Kai kraujyje trūksta geležies, daugelis pirmiausia griebiasi papildų ar geležies tablečių.
Tačiau ar žinojote, kad kai kurios paprastos, natūralios žolelės gali veikti panašiai, tik švelniau ir be šalutinio poveikio?
Liaudies medicina jau seniai naudoja specialias arbatas geležies kiekiui kraujyje didinti, o pastaraisiais metais jų poveikį ima vertinti ir šiuolaikiniai gydytojai.
Svarbiausia – žinoti ne tik ką gerti, bet ir kaip bei kada. Kai kurios vaistažolės veikia geriau su maistu, kitos – tuščiu skrandžiu.
Tad šiandien pakalbėkime apie vieną iš veiksmingiausių natūralių pagalbininkų – kraujui stiprinti skirtą žolelių arbatą, kurios pagrindas – dilgėlė, o efektas gali nustebinti.
Kodėl ši arbata padeda organizmui pasisavinti geležį?
Daugeliui net nekyla mintis, kad geležies trūkumas nebūtinai susijęs su jos nepakankamu suvartojimu – dažnai kaltas blogas pasisavinimas. Ir būtent čia vaistažolių arbata gali padėti.
Pagrindinis šios arbatos ingredientas – dilgėlė – ne tik turtinga augalinės geležies, bet ir vitaminų C bei K, kurie gerina geležies įsisavinimą.
Skirtingai nei tabletės, dilgėlės arbata „dirba“ kompleksiškai: valydama kraują, stiprindama imunitetą ir skatindama geresnį žarnyno darbą – tai ypač svarbu, nes būtent ten pasisavinama didžioji dalis geležies.
Be to, kai kurios kitos šio mišinio sudedamosios dalys (pvz., gyslotis arba kiaulpienės šaknys) veikia švelniai tonizuojančiai ir padeda atkurti natūralią organizmo pusiausvyrą.
Kaip pasigaminti šią kraują stiprinančią arbatą namuose
Šios arbatos privalumas – ją galima lengvai pasiruošti patiems. Svarbiausia – naudoti kokybiškas, švariai surinktas ar įsigytas vaistažoles.
Mišinį galite pasigaminti iš kelių pagrindinių žolelių, kurios puikiai veikia kartu.
Jums reikės:
- 2 šaukštelių džiovintų dilgėlių lapų
- 1 šaukštelio džiovinto gysločio (lapų arba sėklų)
- 1 šaukštelio kiaulpienės šaknų
- (nebūtina, bet naudinga) žiupsnelio erškėtuogių – dėl vitamino C
Paruošimas:
- Vaistažoles sumaišykite.
- Užpilkite 1 šaukštą mišinio 300 ml verdančio vandens.
- Uždenkite ir palikite 15–20 min. pritraukti.
- Nukoškite ir gerkite šiltą, 1–2 kartus per dieną, geriausia – tarp valgių.
Galima gerti 2–3 savaites, po to daryti pertrauką. Jei sergate ar turite sveikatos problemų – pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Kada ši arbata gali būti ypač naudinga?
Nors geležies trūkumas dažniau pasireiškia moterims, ši arbata naudinga visiems, kurių organizmas siunčia signalus apie silpną kraują ar sumažėjusį hemoglobino lygį.
Ji ypač tinka šiais atvejais:
1. Po ilgos žiemos ar persirgtų virusų. Nusilpęs organizmas dažnai stokoja vitaminų ir mikroelementų – arbata padeda švelniai atkurti pusiausvyrą.
2. Esant dažnam nuovargiui, galvos svaigimui, blyškiai odai. Tai dažni geležies trūkumo požymiai, o dilgėlė bei kiaulpienė padeda palaikyti normalų hemoglobino lygį.
3. Moterims menstruacijų metu ar po jų. Dėl kraujo netekimo organizmas greitai išeikvoja geležies atsargas, todėl tokia arbata gali būti natūralus būdas tai atkurti.
4. Vengiant mėsos ar laikantis vegetariškos mitybos. Ši arbata puikiai papildo geležies atsargas, ypač kartu su vitamino C turinčiu maistu ar uogomis.
Apibendrinimas
Ši vaistažolių arbata – paprastas, bet labai veiksmingas pasirinkimas tiems, kurie ieško natūralių būdų pakelti geležies kiekį kraujyje.
Skirtingai nei sintetiniai papildai, ji nesukelia virškinimo sutrikimų, o švelniai palaiko organizmo pusiausvyrą.
Be to, joje esančios medžiagos ne tik padeda pasisavinti geležį, bet ir valo kraują, stiprina imuninę sistemą bei gerina bendrą savijautą.
Svarbiausia – reguliarumas. Stiprių rezultatų tikėtis po vieno puodelio nereikia, bet įtraukus šią arbatą į kasdienę rutiną, teigiami pokyčiai ima ryškėti per kelias savaites.
O jei geriate ją kartu su citrina, erškėtuogėmis ar kitais vitamino C šaltiniais – poveikis dar stipresnis.
Todėl jei jaučiate, kad kūnui trūksta jėgų – verta pabandyti tai, ką naudojo dar mūsų močiutės.
