back to top
Natūrali medicinaKaip paruošti ramunėlių arbatą, kad neprarastų gydomųjų savybių

Kaip paruošti ramunėlių arbatą, kad neprarastų gydomųjų savybių

Ramunėlių arbatos paruošimas iš pirmo žvilgsnio atrodo labai paprastas – užpylei žiedelius vandeniu ir viskas. Tačiau ne visi žino, kad net menkiausia klaida gali sumažinti šio gėrimo naudą.

Ramunėlės vertinamos dėl savo raminančių, virškinimą lengvinančių ir uždegimą mažinančių savybių, todėl svarbu išsaugoti tai, ką jos turi geriausio. Kad ramunėlių arbata būtų ne tik skani, bet ir veiksminga, reikia žinoti kelias subtilybes. Būtent apie tai ir pakalbėsime.

Ramunėlių arbatos nauda sveikatai

Ramunėlių arbatos paruošimas turi prasmę tik tada, kai žinome, dėl ko ją geriame. Nuo senų laikų ši arbata laikyta natūraliu vaistu, kuris ramina kūną ir mintis. Ji tinka tiek po įtemptos dienos, tiek tuomet, kai kamuoja įvairūs negalavimai.

Šis gėrimas yra švelnus, bet kartu labai veiksmingas – būtent dėl to ramunėlės tokios populiarios ne tik žolininkų, bet ir paprastų žmonių virtuvėse. Arbata gali padėti tiek esant kasdieniams negalavimams, tiek profilaktiškai stiprinti organizmą.

Pagrindinės ramunėlių arbatos naudos:

  • Mažina stresą ir padeda atsipalaiduoti
  • Gerina miegą, ypač jei geriama vakare
  • Ramina skrandį, padeda esant virškinimo sutrikimams
  • Mažina pilvo pūtimą ir spazmus
  • Lengvina menstruacijų skausmus
  • Veikia priešuždegimiškai
  • Stiprina imunitetą
  • Padeda esant peršalimui ir lengviems kvėpavimo takų negalavimams

Svarbiausia, kad ramunėlių arbata yra saugi daugeliui žmonių ir gali būti geriama gana dažnai. Tačiau tam, kad ji išliktų veiksminga, labai svarbu tinkamai ją pasiruošti – būtent čia slypi visa paslaptis.

Kaip tinkamai paruošti ramunėlių arbatą

Ramunėlių arbatos paruošimas nėra sudėtingas, bet čia svarbios smulkmenos. Jei vanduo per karštas – dalis gydomųjų medžiagų tiesiog suyra. Jei užplikysite per trumpai – arbata bus silpna ir beveik neveiksminga. Todėl verta žinoti keletą paprastų taisyklių.

Pirmiausia, vandenį reikia užvirti, bet ramunėlių neužpilti verdančiu. Leiskite jam šiek tiek atvėsti – iki maždaug 80–90 °C. Tai padės išsaugoti veikliąsias medžiagas.

Ramunėlių žiedelių pakanka vieno šaukštelio stiklinei vandens. Užpylus, arbatą reikėtų uždengti ir palaikyti 7–10 minučių. Uždengimas labai svarbus – taip neišgaruoja eteriniai aliejai, kurie suteikia didžiąją dalį gydomosios galios.

Nukošus arbatą, ją geriausia gerti dar šiltą. Jei norisi pasaldinti, rinkitės medų, bet jį dėkite tik atvėsus, kad neprarastų vertės. Taip paruošta ramunėlių arbata išlieka aromatinga, švelni ir veiksminga.

Kada arbata netenka naudos

Ramunėlių arbatos paruošimas stiklinėje – kvapni, šilta ir sveikatai naudinga žolelių gėrimo forma
Šilta ramunėlių arbata ant medinio stalo. – Nuotrauka iš: shutterstock.com

Dažnai žmonės stebisi, kodėl ramunėlių gėrimas jiems atrodo tik paprastas skystis, o ne gydanti priemonė. Priežastis paprasta – ruošiant daromos smulkios klaidos, kurios ir nuslopina visą naudą.

Viena iš dažniausių – ramunėlių užplikymas verdančiu vandeniu. Taip sudeginami eteriniai aliejai, o su jais ir didžioji dalis veikliųjų medžiagų. Ne mažiau svarbu ir užplikymo laikas – vos pora minučių neužtenka, o per ilgai laikant arbata tampa karti ir praranda dalį savo savybių.

Kita klaida – palikti puodelį neuždengtą. Atrodo menkniekis, bet būtent per garus išskrenda naudingos medžiagos, kurių labiausiai ir reikia. Netinkamas laikymas taip pat daro savo – jei arbatą pasiruošiate iš anksto ir paliekate visai dienai, ji ne tik praranda skonį, bet ir nebėra tokia veiksminga.

Kaip vartoti ramunėlių arbatą

Tinkamai paruošta ramunėlių arbata geriausiai veikia, kai geriama šviežia. Ji tinka tiek profilaktiškai, tiek konkrečiais atvejais, kai jaučiamės prastai.

Jei norite geresnio miego, puodelį ramunėlių arbatos išgerkite likus pusvalandžiui iki miego. Kai kamuoja skrandžio sunkumas ar pilvo pūtimas, galima gerti mažesnėmis porcijomis kelis kartus per dieną. Peršalus ar pajutus peršalimo pradžią, verta pasigaminti šiltesnės, stipresnės arbatos ir gerti ją lėtais gurkšneliais.

Svarbu nepersistengti – pakanka 2–3 puodelių per dieną. Nors ramunėlės švelnios, didesniais kiekiais gali sukelti mieguistumą ar net šiek tiek dirginti jautresnius žmones. Todėl saikingas vartojimas užtikrina geriausią poveikį.

Išvados

Ramunėlių arbatos paruošimas ir vartojimas – paprastas įprotis, kuris gali tapti tikru pagalbininku kasdien. Šis gėrimas ramina, stiprina organizmą ir padeda atsipalaiduoti, tačiau jo nauda atsiskleidžia tik tada, kai arbata ruošiama tinkamai.

Laikantis paprastų taisyklių – nevartoti verdančio vandens, uždengti puodelį, nepersistengti su kiekiu – galima mėgautis arbata, kuri išsaugo visas gydomąsias savybes. Tai puikus pasirinkimas tiek sveikatai, tiek maloniam kasdieniam ritualui.

Populiariausi

Naujausi straipsniai

taip pat Skaitykite