Neretai jaučiamas sunkumas, tinstančios kojos ar išsipūtęs pilvas gali būti ne riebalų, o tiesiog susikaupusių skysčių problema.
Kartais žmogus sveria keliais kilogramais daugiau vien todėl, kad organizmas užlaiko vandenį.
Ir tai nebūtinai susiję su širdies ar inkstų ligomis – dažnai tai lemia netinkama mityba, per mažas judėjimas ar paprastas vandens trūkumas.
Kaip pašalinti skysčius iš organizmo natūraliai ir saugiai?
Atsakymas slypi ne stebuklingoje tabletėje, o keliuose kasdieniuose įpročiuose, kurie skatina limfos tekėjimą, gerina inkstų veiklą ir padeda atsikratyti „užlaikytų“ kilogramų be drastiškų dietų ar badavimo.
Kodėl organizmas kaupia skysčius – dažniausios priežastys
Prieš ieškant sprendimo, verta suprasti, kodėl apskritai kaupiasi skysčiai. Organizmas retai tai daro be priežasties – tai tarsi signalas, kad kažkas neveikia taip, kaip turėtų.
Vienas iš dažniausių kaltininkų – per mažas vandens kiekis. Skamba paradoksaliai, bet kai geriama per mažai, kūnas pradeda „kaupti atsargas“, nes nežino, kada vėl gaus pakankamai.
Tokiu atveju net maži gurkšneliai kas valandą gali duoti daugiau nei keli litrai iš karto.
Kita priežastis – sutrikęs limfos tekėjimas. Kai nėra pakankamai judėjimo, limfa nejuda ir organizme pradeda kauptis ne tik skysčiai, bet ir šlakai.
Būtent dėl to kartais net aktyvūs žmonės, kurie daug vaikšto, vis tiek susiduria su tinimais – jei limfa užsistovi, vien žingsnių nepakanka.
Trečias veiksnys – mineralų disbalansas. Dažnai kalio ir natrio santykis būna išsiderinęs, ypač vartojant daug kavos ar perdirbto maisto.
Kalio trūkumas neleidžia ląstelėms tinkamai reguliuoti skysčių kiekio, o per mažas druskos kiekis (taip, net druskos) tik pablogina situaciją.
Vaistažolės, kurios padeda pašalinti skysčius iš organizmo
Kai kurios vaistažolės nuo seno žinomos dėl savo švelnaus šlapimą varančio poveikio.
Skirtingai nei stiprūs diuretikai, jos veikia lėtai ir natūraliai, todėl yra saugios net ilgalaikiam vartojimui.
Petražolės – vienas iš populiariausių pasirinkimų. Jas galima naudoti tiek kaip arbatą, tiek šviežias salotose ar trinti į kokteilius.
Petražolės ne tik skatina šlapimo išsiskyrimą, bet ir padeda valyti inkstus.
Beržų lapų arbata – lengvai paruošiama ir dažnai naudojama pavasarį organizmo valymui.
Ji švelniai skatina vandens pasišalinimą ir padeda mažinti tinimus.
Asiūkliai ir našlaičių arbata – šios žolelės dažnai minimos tarp tų, kurios padeda su limfos drenažu ir skysčių pertekliumi.
Taip pat vertos dėmesio ir dilgėlės, kurios ne tik valo kraują, bet ir padeda sumažinti vandens kaupimąsi audiniuose.
Ką dar galima padaryti namuose – veiksmingi įpročiai be pastangų
Vaistažolės – puikus pagalbininkas, tačiau rezultatai dar greitesni, kai sujungiamas keletas paprastų veiksmų.
Net nedideli pokyčiai kasdienybėje gali turėti didelį poveikį.
Judėjimas ir limfos aktyvinimas
Limfinė sistema neturi „siurblio“, kaip kraujotaka – ji juda tik tuomet, kai juda ir kūnas.
Kasdieniai pasivaikščiojimai, tempimo pratimai ar net švelnus šokis namuose gali pagreitinti limfos tekėjimą.
Pakankamas vandens kiekis
Gerti vandens reikia ne litrais iš karto, o gurkšneliais per visą dieną. Organizmui svarbiausia – pastovumas.
Jei vanduo geriamas reguliariai, inkstai ir limfinė sistema veikia daug efektyviau. Be to, taip lengviau išvengti tinimų net ir karštomis dienomis.
Druskos ir kalio balansas
Svarbu ne tik vengti per daug druskos, bet ir neužmiršti natūralios druskos šaltinių – pavyzdžiui, Himalajų ar jūros druskos.
Tuo pat metu organizmas turi gauti pakankamai kalio – jį galima rasti bananuose, salieruose, avokaduose, tačiau kai kuriais atvejais tenka pasitelkti ir papildus, ypač jei vartojama daug kavos ar prakaituojama gausiai.
Kaip pašalinti skysčius iš organizmo – saugiai, be dietų ir streso
Svarbiausia suprasti, kad skysčių perteklius nėra tik estetinė problema – tai kūno signalas, kad kažkur nutrūko pusiausvyra.
Sprendimas slypi ne vienoje stebuklingoje arbatėlėje, o visumoje: nuo švelnių vaistažolių iki sąmoningesnio gyvenimo ritmo.
Tie, kas pradeda reguliariai gerti žolelių arbatas, daugiau judėti, skirti laiko limfos aktyvinimui ir išlaikyti mineralų balansą, pastebi tikrai realų pokytį – per kelias dienas gali sumažėti ne tik tinimai, bet ir svoris.
Kartais net iki 3–4 kg vien tik dėl to, kad organizmas atsikrato to, kas jame užsistovėjo. Ir tam nereikia nei bado, nei drastiškų dietų.
