kurie padeda kepenims valytis ir gerina virškinimą.
Virtos citrinos pasižymi švelniu, bet nuosekliu poveikiu – jos palaiko natūralų kūno valymosi procesą, stiprina imunitetą ir net padeda išlaikyti stabilią energiją visos dienos metu. Jose gausu:
- vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir padeda kovoti su uždegimais;
- antioksidantų, apsaugančių ląsteles nuo senėjimo;
- pektino iš žievelės, kuris padeda žarnynui valytis ir mažina blogojo cholesterolio kiekį;
- kalio, kuris palaiko širdies ir kraujagyslių veiklą;
- citrinų rūgšties, padedančios kepenims apdoroti toksinus.
Reguliariai geriant virtų citrinų nuovirą, organizmas tarsi „atsikvepia“. Pagerėja virškinimas, sumažėja sunkumo jausmas po valgio, oda tampa šviesesnė ir elastingesnė. Daugelis žmonių pastebi, kad po kelių dienų kūnas jaučiasi švaresnis ir lengvesnis.
Tai natūralus būdas palaikyti gyvybingumą – be sintetinių priedų, be cheminių valymo programų, tik su gamtos pagalba.
Kaip tinkamai virti citriną, kad ji išliktų naudinga
Kad virtos citrinos iš tikrųjų duotų naudos, svarbu jas ruošti tinkamai. Per ilgas virimas sunaikina dalį vitamino C, todėl reikia tik tiek šilumos, kad citrina išskirtų savo geriausias savybes.
Paruošimas
- Rinkis šviežias, sultingas citrinas su nepažeista žievele, geriausia ekologiškas.
- Kruopščiai nuplauk jas šiltu vandeniu, galima trumpai pamerkti į sodos tirpalą, kad pasišalintų vaško likučiai.
- Supjaustyk citriną riekelėmis arba ketvirčiais, kad lengviau išsiskirtų sultys ir aliejai.
Į puodą įpilk apie litrą vandens, sudėk citrinas ir užvirk. Kai vanduo pasiekia virimo tašką, sumažink kaitrą ir pavirk dar 5-7 minutes. Leisk gėrimui šiek tiek atvėsti, perkošk ir gerk šiltą.
Toks paprastas gėrimas ryte padeda pažadinti virškinimą, suteikia energijos ir palaiko kepenų veiklą. Virtos citrinos tinka kaip švelnus būdas palaikyti švarą organizme, kai norisi jaustis lengviau ir gyviau.
Virtos citrinos stiprina organizmą ir saugo nuo daugelio negalavimų
Reguliarus virtų citrinų vartojimas veikia visą kūną. Šis paprastas gėrimas padeda palaikyti stiprų imunitetą, mažina uždegimus ir skatina medžiagų apykaitą. Jis ypač naudingas šaltuoju sezonu, kai organizmui trūksta natūralių vitaminų.
Virtos citrinos gali padėti esant nuovargiui, kepenų apkrovai, aukštam cholesterolio kiekiui ar lėtiniam virškinimo sutrikimui. Dėl antibakterinių savybių jos padeda iš organizmo šalinti toksinus, lengvina kvėpavimą peršalus, o kartu stiprina odą bei kraujagysles.
Gėrimas ypač naudingas žmonėms, turintiems silpną imuninę sistemą ar linkusiems į dažnus peršalimus. Tačiau jis tinka ne visiems. Žmonėms, turintiems jautrų skrandį, padidėjusį rūgštingumą ar sergantiems skrandžio opalige, rekomenduojama gerti atsargiai – mažesniais kiekiais ir ne tuščiu skrandžiu.
Virtos citrinos yra švelni, bet veiksminga pagalba kūnui. Tinkamai vartojant, jos ne tik valo organizmą, bet ir stiprina natūralią gynybą nuo kasdienių ligų.
Stipresniam poveikiui pakanka kelių paprastų priedų
Nors virtos citrinos pačios savaime yra naudingos, jų poveikį galima sustiprinti keliais natūraliais ingredientais. Šie priedai ne tik pagerina skonį, bet ir prideda papildomų sveikatinančių savybių.
Į šiltą virtų citrinų gėrimą galima įmaišyti šaukštelį medaus – jis ramina gleivinę, mažina uždegimus ir suteikia lengvą saldumą. Puikiai tinka ir šviežias imbieras, kuris suaktyvina kraujotaką, padeda nuo peršalimo bei suteikia šilumos pojūtį.
Dar vienas vertingas priedas – žiupsnelis ciberžolės. Ji turi stiprų priešuždegiminį poveikį ir kartu su citrina padeda organizmui kovoti su oksidaciniu stresu.
Receptas stipresniam poveikiui:
- 1 šviežia citrina (supjaustyta griežinėliais);
- 1 litras vandens;
- 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero;
- ½ arbatinio šaukštelio ciberžolės;
- 1 arbatinis šaukštelis natūralaus medaus (įdedamas jau į pravėsusį gėrimą).
Visus ingredientus, išskyrus medų, sudėk į puodą, užvirk ir pavirk apie 7 minutes. Leisk pravėsti, perkošk ir tik tada įmaišyk medų. Gerk ryte arba po valgio – toks derinys valo organizmą, suteikia jėgų ir padeda greičiau atsigauti po įtampos ar ligų.
Taip pat išbandykite ir – šaldytos citrinos.
Šiltas gėrimas, kuris pagerins savijautą
Virtos citrinos padeda kūnui lengviau „kvėpuoti“ iš vidaus – jos palengvina virškinimą, sumažina sunkumo jausmą ir suteikia daugiau jėgų dienai. Be sudėtingų ritualų ar papildų, tik natūralus būdas palaikyti gerą savijautą.
Kai šis gėrimas tampa kasdieniu įpročiu, kūnas pamažu išsivalo ir ima veikti sklandžiau. Pagerėja virškinimas, stiprėja imunitetas, mažėja nuovargis. Tai paprastas, prieinamas būdas rūpintis savimi – be skubėjimo ir spaudimo, tik su trupučiu pastovumo. Puodelis virtų citrinų ryte tampa tarsi tylus startas dienai. Toks įprotis nepastebimai padeda kūnui susigrąžinti pusiausvyrą ir jaustis geriau iš vidaus.
