Kai kalbama apie natūralias priemones, galinčias apsaugoti organizmą nuo daugybės ligų, česnakas visada atsiduria sąrašo viršuje. Nuo seniausių laikų jis buvo laikomas viena stipriausių gamtos gynybos priemonių – augalu, kurį žmonės naudodavo tiek kasdieniam stiprinimui, tiek rimtesniems sveikatos iššūkiams įveikti.
Šiandien mokslas patvirtina tai, ką senoliai žinojo instinktyviai: česnakas gali padėti apsisaugoti nuo kelių dešimčių sveikatos sutrikimų – nuo infekcijų iki širdies ir kraujotakos problemų. Būtent todėl jis vadinamas natūraliu antibiotiku, kurio poveikis pastebimas daug greičiau, nei tikėtasi.
Natūralus antibiotikas česnakas daro įtaką daugeliui sveikatos sričių
Česnakas turi retą savybę veikti kelias problemas vienu metu: naikinti infekcijas, stiprinti kraujotaką, mažinti uždegimą ir palaikyti imunitetą. Būtent todėl jo poveikis jaučiamas tiek ūmių, tiek lėtinių ligų metu. Kai kurie rezultatai nustebina net tuos, kurie česnaką vartoja ilgai.
Stiprina imuninę sistemą
Česnakas skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir padeda organizmui greičiau reaguoti į virusus ar bakterijas. Naudingas peršalimų, gripo, bronchito ir pasikartojančių kvėpavimo takų infekcijų metu.
Veikia kaip natūralus antibakterinis ginklas
Aktyvioji medžiaga alicinas naikina daug rūšių bakterijas – nuo stafilokokų iki žarnyno infekcijų sukėlėjų. Tinka, kai kamuoja sinusitas, gerklės uždegimas ar virškinimo sutrikimai dėl bakterijų pertekliaus.
Padeda kovoti su grybelinėmis infekcijomis
Česnakas slopina grybelio dauginimąsi, todėl naudingas esant pienligei, odos ar nagų grybeliui. Reguliarus vartojimas padeda sumažinti pasikartojimų riziką.
Mažina kraujospūdį
Česnakas atpalaiduoja kraujagysles ir gerina kraujotaką, todėl tinka žmonėms, kurių spaudimas linkęs kilti vakare ar patiriant stresą. Tai natūrali pagalba širdžiai.
Mažina blogojo cholesterolio kiekį
Reguliarus vartojimas padeda palaikyti palankesnį lipidų balansą. Tai gali sumažinti aterosklerozės, kraujagyslių užkalkėjimo ir širdies ligų riziką.
Lėtina uždegiminius procesus
Česnakas veikia kaip natūralus priešuždegiminis augalas. Naudingas sergant artritu, sąnarių skausmais, raumenų uždegimais ar lėtinio nuovargio sindromu.
Palaiko gerą virškinimą
Padeda kovoti su žarnyno parazitais, gerina fermentų veiklą ir mažina pilvo pūtimą. Tinka žmonėms, kurie jaučia sunkumą po valgio ar turi jautrią virškinimo sistemą.
Saugo kepenis ir padeda šalinti toksinus
Česnakas padeda kepenims greičiau neutralizuoti kenksmingas medžiagas. Naudingas žmonėms, kuriems kartojasi uždegimai arba jaučiamas organizmo „apsunkimas“.
Palaiko cukraus kiekio kontrolę
Gali padėti stabilizuoti gliukozės kiekį kraujyje, todėl tinka tiems, kurie turi padidėjusią cukrinio diabeto riziką ar jau jaučia svyravimus.
Stiprina bendrą organizmo atsparumą
Česnakas veikia kaip natūrali apsauga nuo daugiau nei 25 sveikatos sutrikimų – nuo paprastų infekcijų iki širdies ir kraujotakos problemų. Jo poveikis apima visą kūną, o tai ir daro jį tokiu išskirtiniu.
Kaip vartoti česnaką, kad poveikis būtų stipriausias
Česnakas gali veikti labai skirtingai priklausomai nuo to, kaip jis paruoštas. Neužtenka tiesiog įsidėti skiltelės į maistą – kai kurie būdai suaktyvina aliciną, kiti padaro česnaką švelnesnį virškinimui. Štai keli patikimi būdai, kuriuos naudoja ir žolininkai, ir gydytojai.
1. Žalias česnakas – stipriausias poveikis
Žalias česnakas turi daugiausia alicino, todėl jo galia didžiausia.
Susmulkinkite skiltelę, palikite apie 10 minučių, kad suaktyvėtų veikliosios medžiagos, ir nurykite su vandeniu. Tai padeda kovoti su infekcijomis, virusais ir silpnu imunitetu.
2. Česnako su vandeniu arba citrina
Jei kvapas ar skonis per intensyvus, galima įmaišyti į šilto vandens ar įspausti citrinos.
Šis būdas švelnesnis skrandžiui, bet vis tiek išlaiko stiprų poveikį organizmui.
3. Česnako ir medaus mišinys
Smulkintas česnakas sumaišomas su medumi (1:1).
Toks mišinys mažina gerklės skausmą, tinka peršalimo pradžioje ir palaiko imunitetą.
Valgoma po arbatinį šaukštelį ryte arba prieš miegą.
4. Česnakas su alyvuogių aliejumi
Labai naudingas virškinimui ir kepenims.
Susmulkintas česnakas užpilamas aliejumi ir palaikomas kelias valandas. Galima naudoti salotoms ar šaukšteliu ryte ant tuščio skrandžio.
5. Česnako pienas
Šis būdas puikiai tinka, jei kamuoja sąnarių skausmai, uždegimai ar nemiga.
Šiltame piene česnakas tampa švelnesnis, o poveikis išlieka juntamas sąnariams ir kraujotakai.
6. Tepalas arba naudojimas ant odos
Česnakas maišomas su kokosų ar alyvuogių aliejumi ir tepamas ant grybelinių ar bakterinių židinių.
Padeda esant odos infekcijoms, nagų grybeliui ar paviršiniams uždegimams.
7. Naudojimas maistui
Kasdienis papildymas maisto patiekaluose taip pat duoda naudos – ypač kepenims, virškinimui ir širdies veiklai. Tik česnako neperkaitinkite, kad nesuirtų alicinas.
Sveikas, tačiau tinka ne visiems
Česnakas vertinamas dėl savo stipraus poveikio, tačiau yra situacijų, kai jo vartojimas ne tik neduoda naudos, bet gali ir pabloginti savijautą. Svarbu tai žinoti prieš pradedant vartoti didesnius kiekius ar stipresnius mišinius.
Pirmiausia česnakas gali dirginti jautrų skrandį, ypač jei vartojamas žalias ir tuščiu skrandžiu. Tokiu atveju gali atsirasti deginimas, skausmas ar stipresnis rūgštingumas. Todėl žmonėms, turintiems jautrų virškinimą, geriau rinktis švelnesnius būdus: česnaką su medumi, vandeniu ar aliejumi.
Kita svarbi situacija – kraują skystinantys vaistai. Česnakas pats turi tokį poveikį, todėl kartu su tam tikrais vaistais gali sustiprinti jų veikimą. Dėl to atsiranda didesnė kraujavimo rizika, ypač prieš planuojamas procedūras ar operacijas.
Trečias aspektas – alerginės reakcijos. Nors jos retos, kai kuriems žmonėms česnakas gali dirginti odą ar gleivinę, ypač tepant tiesiogiai ant odos. Tokiu atveju geriau rinktis silpnesnį mišinį arba jo visai vengti.
Svarbu žinoti ir tai, kad dideli kiekiai česnako kartais apsunkina kepenis, ypač jei žmogus turi jų veiklos sutrikimų. Tuomet geriau vartoti mažais kiekiais ir stebėti savijautą.
Pabaigai
Natūralus antibiotikas česnakas išsiskiria stipriu ir daugialypiu poveikiu, todėl gali tapti patikimu pagalbininku nuo įvairių negalavimų. Jis saugo imunitetą, padeda kovoti su infekcijomis, stiprina kraujotaką ir palaiko bendrą organizmo būklę.
Reguliariai vartojamas tinkama forma, jis tampa paprastu, bet veiksmingu įpročiu, kurio nauda jaučiama gana greitai.