Žmonės neretai pavargsta nuo nuolatinio nuovargio, vangumo ar vidaus diskomforto ir ima ieškoti gėrimo, kuris tikrai atstatytų organizmą. Ne brangaus, ne sudėtingo, o tokio, kurį galima pasidaryti patiems ir jaustis geriau jau po kelių dienų.
Kalba eina apie vaistažolių nuovirą, kuris verdamas ilgiau nei įprasti augaliniai gėrimai. Jame naudojami stiebai, žievė ar šaknys, todėl poveikis gilesnis ir stipresnis.
Gėrimas tinka tada, kai reikia nuraminti kūną ir suteikti jam šiek tiek tvarkos. Jo poveikis juntamas gana greitai, todėl daug kam tampa patogiu būdu atsistatyti per kelias dienas.
Kuo šis nuoviras laikomas stipresniu už įprastą arbatą
Nuoviras dažnai laikomas daug veiksmingesniu pasirinkimu, nes leidžia iš augalų išgauti tai, ko trumpas plikymas tiesiog nespėja atlaisvinti. Ilgesnis virimas suaktyvina medžiagas, kurios ramina virškinimą, gerina skysčių judėjimą ir padeda kūnui greičiau atsistatyti po įtampos.
Toks gėrimas ypač tinka tada, kai vidus reaguoja jautriau arba kai reikia pastūmėti organizmą į priekį po ilgesnio išsekimo. Dėl savo koncentracijos nuoviras veikia ne paviršutiniškai, o gilesniu lygiu, todėl rezultatas juntamas tvirčiau ir stabilesniu tempu.
Nuoviro privalumas ir tas, kad jam nereikia sudėtingų receptų. Keli augalai, vanduo ir truputis laiko ant viryklės. Viskas. Toks paprastas būdas dažnai pasirodo stebėtinai veiksmingas, ypač kai įprasti gėrimai nepateikia jokio aiškaus pokyčio.
Nuoviro receptas
Svarbiausia pasirinkti kelis augalus, kurie gerai dera tarpusavyje ir atlieka skirtingas funkcijas. Vaistažolių nuoviras turi būti pakankamai švelnus, kad tiktų daugumai, bet kartu pakankamai koncentruotas, jog kūnas pajustų tikrą naudą. Toks derinys ypač tinka tada, kai reikia atsigauti po įtampos, pagerinti virškinimą ar tiesiog suteikti organizmui švaresnį startą.
Ruošiant nuovirą nereikia jokių įmantrių priemonių. Paprasti produktai, vanduo ir keli laisvi minučių. Svarbiausia nepaskubėti, nes augalai atiduoda savo veikliąsias medžiagas tik tada, kai verdami ramiai ir pakankamai ilgai.
Reikalingi ingredientai
- 1 šaukštas gudobelės žiedų arba lapų
- 1 šaukštas melisos ar pipirmėtės
- 1 šaukštas trūkažolės arba kiaulpienių šaknų
- 1 arbatinis šaukštelis kmynų arba pankolių
- 500 ml vandens
(Augalus galima keisti, jei kurių nors neturite, tačiau derinys turėtų išlikti panašaus stiprumo.)
Paruošimas
Į puodą suberkite pasirinktus augalus. Iš pradžių užpilkite juos šaltu vandeniu ir leiskite pastovėti kelias minutes. Tai padės žolelėms suminkštėti ir geriau išlaisvinti medžiagas virimo metu.
Užkaiskite puodą ir palaukite, kol vanduo užvirs. Tuomet sumažinkite kaitrą ir virkite nuovirą apie 10–15 minučių. Esmė ta, kad skystis turi išlikti ramiai burbuliuojantis, be stipraus virimo.
Nukelkite nuo ugnies ir uždenkite. Palikite pritraukti dar maždaug 20 minučių. Per tą laiką skonis tampa švelnesnis, o nuovire susikaupia daugiau naudingų junginių. Galiausiai nukoškite ir supilkite į termosą arba stiklinį indelį.
Vartojimo instrukcijos
Geriausia gerti šiltą, nedideliais kiekiais. Pusė stiklinės 2–3 kartus per dieną yra pakankamas kiekis, kad kūnas galėtų reaguoti ramiai ir be diskomforto.
Tinka gerti tarp valgymų arba ryte tuščiu skrandžiu. Tokiu metu organizmas lengviau priima augalines medžiagas ir jas greičiau įsisavina.
Jei vakarais jaučiate įtampą ar prastesnį miegą, galima išgerti dar kelis gurkšnius prieš einant ilsėtis. Šaknys ir žiedai dažnai ramina vidų ir padeda greičiau atpalaiduoti įsibėgėjusį protą.
Vaistažolių nuoviras suteikia daugiau nei vien tik virškinimo palengvėjimą
Gėrimo poveikis apima kelias organizmo sistemas vienu metu. Dėl ilgesnio virimo jis išlaisvina daugiau junginių, kurie palaiko nervų, kraujotakos, imuninę ir skysčių apykaitos veiklą. Todėl nuoviras dažnai tampa patogiu būdu sustiprinti kūną, kai reikia ne tik atsigauti, bet ir stabilizuoti bendrą savijautą.
Ramiau reaguoja nervų sistema
Švelniai veikiantys augalai mažina įtampą, o vidus greičiau nurimsta po įtemptos dienos. Tai ypač naudinga, kai miegas prastėja dėl nuolatinio vidinio streso.
Pagerėja kepenų darbas
Šaknys ir žievė skatina švelnų valymosi procesą. Organizmas greičiau pašalina nereikalingas medžiagas, todėl mažėja sunkumo pojūtis.
Palaikomas skysčių balansas
Nuoviro sudėtyje esantys augalai padeda sumažinti skysčių kaupimąsi, o tai dažnai susiję su vidine įtampa ar mitybos svyravimais.
Imuninė sistema reaguoja stabiliau
Naudingos jungtys palaiko organizmo atsparumą ir padeda greičiau atsistatyti po peršalimo ar ilgesnio išsekimo.
Mažiau virškinimo trikdžių
Šaknų ir prieskoninių augalų derinys padeda sureguliuoti žarnyno veiklą, todėl sumažėja pūtimas, tempimas ar sunkumas.
Lengvesnis kvėpavimas
Tam tikri žiedai padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus, todėl vaistažolių nuoviras naudingas ir sezono metu, kai oras būna tankesnis ar sausas.
Gerėja miego kokybė
Augalai ramina, o kūnas lengviau pereina į poilsio režimą. Tai ypač svarbu, kai miegas išsibalansuoja dėl įtampos.
Natūraliai stiprinama kraujotaka
Augalų junginiai palaiko kraujagyslių tonusą ir padeda kūnui reaguoti tolygiau, kai pasikeičia ritmas ar krūvis.
Išvada
Vaistažolių nuoviras veikia geriausiai tada, kai suteikiame kūnui laiko į jį sureaguoti. Tai nėra greita priemonė, bet jos poveikis tvirtas ir aiškus, ypač kai organizmas pavargęs ar išsiderinęs nuo įtampos. Augalai veikia ramiai, todėl rezultatas dažniausiai būna pastovesnis nei iš trumpalaikių gėrimų.
Pasirinkimas tinka kiekvienam, kuris nori paprastesnio būdo sustiprinti organizmą ir grąžinti jam daugiau stabilumo. Nuoviras atkuria vidinį ritmą be papildomos naštos, todėl tampa patikima pagalba tiek po sunkesnių periodų, tiek kasdieniam atsigavimui.