Artritas keičia ne tik kūną, bet ir kasdienius sprendimus. Kai sąnarius ima skaudėti, pradedame ieškoti būdų, kurie leistų gyventi šiek tiek lengviau, be nuolatinės įtampos ir stiprių vaistų poveikio.
Ne visiems tinka agresyvus gydymas, todėl natūralūs sprendimai tampa ne atsitiktiniu pasirinkimu, o sąmoningu keliu. Liaudiška praktika dažnai remiasi paprastais dalykais – tuo, kas prieinama namuose, virtuvėje ar gamtoje.
Liaudiški vaistai nuo artrito daugeliui tampa papildoma atrama, padedančia sumažinti skausmą, atpalaiduoti sąnarius ir susigrąžinti dalį judėjimo laisvės. Ne pažadai, o patirtis ir ilgametis naudojimas lemia jų vertę.
Pagrindinės artrito atsiradimo priežastys
Artritas nėra viena konkreti liga – tai bendras pavadinimas būklių, kurios pažeidžia sąnarius ir ilgainiui sukelia skausmą, sustingimą bei judėjimo ribojimą. Dažniausiai jis vystosi ne dėl vienos priežasties, o dėl kelių veiksnių derinio, kurie organizme kaupiasi metų metus.
Suprasti, kas skatina artrito atsiradimą, yra pirmas žingsnis ieškant tinkamo palengvinimo ir prevencijos.
Dažniausios artritą sukeliančios priežastys:
- Lėtinis uždegimas organizme, kuris gali būti susijęs su autoimuniniais procesais
- Amžius ir natūralus sąnarių dėvėjimasis, ypač kelių, klubų ir stuburo srityje
- Antsvoris, didinantis mechaninę apkrovą sąnariams
- Genetinis polinkis, kai sąnarių ligos kartojasi šeimoje
- Ankstesnės traumos – lūžiai, patempimai ar sąnarių operacijos
- Ilgalaikė netaisyklinga laikysena ar monotoniški judesiai
- Medžiagų apykaitos sutrikimai, pavyzdžiui, podagra
- Lėtinis stresas, galintis stiprinti uždegiminius procesus organizme
Liaudiški vaistai gali realiai palengvinti artrito simptomus
Natūralios priemonės vertinamos ne dėl pažadų, o dėl pojūčio, kurį žmogus jaučia kasdienybėje. Jos dažnai veikia per uždegimo mažinimą, kraujotakos gerinimą ir audinių atpalaidavimą.
Reguliariai naudojamos, jos padeda sumažinti rytinį sustingimą, lengvina judesį ir mažina sąnarių skausmus.
1. Ciberžolė mažina uždegimą iš vidaus
Ciberžolėje esantis kurkuminas veikia kaip natūrali priešuždegiminė medžiaga. Ji labiausiai tinka tiems, kurių sąnariai linkę tinti ir skaudėti ramybės būsenoje.
Ciberžolę galima vartoti maišant su šiltu pienu ar vandeniu, pridedant žiupsnelį juodųjų pipirų, kad veikliosios medžiagos geriau pasisavintų. Geriant kasdien, poveikis jaučiamas palaipsniui, bet stabiliai.
2. Imbieras gerina kraujotaką ir mažina sąnarių sustingimą
Imbieras šildo ir aktyvina kraujo tekėjimą aplink sąnarius. Jis ypač naudingas, kai skausmas stipresnis šaltuoju metu ar po ilgo nejudėjimo.
Imbierą galima gerti kaip arbatą, naudoti šviežią maiste arba daryti šiltus kompresus ant skaudamų vietų. Reguliarus naudojimas padeda sąnariams tapti „judresniems“.
3. Kopūsto lapai ramina patinimą ir spaudimą
Tai viena paprasčiausių, bet labai veiksmingų priemonių. Šviežias kopūsto lapas vėsina, traukia skysčių perteklių ir mažina uždegiminį spaudimą.
Lapą lengvai pamušus ir uždėjus ant sąnario, jis laikomas nuo valandos iki kelių. Ypač tinka keliams, alkūnėms ir riešams.
4. Varnalėšos šaknis padeda organizmui „apsivalyti“
Liaudies medicinoje ši šaknis naudojama kaip pagalba šalinant medžiagų apykaitos likučius, kurie gali didinti uždegimą. Ji labiau veikia iš vidaus, bet turi ilgalaikį poveikį.
Vartojama nuoviro pavidalu mažomis dozėmis. Skonis nėra stiprus, o poveikis švelnus, bet pastovus.
5. Eteriniai aliejai atpalaiduoja ir mažina skausmo pojūtį
Imbiero, frankincenso ar levandų aliejai naudojami masažui. Jie veikia per odą ir nervų receptorius, padėdami sumažinti skausmo intensyvumą ir raumenų įtampą.
Aliejus visada skiedžiamas baziniu ir įmasažuojamas švelniais judesiais, dažniausiai vakare, kai sąnariai labiausiai pavargę.
6. Šilumos ir šalčio kaitaliojimas padeda greitai
Šiluma atpalaiduoja, o šaltis slopina uždegimą. Kaitaliojimas leidžia greičiau sumažinti diskomfortą po fizinio krūvio ar ilgos dienos.
Šis metodas ypač tinka tiems, kurie nenori tepti ar gerti papildomų priemonių, bet ieško greito palengvėjimo.
Kai kurie maisto produktai gali stiprinti sąnarių uždegimą
Mityba turi tiesioginę įtaką uždegiminiams procesams organizme. Kai kurie produktai gali skatinti skysčių kaupimąsi, didinti uždegimą ir sustiprinti sąnarių skausmą.
Jų atsisakius ar bent sumažinus, daugelis žmonių pastebi, kad sąnariai tampa mažiau jautrūs, o rytinis sustingimas silpnėja.
Maisto produktai, kurių rekomenduojama vengti sergant artritu:
- Perdirbta mėsa, dešros, vytinti gaminiai
- Rafinuotas cukrus ir saldumynai
- Balti miltai ir gaminiai iš jų
- Keptas ir stipriai riebaluotas maistas
- Margarinas ir hidrinti riebalai
- Saldinti gėrimai ir gazuoti limonadai
- Alkoholis, ypač alus ir stiprieji gėrimai
Pabaigai
Gyvenimas su artritu reikalauja daugiau dėmesio sau, bet tai nereiškia nuolatinio kentėjimo. Nedideli kasdieniai sprendimai – nuo mitybos iki natūralių priemonių – gali pastebimai pakeisti savijautą ir sumažinti skausmo intensyvumą. Kūnas dažnai atsako į paprastus, bet nuoseklius veiksmus.
Liaudiški vaistai nuo artrito gali tapti vertinga pagalba tiems, kurie ieško švelnesnio kelio. Klausantis savo kūno, stebint reakcijas ir derinant kelis metodus, galima rasti tai, kas iš tiesų palengvina judėjimą ir leidžia kasdien jaustis tvirčiau.