Regėjimas – vienas svarbiausių mūsų pojūčių, tačiau dažnai jį prisimename tik tuomet, kai jis pradeda silpti.
Šiandien, kai ekranai tapo neatsiejama kasdienybės dalimi, vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų palaikyti akių sveikatą.
Vienas iš jų – senovinis žolelių mišinys regėjimui, kurio šaknys glūdi dar mūsų protėvių patirtyse.
Liaudies medicina nuo seno žinojo, kad akys – jautrus, bet ir gydymui imlus organas.
Tam tikri augalai ne tik stiprina regėjimą, bet ir mažina akių nuovargį, sausumą ar deginimą.
Šiandien verta prisiminti, kokios žolelės buvo naudojamos senolių ir kaip šį receptą pritaikyti šiuolaikiniame gyvenime.
Kokios žolelės stiprina regėjimą?
Senovinis žolelių mišinys regėjimui buvo kuriamas iš augalų, kurie žinomi dėl savo poveikio nervų sistemai, kraujotakai ir uždegimų mažinimui – tai trys pagrindiniai aspektai, susiję su akių sveikata.
1. Akišvietė (Euphrasia officinalis)
Kaip sufleruoja pats pavadinimas, akišvietė nuo seno laikyta pagrindine žolele akims.
Ji mažina paraudimą, ramina sudirgusias akis, stiprina regėjimą.
Liaudies praktikoje naudota ne tik vidiniam vartojimui, bet ir kompresams ar praplovimams.
2. Medetka
Medetkos žiedai turtingi antioksidantų ir flavonoidų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, veikiančiais akių ląsteles.
Ji taip pat gerina kraujotaką, o tai labai svarbu tinklainei.
3. Mėlynės
Mėlynės laikomos viena stipriausių natūralių priemonių regėjimui.
Jose esančios antocianinų medžiagos stiprina akių kapiliarus, gerina adaptaciją prie tamsos, mažina akių nuovargį.
4. Dilgėlė
Nors labiau žinoma dėl kraujodaros savybių, dilgėlė svarbi ir akių sveikatai – ypač dėl vitaminų A, C ir geležies.
Stiprina visą organizmą, kas atsiliepia ir regėjimo būklei.
5. Ginkmedis
Šiek tiek modernesnė, bet taip pat žolinė priemonė, kuri dažnai įtraukiama į senovinių receptų adaptacijas.
Ginkmedis gerina kraujotaką smegenyse ir akyse, todėl dažnai naudojamas profilaktiškai regėjimo silpnėjimui stabdyti.
Kaip paruošti senovinį žolelių mišinį regėjimui?
Šio mišinio stiprybė – paprastumas. Nors kiekviena žolelė naudinga savaime, derinant jas kartu, poveikis sustiprėja.
Senoliai vadovavosi principu: „kuo natūraliau – tuo geriau“, tad ir paruošimas nereikalauja sudėtingų veiksmų.
Reikės:
- 1 dalis džiovintos akišvietės
- 1 dalis medetkų žiedų
- 1 dalis džiovintų mėlynių (arba lapų)
- 0,5 dalies dilgėlės
- 0,5 dalies ginkmedžio lapų (nebūtina, bet naudinga)
Visus ingredientus sumaišykite stiklainyje ar sandarioje dėžutėje, laikykite sausoje, tamsioje vietoje.
Kaip vartoti?
Užpilas gėrimui:
1 valgomasis šaukštas mišinio užpilamas 250 ml verdančio vandens. Pridengti ir palaikyti 10–15 minučių.
Gerti 1–2 kartus per dieną, geriausia – po valgio. Kursas – 2–4 savaitės, po to daryti pertrauką.
Akių kompresams (tik jei nėra alergijos):
Tas pats užpilas gali būti naudojamas išoriškai – suvilgykite vatos diskelius ir uždėkite ant akių 5–10 minučių.
Ši praktika ypač naudinga po ilgos darbo dienos prie ekrano.
Svarbu: prieš vartojant, ypač jei turite lėtinių ligų ar vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Papildomi žingsniai geresniam regėjimui
Nors senovinis žolelių mišinys regėjimui yra puiki pagalba, dar didesnį poveikį pajusite, jei į kasdienybę įtrauksite kelis paprastus įpročius.
Jie ne tik palaiko akių sveikatą, bet ir padeda sumažinti regėjimo blogėjimo riziką ateityje.
1. 20-20-20 taisyklė
Kas 20 minučių padarykite 20 sekundžių pertrauką ir pažiūrėkite į objektą, esantį bent 6 metrų atstumu.
Tai leidžia akims atsipalaiduoti ir sumažina įtampą nuo ekranų.
2. Akių mankšta
Paprasti akių judesiai – žiūrėjimas į kairę, dešinę, aukštyn, žemyn, sukimas ratu – padeda sustiprinti akių raumenis ir pagerina kraujotaką.
Tai užtrunka vos kelias minutes per dieną, bet gali turėti didelį poveikį.
3. Subalansuota mityba
Regėjimui būtini vitaminai A, C, E, omega-3 riebalų rūgštys ir cinkas.
Įtraukite į racioną daugiau morkų, špinatų, žuvies, riešutų bei uogų – ypač tamsiųjų.
4. Apsauga nuo UV spindulių
Saulės akiniai – ne tik stiliaus detalė. Jie apsaugo akis nuo ultravioletinių spindulių, kurie ilgainiui gali pažeisti tinklainę ir skatinti kataraktos vystymąsi.
5. Kokybiškas miegas
Miego metu akys ilsisi ir atsistato. Jei nuolat trūksta poilsio, jos tampa sausos, jautrios ir greičiau pavargsta.
Pasirūpinkite bent 7–8 valandų miego kiekvieną naktį.
Išvada: grįžkite prie šaknų – regėjimas to vertas
Senovinis žolelių mišinys regėjimui – tai ne tik natūrali pagalba akims, bet ir ryšys su išmintimi, kurią paliko mūsų protėviai.
Šiandien, kai gyvenimas verda greitu tempu, verta prisiminti, kad paprasti, natūralūs būdai gali būti veiksmingiausi.
Pasirūpinkite savimi – ne tada, kai jau per vėlu, o šiandien. Atidumas, sąmoningumas ir kasdieniai sprendimai lemia, kaip ilgai džiaugsitės ryškiu, sveiku regėjimu.
Gamta duoda viską – tereikia išmokti priimti.
