Daugelis pipirus laiko tik prieskoniu, kuris suteikia maistui aštresnį skonį. Tačiau nedidelis kiekis prieš miegą gali padaryti kur kas daugiau nei tiesiog pagardinti vakarienę. Sukramtyti kelis juoduosius pipirus prieš miegą – paprastas, bet veiksmingas būdas padėti virškinimui, suaktyvinti kraujotaką ir pagerinti miegą.
Piperinas, veiklioji pipirų medžiaga, veikia tyliai – kai kūnas ilsisi, jis skatina virškinimo sistemą dirbti tolygiau, gerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir padeda atsipalaiduoti raumenims. Rezultatas – lengvesnis rytas ir švaresnis pojūtis kūne.
Pipirai vertingi ne tik virtuvėje
Mažuose juoduose grūdeliuose slepiasi stebėtinai daug vertingų medžiagų. Juose gausu piperino – junginio, kuris suteikia pipirams aštrumą ir stiprų aromatą. Tai ne tik skonio šaltinis, bet ir medžiaga, kuri skatina virškinimo fermentus, padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas iš kitų produktų.
Pipiruose taip pat randama eterinių aliejų, mangano, geležies, kalcio ir skaidulų, kurie prisideda prie bendros organizmo veiklos. Jie veikia kaip natūralus aktyvatorius, kuris pažadina kūną – pagerina apytaką, sušildo ir suteikia energijos pojūtį net po mažo kiekio.
Pipirų nauda sveikatai
Juodųjų pipirų veikliosios medžiagos padeda palaikyti įvairias organizmo funkcijas ir suteikia daugiau gyvybingumo. Reguliarus, bet saikingas vartojimas gali turėti teigiamą poveikį tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
Naudos:
- Gerina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą
- Skatina kraujotaką ir šildo kūną
- Stiprina imuninę sistemą
- Padeda švelniai pašalinti toksinus
- Mažina uždegiminius procesus organizme
- Gerina maistinių medžiagų pasisavinimą
- Gali palengvinti kvėpavimą peršalimo metu
- Palaiko bendrą energijos balansą ir tonusą
Juodieji pipirai prieš miegą padeda kūnui atsikvėpti
Nedidelis kiekis juodųjų pipirų prieš miegą gali tapti paprastu, bet veiksmingu vakaro įpročiu. Kai kūnas ruošiasi poilsiui, pipiruose esantis piperinas skatina virškinimą ir padeda organizmui lengviau susitvarkyti su dienos metu gautu maistu. Tai ypač naudinga tiems, kurie vakare jaučia sunkumą ar pilvo tempimą.
Pipirai taip pat suaktyvina kraujotaką ir švelniai sušildo kūną – tai padeda raumenims atsipalaiduoti, o protui lengviau nurimti. Šis natūralus šilumos signalas tarsi paruošia organizmą poilsiui.
Norint pajusti poveikį, pakanka sukramtyti 2–3 pipirų grūdelius ir užgerti šiltu vandeniu. Kai kurie žmonės juos maišo su trupučiu medaus ar įmaišo į šiltą pieną – taip poveikis tampa dar švelnesnis ir malonesnis.
Poveikis, kurio galite tikėtis
Po kelių dienų daugelis pastebi, kad kūnas reaguoja švelniai, bet užtikrintai. Pagerėja virškinimas, nebesijaučia sunkumo po vakarienės, o rytai tampa lengvesni. Naktį kūnas dirba ramiau – geriau ilsisi, o miegas tampa gilesnis.
Juodieji pipirai taip pat gali padėti pajusti daugiau energijos ryte. Kai organizmas geriau pasisavina maistines medžiagas, jis gauna daugiau jėgų be papildomų stimuliatorių. Ilgainiui pagerėja kraujotaka, sumažėja sąstingis ir kūnas tarsi atsigauna iš vidaus.
Tiems, kurie pipirus vartoja reguliariai, poveikis dažnai pasireiškia ir aiškesniu protu – mažiau sunkumo galvoje, daugiau aiškumo ir stabilumo jausmo. Tai paprastas būdas palaikyti pusiausvyrą tarp kūno ir minčių.
Taip pat skaitykite: Kramtau džiovintus gvazdikėlius kasdien – poveikis pranoko lūkesčius
Kada juodųjų pipirų reikėtų vengti?
Nors juodieji pipirai gali būti naudingi, kai kuriems jie gali pridaryti daugiau žalos nei naudos. Jei skrandis jautrus ar dažnai vargina rėmuo, pipirai gali dar labiau suerzinti gleivinę. Tas deginantis pojūtis gerklėje ar skrandyje – pirmas ženklas, kad kūnui jų per daug.
Žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus ar turintiems padidintą skrandžio rūgštingumą, juodieji pipirai prieš miegą gali sukelti diskomfortą. Net ir sveikam žmogui jų perteklius naktį gali sutrikdyti miegą – organizmas vietoje poilsio ima dirbti viršvalandžius, bandydamas susitvarkyti su per dideliu kiekiu prieskonių.
Paprasta taisyklė – jei po pipirų jaučiate deginimą, pilvo skausmą ar neramų miegą, vadinasi, kūnas duoda signalą sustoti. Nedidelis kiekis naudinga, bet per daug – tai jau stresas organizmui.
Pabaigai
Nereikia sudėtingų priemonių, kad jaustumeis geriau. Užtenka mažo žingsnio – keli pipirai prieš miegą gali padaryti daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kūnas pamažu atsigauna, virškinimas lengvesnis, o rytas tampa aiškesnis ir gyvesnis.
Svarbu tik klausyti savo kūno. Jei jis priima šį prieskonį ramiai, nauda pasimatys greičiau, nei galėtum pagalvoti. Kartais sveikata remiasi ne į dideles pastangas, o į mažus, pastovius dalykus, kurie su laiku pradeda veikti tyliai, bet užtikrintai.
Pipirai gali padėti kūnui veikti sklandžiau – suteikti lengvumo, pagerinti savijautą ir leisti rytą pasitikti aiškesne galva bei daugiau jėgų.