Kepenys – vienas tyliausių, bet svarbiausių organų, apie kurį dažnai susimąstoma tik tada, kai pradeda siųsti signalus. Nuovargis, sunkumas po valgio, prastas miegas ar odos spalvos pokyčiai – visa tai gali būti ženklai, kad šiam organui reikia pagalbos.
Vienas netikėtas receptas kepenų atstatymui, atkeliavęs iš senosios rytų medicinos tradicijų, pastaruoju metu vis dažniau minimas ir natūralios sveikatos entuziastų bendruomenėse. Jo poveikis nustebino net gydytoją, kai pacientės tyrimai po kelių savaičių parodė, kad kepenų rodikliai atsistatė į normą.
Kodėl kepenys nusilpsta ir kaip tai pajusti?
Kepenys – tarsi natūralus mūsų kūno filtras. Jos kasdien neutralizuoja šimtus cheminių junginių: nuo vaistų, konservantų ir alkoholio iki streso hormonų.
Tačiau net ir toks stiprus organas turi ribas. Kai apkrova tampa per didelė, kepenys pradeda dirbti lėčiau, o organizmas siunčia signalus, kuriuos dažnai nurašome nuovargiui ar amžiui.
Pirmieji požymiai dažniausiai būna subtilūs:
- dažnas mieguistumas dienos metu;
- kartumas burnoje;
- pilvo pūtimas ar sunkumo jausmas po riebaus maisto;
- odos sausumas, pilkšvas atspalvis;
- lūpų kampučiuose atsirandantys įtrūkimai.
Šiandien medikai tai vadina sutrikusia kepenų detoksikacijos faze. Bet esmė ta pati – kepenys šaukiasi poilsio ir papildomos pagalbos.
Norint jas atstatyti, reikia ne tik atsisakyti perteklinio maisto ar alkoholio, bet ir duoti medžiagų, kurios tiesiogiai maitina kepenų ląsteles.
Receptas kepenų atstatymui: senas, bet veiksmingas derinys
Šis mišinys atsirado dar tada, kai farmacijos lentynos nebuvo perpildytos papildais. Jis remiasi trimis pagrindiniais principais: švelniu kepenų ląstelių tonizavimu, tulžies išsiskyrimo skatinimu ir natūraliu detoksikacijos proceso suaktyvinimu.
Ingredientai:
- 1 vidutinio dydžio burokėlis
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus (šalto spaudimo)
- ½ stiklinės raugintų kopūstų sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis maltų erškėtuogių miltelių
- keli lašai šviežiai spaustų citrinų sulčių
Paruošimas:
- Burokėlį sutarkuokite smulkiai ir palikite 10 minučių, kad išsiskirtų sultys.
- Įmaišykite alyvuogių aliejų ir raugintų kopūstų sultis – tai suteiks fermentų, kurie padeda tulžies veiklai.
- Įberkite erškėtuogių miltelius – jie praturtina mišinį vitaminu C ir flavonoidais.
- Galiausiai įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių, kurios aktyvina kepenų fermentus.
Viską gerai išmaišykite ir suvartokite lėtai, mažais gurkšniais, geriausia ryte tuščiu skrandžiu.
Kiek laiko vartoti:
Mišinį rekomenduojama vartoti 10 dienų iš eilės, po to padaryti 5 dienų pertrauką. Kursą galima kartoti dar kartą, jei reikia.
Mišinys veikia subtiliai, palaipsniui skatindamas kepenų atsistatymą. Daugelis pastebi lengvumo jausmą jau po kelių dienų: pagerėja virškinimas, atsiranda daugiau energijos, o oda tampa skaistesnė.
Kodėl šis derinys veikia kepenis
Kiekvienas ingredientas šiame recepte turi aiškią paskirtį. Jie veikia darniai, sustiprindami vienas kito poveikį, todėl rezultatas pasireiškia greičiau nei tikėtasi.
Burokėlis – natūralus kepenų tonikas
Burokėlis nuo senų laikų laikomas tikru kepenų pagalbininku. Jame esantis betainas padeda kepenims skaidyti riebalus, mažina jų apkrovą ir skatina natūralų detoksikacijos procesą.
Be to, burokėlyje gausu geležies, kuri pagerina kraujotaką, o tai leidžia kepenų ląstelėms greičiau atsinaujinti.
Raugintų kopūstų sultys – gyvi fermentai
Raugintų kopūstų sultys aprūpina organizmą naudingomis bakterijomis, kurios stiprina žarnyną ir tuo pačiu palengvina kepenų darbą.
Kai žarnynas veikia sklandžiai, kepenims tenka mažiau filtravimo užduočių. Be to, rauginti produktai natūraliai suteikia B grupės vitaminų, reikalingų kepenų atsinaujinimui.
Alyvuogių aliejus – švelnus tulžies stimuliatorius
Šalto spaudimo alyvuogių aliejus padeda suaktyvinti tulžies išsiskyrimą. Tai labai svarbu, nes būtent tulžis iš organizmo pašalina toksinus ir perteklinius riebalus.
Be to, alyvuogių aliejuje gausu antioksidantų, kurie apsaugo kepenų ląsteles nuo oksidacinio streso.
Erškėtuogės – stiprinantis vitaminas C šaltinis
Erškėtuogių milteliai praturtina mišinį ne tik vitaminu C, bet ir antioksidantais, padedančiais kepenims atsigauti po apkrovos. Vitaminas C taip pat svarbus kolageno sintezei, todėl pagerėja odos tonusas, kai kepenys pradeda veikti efektyviau.
Citrina – fermentų aktyvatorė
Keli lašai citrinos sulčių suaktyvina kepenų fermentus ir palengvina tulžies išsiskyrimą. Citrinos rūgštis padeda riebalų skaidymui, o jos natūralus rūgštumas stimuliuoja virškinimą. Dėl to visas mišinys veikia greičiau ir švelniai, be nemalonių pojūčių.
Šių ingredientų derinys suteikia kepenims tą, ko dažniausiai trūksta – švarų energijos šaltinį, fermentus, vitaminus ir antioksidantus. Todėl kepenys ne tik „apsivalo“, bet ir realiai atsistato.
Kaip palaikyti kepenų sveikatą po kurso
Kepenys turi nuostabią savybę – jos geba atsistatyti, jei tik sudaromos tinkamos sąlygos. Po dešimties dienų kurso labai svarbu negrįžti prie įpročių, kurie jas vėl apkrauna. Net keli paprasti pokyčiai gali užtikrinti, kad rezultatai išliks ilgam.
Rinkitės švarius produktus
Kuo mažiau apdoroto maisto – tuo lengviau kepenims. Vertėtų dažniau įtraukti daržovių troškinius, raugintus produktus, virti grikius ar rudus ryžius. Net vienas papildomas daržovių patiekalas per dieną jau palengvina kepenų darbą.
Vartokite daugiau skysčių
Vanduo – paprasčiausia, bet svarbiausia priemonė. Kai organizmas gauna pakankamai skysčių, kepenys lengviau išskiria toksinus. Tinka ir švelnios žolelių arbatos: kiaulpienės šaknies, ramunėlių ar mėtos.
Venkite alkoholio ir perteklinio cukraus
Net nedidelis alkoholio ar cukraus perteklius apsunkina kepenų fermentus. Jei norisi kažko saldaus, geriau rinktis džiovintus vaisius ar uogas. Po tokio kurso kepenys tampa jautresnės, todėl reikėtų joms leisti pailsėti.
Skirkite dėmesio poilsiui
Kepenys aktyviausiai dirba naktį, todėl kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių atstatymo veiksnių. Miegas iki vidurnakčio ypač vertingas – būtent tada vyksta giliausias regeneracijos etapas.
Kai kepenys vėl pradeda veikti sklandžiai, dažnas žmogus pastebi ne tik pagerėjusią savijautą, bet ir aiškesnį protą, geresnį miegą bei švytinčią odą. Tai ženklas, kad organizmas vėl dirba taip, kaip turėtų.
Apibendrinimas
Kepenų sveikata – tai ne tik rodikliai kraujo tyrimuose, bet ir bendras gyvenimo tonusas. Kai kepenys veikia sklandžiai – geriau virškinama, pagerėja nuotaika, atsiranda daugiau energijos.
Šis receptas kepenų atstatymui yra veiksmingas būdas priminti organizmui, kad natūrali regeneracija vis dar įmanoma. Tereikia šiek tiek kantrybės, švaraus maisto ir noro pasirūpinti savimi.