Garo debesis virš karšto puodelio ramina mintis ir sušildo žiemą. Nesvarbu, ar mėgstate rytinį kofeino pliūpsnį, ar ieškote vakarinio atsipalaidavimo, šis gėrimas yra tikras ilgalaikės sveikatos šaltinis.
Pasaulyje egzistuoja tūkstančiai skirtingų skonių ir aromatų. Tačiau tiksliai žinant, kurios yra sveikiausios arbatos, galite kryptingai padėti organizmui atsigauti po kasdienio streso ir didelės įtampos.
Specialistai išskiria dvi pagrindines gėrimų grupes. Tai tradiciniai užpilai iš tikrojo arbatmedžio lapelių ir įvairūs žolelių, vaisių bei šaknų nuovirai, turintys visiškai unikalių ir stiprių gydomųjų savybių.
Klasikiniai arbatmedžio lapeliai energijai ir širdžiai
Tradiciniai gėrimai gaminami iš to paties augalo, bet skiriasi jų apdorojimas. Būtent fermentacijos laikas nulemia galutinį skonį ir išsiskiriančių antioksidantų bei naudingų medžiagų kiekį jūsų puodelyje.
Juodoji arbata
Tai pats populiariausias pasirinkimas, pasižymintis giliu skoniu ir didesniu kofeino kiekiu. Joje esantys polifenoliai palaiko širdies ritmą ir efektyviai mažina blogojo cholesterolio lygį.
Žalioji arbata
Šis švelnus gėrimas turi mažiau kofeino, todėl neapkrauna jautrios nervų sistemos. Joje gausu aktyvių junginių, kurie stiprina imunitetą, greitina apykaitą ir labai gerina žarnyno veiklą.
Baltoji arbata
Tai pats subtiliausias ir mažiausiai žmogaus apdorotas arbatmedžio produktas. Joje gausu vertingos aminorūgšties teanino, kuris gerina atmintį, skatina žaizdų gijimą ir palaiko odos švytėjimą.
Oolong (ulun) arbata
Pagal savo stiprumą ir spalvą ji patogiai įsitaiso tarp juodosios ir žaliosios. Šis gėrimas apjungia abiejų rūšių naudą, aktyviai stimuliuodamas smegenis ir spartindamas medžiagų apykaitą.
Earl Grey arbata
Tai aukštos kokybės juodųjų lapelių bazė, sumaniai praturtinta natūraliu bergamočių aliejumi. Šis citrusas skatina virškinimo fermentų gamybą ir greitai panaikina nemalonų pilvo pūtimą.
Gamtos dovanos ramiam protui ir stipriam imunitetui
Žolelių ir augalų užpilai dažniausiai neturi kofeino, todėl puikiai tinka jautriems žmonėms. Tinkamai parinktos sveikiausios arbatos iš gamtos veikia kaip natūralūs vaistai be jokio šalutinio neigiamo poveikio.
Imbieras su ciberžole
Tai neįveikiamas duetas kovojant su lėtiniais organizmo uždegimais. Ciberžolėje esantis kurkuminas slopina uždegimus, o imbieras malšina skausmą ir skatina labai sklandų virškinimą.
Arbata su citrina
Tai be galo paprastas, bet itin galingas antioksidantų šaltinis. Citrinose esantis didžiulis vitamino C kiekis padeda kovoti su virusais ir patikimai stiprina natūralų imunitetą šaltuoju sezonu.
Kinrožių (hibisko) arbata
Ryškaus raudono atspalvio gėrimas be kofeino džiugina malonia rūgštele. Tyrimai įrodė, kad kinrožės natūraliai reguliuoja aukštą kraujospūdį ir padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį.
Pipirmėčių arbata
Šis itin gaivus augalas veikia kaip visiškai natūralus smegenų stimuliatorius. Pipirmėtės gerina koncentraciją, atveria užsikimšusius sinusus ir nuramina sudirgusį skrandį po sotaus maisto.
Ramunėlių arbata
Tai nepamainomas pasirinkimas ieškantiems ramybės po įtemptos darbo dienos. Ramunėlės natūraliai mažina nerimą, atpalaiduoja įsitempusį kūną ir paruošia jūsų smegenis giliam nakties miegui.
Svarbiausios plikymo taisyklės, kurių negalima pamiršti
Namuose ruošiant gėrimą labai svarbu nesugadinti vertingų lapelių. Užpilus žoleles per karštu vandeniu, jos akimirksniu praranda didžiąją dalį savo eterinių aliejų ir tampa tiesiog bevertės jūsų ląstelėms.
Žaliajai ir baltajai rūšims niekada nenaudokite kunkuliuojančio vandens iš arbatinuko. Palaukite kelias minutes, kol vanduo šiek tiek atvės, antraip jūsų gėrimas taps labai kartus ir praras subtilų aromatą.
Žolelių nuovirus visada rekomenduojama plikyti sandariai uždengtame puodelyje. Taip patikimai išsaugosite visas lakias medžiagas, kurios kartu su kylančiais garais galėtų labai greitai išgaruoti į kambario orą.
Apibendrinant
Gamtos sukurti šilti gėrimai yra pats paprasčiausias ir skaniausias būdas atsakingai pasirūpinti kūnu. Renkantis, kurios yra pačios sveikiausios arbatos jums, atsižvelkite į asmeninius poreikius ir savijautą.
Ankstų rytą drąsiai rinkitės tonizuojančius lapelius, o vakarą palydėkite su raminančiomis žolelėmis. Šis ritualas greitai sugrąžins vidinę harmoniją ir aprūpins ląsteles pačiomis būtiniausiomis medžiagomis.