Parduotuvėse nuolat ieškome brangių papildų ar egzotinių produktų gerai savijautai palaikyti. Tarp visų spalvotų pakuočių visai be reikalo praleidžiame visiškai paprastas sėklas. Maži grūdeliai turi didžiulę vertę mūsų kūnui.
Tinkamai paruošti linų sėmenys skirtingoms ligoms palengvinti padeda greitai ir be jokio vargo. Reikia tik žinoti kelias paprastas gudrybes, kaip juos vartoti. Tik taip organizmas lengvai pasisavins visas reikalingas medžiagas.
Ilgas sėklų vartojimas pastebimai atkuria organizmą
Nuolatinis sėklų valgymas atneša didelių pokyčių kūnui. Viduje esančios medžiagos iškart pradeda tvarkyti jautrias organų sistemas ir grąžina prarastas jėgas.
Didelis skaidulų kiekis labai sulėtina gliukozės pasisavinimą iš virškinamojo trakto. Toks procesas puikiai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir ypač padeda turintiems atsparumą insulinui.
Sėklose esančios vertingos alfa linoleno rūgštys pastebimai sumažina per aukštą kraujospūdį. Atpalaiduotos kraujagyslės leidžia kraujui tekėti sklandžiau ir stipriai palengvina visą širdies darbą.
Išbrinkusios skaidulos labai švelniai valo žarnyną ir greitai palengvina tuštinimąsi. Žmonės pagaliau randa veiksmingą pagalbą net ir vargdami dėl jautraus dirgliosios žarnos sindromo.
Skrandyje stipriai išbrinkę grūdeliai greitai ir ilgam laikui numalšina varginantį alkį. Pastebimai sumažėjęs apetitas padeda be didelių pastangų atsisakyti tuščių ir kaloringų užkandžių.
Viduje esantys ypatingi junginiai lignanai pasižymi labai stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Organizmą pasiekusios medžiagos tiesiogiai mažina nuo hormonų priklausomo vėžio atsiradimo riziką.
Ilgai besitęsiantis sėklų valgymas greitai išvaro vandens perteklių iš ląstelių audinių. Žmogus labai lengvai atsikrato varginančio veido paburkimo ir sunkaus kojų tinimo vakarais.
Vandenyje išskiriamos klampios gleivės švelniai padengia ir nuramina sudirgintą skaudančią gerklę. Toks paprastas gėrimas labai palengvina sausą kosulį ir pagreitina viso kūno sveikimą sergant.
Didelis B grupės vitaminų ir cinko kiekis tiesiogiai maitina kūną iš paties vidaus. Oda pasidaro kur kas elastingesnė, nustoja slinkti plaukai ir grįžta natūralus sveikas nagų spindesys.
Gerosios priešuždegiminės savybės greitai gesina pavojingus židinius visame žmogaus kūne. Pasitraukus slaptiems uždegimams dingsta ir nuolatinis fizinis nuovargis bei grįžta energija.
Gausybė antioksidantų sukuria tvirtą apsauginį sluoksnį pažeidžiamame žmogaus organizme. Ląstelės apsaugomos nuo žalingo aplinkos poveikio ir per ankstyvo viso kūno senėjimo.
Receptai, atskleidžiantys geriausias produkto savybes
Norint gauti maksimalią naudą, nepakanka sėklų tiesiog nuryti. Reikia žinoti, kaip jas teisingai paruošti ir derinti su kitais produktais jūsų virtuvėje.
Gydomoji želė nuo gerklės skausmo
Šis švelnus ir natūralus gėrimas veikia lyg raminantis balzamas jūsų išsausėjusiai gerklei ir jautriam žarnynui.
- 3 šaukštai maltų arba sveikų linų sėmenų.
- 1 puodelis karšto verdančio vandens.
- 1 šaukštas džiovintų šeivamedžio, ramunėlių ar liepų žiedų.
- Pusė nedidelio arbatinio šaukštelio natūralaus medaus.
Žoleles užpilkite verdančiu vandeniu ir ramiai palikite penkioms minutėms. Vėliau skystį kruopščiai nukoškite per sietelį ir į jį suberkite paruoštas sėklas.
Palaukite dar dešimt minučių, kol masė gerai išbrinks ir taps maloniai klampi. Skysčiui šiek tiek atvėsus, įmaišykite medų ir lėtai mėgaukitės šiltu gėrimu.
Sveikuoliška užtepėlė sumuštiniams
Tai ne tik labai maistingas, bet ir be galo skanus pasirinkimas jūsų kasdieniams pusryčiams ar lengvam užkandžiui.
- Trečdalis puodelio linų sėmenų ir pusė puodelio vandens.
- 4 šaukštai saulėgrąžų, 2 šaukštai anakardžių, 2 šaukštai žemės riešutų.
- 10 saulėje džiovintų pomidorų aliejuje ir 1 skiltelė česnako.
- 2 šaukšteliai citrinos sulčių, 1 šaukštelis raudonėlio, druska, pipirai.
Sausoje keptuvėje lengvai paskrudinkite saulėgrąžas iki gražios auksinės spalvos. Į trintuvą suberkite sėklas bei riešutus, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite brinkti dvidešimt minučių.
Praėjus laikui, į išmirkusią masę sudėkite smulkintus pomidorus, išspaustą česnaką bei visus likusius prieskonius. Viską trinkite iki visiškai vientisos ir kreminės konsistencijos.
Naminė granola tobuliems pusryčiams
Pamirškite parduotuvinius dribsnius su daugybe cukraus. Šis traškus derinys suteiks reikiamos energijos visai ilgai dienai.
- 150 g avižinių dribsnių ir 120 g mėgstamų smulkintų riešutų.
- 3 šaukštai maltų linų sėmenų ir 3 šaukštai saulėgrąžų.
- 2 šaukštai kokoso drožlių ir 2 šaukštai džiovintų goji uogų.
- 40 g natūralaus kokosų aliejaus ir 3 šaukštai skysto medaus.
Nedideliame inde ištirpinkite kokosų aliejų. Į didelį dubenį suberkite visus sausus ingredientus, ant viršaus užpilkite atvėsusį aliejų bei medų ir labai gerai viską išmaišykite.
Gautą masę tolygiai paskirstykite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Kepkite 180 laipsnių orkaitėje apie penkiolika minučių, atvėsinkite ir laikykite sandariame indelyje.
Taip pat išbandykite:
Neteisingas vartojimas sukelia nepageidaujamas organizmo reakcijas
Pradėjus vartoti daug skaidulų turinčius produktus, privaloma gerti labai daug švaraus vandens. Skysčių trūkumas visiškai pakeičia produkto poveikį ir stipriai sutrikdo jūsų virškinimą.
- Sunkus pilvo pūtimas.
- Skausmingas dujų kaupimasis.
- Vidurių užkietėjimas.
- Skrandžio spazmai.
- Pykinimo jausmas.
Atsiminkite
Pasitelkę žinias, suprasite, kad linų sėmenys skirtingoms ligoms yra ne mitas, o mokslo patvirtinta tiesa. Visada pradėkite nuo mažesnių produkto kiekių, leisdami savo virškinimo sistemai pamažu priprasti prie didelio skaidulų srauto. Nepamirškite nuolat gerti pakankamai vandens dienos metu.
Atraskite jums labiausiai patinkantį šio supermaisto paruošimo būdą. Rūpinkitės savo kūnu natūraliai ir labai greitai pajusite sugrįžtančią energiją bei akivaizdžiai pagerėjusią savijautą.