Aukštas kraujospūdis – viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus sveikatos problemų. Nors vaistai dažnai tampa būtinybe, daugelis ieško natūralesnių būdų, padedančių sureguliuoti spaudimą ir sustiprinti kraujotakos sistemą.
Būtent tam pasitelkiamas seniai žinomas receptas aukštam kraujospūdžiui mažinti, kurio poveikį daugelis pastebi jau po kelių dienų.
Derinys gali skambėti netikėtai, tačiau jame slypi didelė jėga: natūralūs antioksidantai, mineralai ir eteriniai aliejai, kurie padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti, mažina uždegiminius procesus ir gerina bendrą savijautą.
Kaip paruošti nuovirą kraujospūdžiui mažinti
Norint pajusti šio nuoviro naudą, svarbiausia laikytis paprastos, bet tikslios paruošimo tvarkos. Gėrimo ingredientai lengvai randami, o jo paruošimas neužtrunka ilgai.
Reikės:
- 5 valgomųjų šaukštų pušų spyglių,
- 2 valgomųjų šaukštų erškėtuogių,
- 2 valgomųjų šaukštų svogūnų lukštų,
- 1 litro šalto vandens.
Paruošimas:
- Visus ingredientus sudėkite į puodą ir užpilkite litru šalto vandens.
- Užvirkite ir virkite ant silpnos ugnies apie 10 minučių, dangtį laikykite uždengtą.
- Nukelkite nuo ugnies, palikite pritraukti, kol nuoviras šiek tiek atvės.
- Nukoškite ir, jei reikia, įpilkite šiek tiek virinto vandens.
Paruoštą gėrimą gerkite po truputį – visą kiekį išgerkite per dvi dienas. Po to išsivirkite naują porciją.
Vartojimo kursas:
Tokį nuovirą rekomenduojama vartoti keturis mėnesius, darant trumpas pertraukas kas kelias savaites. Jau po penkių dienų daugelis pastebi palengvėjimą – mažėja galvos skausmas, gerėja miegas ir bendra savijauta.
Kodėl šis nuoviras padeda mažinti kraujospūdį
Liaudiškos medicinos stiprybė slypi paprastume. Kiekvienas šio nuoviro ingredientas turi savo paskirtį, o kartu jie sukuria subalansuotą poveikį organizmui – nuo kraujagyslių stiprinimo iki švelnaus detoksikuojančio efekto.
Pušų spygliai – gamtos antioksidantų šaltinis
Pušų spygliuose gausu vitamino C, eterinių aliejų ir flavonoidų, kurie padeda stiprinti kraujagyslių sieneles bei gerina jų elastingumą.
Tai ypač svarbu turintiems padidintą kraujospūdį, nes kraujagyslės tampa atsparesnės spaudimui. Be to, pušų spyglių nuovirai stiprina imuninę sistemą ir mažina uždegiminius procesus.
Erškėtuogės – širdies ir kraujotakos draugės
Erškėtuogėse gausu vitamino C, geležies, kalio ir pektinų. Šios medžiagos padeda normalizuoti kraujo sudėtį, mažina cholesterolio kiekį ir palaiko normalią širdies veiklą.
Reguliarus erškėtuogių vartojimas švelniai tonizuoja kraujotaką ir padeda išvengti staigių spaudimo šuolių.
Svogūnų lukštai – natūralus kraujagyslių valiklis
Lukštuose slypi kvercetinas – stiprus antioksidantas, padedantis mažinti uždegimą ir šalinti toksinus iš kraujotakos. Jie pasižymi lengvu šlapimą varančiu poveikiu, todėl padeda sumažinti tinimus ir palaikyti skysčių balansą. Tai ypač svarbu esant aukštam kraujospūdžiui.
Bendras poveikis organizmui
Nuoviras ne tik padeda normalizuoti kraujospūdį, bet ir švelniai valo kepenis bei žarnyną. Pagerėjęs virškinimas ir detoksikacija mažina organizmo apkrovą, todėl širdies bei kraujagyslių sistema gali veikti tolygiau.
Kai kurie žmonės pastebi ir kitą naudą – geresnį miegą, švaresnę odą bei didesnį energijos kiekį.
Kaip vartoti nuovirą saugiai ir efektyviai
Natūralios priemonės gali būti labai veiksmingos, jei vartojamos apgalvotai. Svarbu klausytis savo kūno, stebėti savijautą ir derinti nuovirą su sveikais kasdieniais įpročiais.
Geriausių rezultatų pasiekiama vartojant nuovirą reguliariai, mažomis porcijomis. Rekomenduojama stiklinę padalinti į kelis kartus per dieną – ryte ir vakare po pusę puodelio. Tokiu būdu poveikis išlieka pastovus, o organizmas prisitaiko švelniai.
Per pirmąsias savaites verta reguliariai matuoti kraujospūdį. Jei rodmenys ima stabilizuotis, nuovirą galima vartoti toliau, tačiau visada naudinga pasitarti su šeimos gydytoju, ypač jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus.
Norint išlaikyti stabilų kraujospūdį, svarbu sumažinti druskos kiekį racione ir didinti daržovių, vaisių bei viso grūdo produktų kiekį. Linų sėmenys, česnakas, žalioji arbata ar burokėliai taip pat gali tapti natūraliu papildymu šiam nuovirui.
Padidintas spaudimas dažnai susijęs su įtampa. Paprasti kvėpavimo pratimai, trumpas pasivaikščiojimas ar keli ramūs vakarai be skubėjimo padeda nuovirui veikti dar geriau – ramus kūnas greičiau randa pusiausvyrą.
Mažas žingsnis dideliam pokyčiui
Aukštas kraujospūdis neretai tampa kasdieniu palydovu, tačiau gamta turi savo būdų padėti kūnui rasti pusiausvyrą. Nuoviras iš pušų spyglių, erškėtuogių ir svogūnų lukštų – paprastas, bet veiksmingas būdas palaikyti normalią kraujotaką, stiprinti imunitetą ir švelniai valyti organizmą.
Svarbiausia – reguliarumas ir atidumas sau. Net maži pokyčiai, tokie kaip šis gėrimas ar trumpas kasdienis poilsis, ilgainiui duoda stulbinančių rezultatų. Kūnas, gavęs dėmesio ir natūralios pagalbos, geba atsinaujinti pats.
