Kraujagyslių stiprinimas natūraliai – tai tema, kuri vis dažniau atsiduria pokalbių centre tarp tų, kurie rūpinasi savo sveikata be sintetinių vaistų.
Įdomiausia tai, kad veiksmingos priemonės neretai slepiasi pačiuose paprasčiausiuose produktuose – tokie, kurių kaina prekybos centre siekia vos kelis centus.
Liaudies medicina dešimtmečius pasitikėjo natūraliais sprendimais, o mūsų seneliai mokėjo iš kelių ingredientų sukurti stebuklus.
Ir dabar, kai įtemptas gyvenimo ritmas bei stresas dažnai išbalansuoja kraujospūdį ar širdies ritmą, vis daugiau žmonių gręžiasi į natūralius, įrodyto veiksmingumo metodus. Ar verta? Apie tai ir pakalbėkime plačiau.
Česnako ir citrinos tandemas – širdžiai palankus derinys
Kai kalbama apie natūralų kraujagyslių stiprinimą, dažniausiai pirmiausia minimas česnakas. Ir ne be reikalo – senolių praktikoje jis buvo laikomas tikru kraujo valytoju.
Česnako sudėtyje esantys sieros junginiai padeda mažinti „blogąjį“ cholesterolį, skatina kraujotaką, gerina kraujagyslių elastingumą.
Citrina tuo tarpu papildo šį poveikį – dėl gausaus vitamino C kiekio ji palaiko normalią imuninės sistemos veiklą ir padeda išvalyti kraują nuo apnašų.
Greitas receptas jūsų širdžiai
Liaudyje ypač vertinamas česnako-citrinos eliksyras. Jį paprasta pasiruošti namuose: sumaišykite 4 česnako galvas, 4 citrinas su žievele (bet be sėklų) ir 2 litrus virinto, atvėsinto vandens.
Gėrimas laikomas šaldytuve ir vartojamas po pusę stiklinės kasdien. Sakoma, kad jis ne tik atgaivina širdį, bet ir suteikia energijos visai dienai.
Natūralus širdies sąjungininkas – erškėtuogės
Erškėtuogės dažnai nepelnytai pamirštamos, nors tai vienas iš stipriausių gamtos antioksidantų širdies sveikatai.
Jų vaisiuose gausu flavonoidų, kurie padeda mažinti uždegiminius procesus organizme ir gerina kapiliarų būklę.
Senolių nuoviruose jos dažnai būdavo naudojamos kaip priemonė nuo širdies permušimų, bendram organizmo stiprinimui po ligų, taip pat – nervų raminimui.
Taip pat galima pasigaminti natūralią erškėtuogių abatą – aktualu tiems, kurie nori pasikelti geležies kiekį natūraliai.
Kaip pasigaminti greitai?
Labai paprastas receptas: sauja džiovintų erškėtuogių užplikoma 1 litru vandens ir paliekama pritraukti 12 valandų.
Gautas gėrimas geriamas po stiklinę 2–3 kartus per dieną. Skonis švelnus, maloniai rūgštus, o poveikis – palaipsniui stiprinantis organizmą.
Linų sėmenys – mažas produktas, didelė nauda
Atrodytų, tokie smulkūs, tačiau linų sėmenys slepia savyje neįtikėtinai daug gerųjų riebalų rūgščių.
Omega-3 rūgštys, kurių čia gausu, prisideda prie normalaus širdies ritmo palaikymo ir cholesterolio mažinimo.
Liaudies medicinoje linų sėmenų užpilas dažnai naudotas ir virškinimui gerinti, bet širdies veiklai jie ne ką mažiau svarbūs.
Kaip ir kada juos vartoti?
Paprasčiausias būdas įtraukti juos į racioną – rytais išgerti sėmenų užpilą. Šaukštas linų sėmenų užpilamas stikline šilto vandens ir paliekamas bent 6–8 valandoms.
Išbrinkusios sėklos gali būti suvalgomos kartu su tirščiais. Skonis gal ir ne pats patraukliausias, bet poveikis tikrai vertas pastangų.
Švelni, bet veiksminga pagalba jūsų kraujotakai
Ieškant būdų, kaip palaikyti sveiką kraujotaką, verta atsigręžti į paprastus, natūralius produktus, kuriuos seniau žmonės naudojo intuityviai – ir sėkmingai.
Česnakas, citrina, erškėtuogės, linų sėmenys – tai ne stebuklai, o laiko patikrinti sąjungininkai, padedantys nebrangiai, bet efektyviai rūpintis savo širdimi ir kraujagyslėmis.
Svarbiausia – pastovumas. Šios priemonės veikia švelniai, bet stabiliai, tad įtraukus jas į kasdienį racioną galima ne tik pagerinti savijautą, bet ir užkirsti kelią rimtesnėms bėdoms.
Žinoma, jos nepakeis gydymo, kai jo reikia, bet gali būti puiki kasdienė profilaktika – kasdienis rūpestis širdimi.
