Kalbant apie kraujospūdį, viskas remiasi į medžiagas, kurios realiai siejamos su širdies ir kraujagyslių veikla. Būtent todėl daug dėmesio sulaukia gudobelė ir melisa kraujospūdžiui.
Šių augalų poveikis tiriamas jau ne vieną dešimtmetį – ypač gudobelės, kuri dažnai minėta dėl savo ryšio su kraujotaka ir širdies raumens stiprinimu.
Nuoviras iš šių dviejų augalų – paprastas, tačiau jo savybės aptariamos kaip galinčios padėti palaikyti tolygesnį kraujospūdžio ritmą. Čia svarbūs ne poetiniai įvaizdžiai, o junginiai: flavonoidai, antioksidantai, kartais minimas poveikis kraujagyslių sienelių funkcijoms.
Melisa dažnai pabrėžiama dėl galimo poveikio pulsui, o gudobelė vertinama dėl sąsajų su širdies susitraukimų stiprumu.
Kodėl gudobelė ir melisa siejamos su kraujospūdžio palaikymu?
Kai kraujospūdis svyruoja, svarbiausia – medžiagos, kurios turi aiškiai apibrėžtą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Gudobelė ir melisa šiuo atveju minimos ne atsitiktinai. Abu augalai turi junginių, kurie siejami su kraujotakos procesais ir širdies darbo stabilumu.
Kokios medžiagos čia svarbiausios?
Gudobelė pasižymi flavonoidais, proantocianidinais ir antioksidantais. Šie junginiai dažnai aptariami kaip galintys:
- palaikyti kraujagyslių tonusą;
- prisidėti prie sklandesnio širdies susitraukimų ritmo;
- padėti širdies raumeniui efektyviau dirbti.
Dėl šių savybių gudobelė neretai minima kaip augalas, galintis prisidėti prie stabilesnio kraujospūdžio, ypač jei įtraukiama reguliariai.
Melisa atkreipia dėmesį dėl galimo poveikio pulsui ir nervų sistemai susijusiems procesams.
Aptariama, kad kai pulsas tampa tolygesnis, širdžiai tenka mažiau papildomos įtampos, todėl kraujospūdis gali išlikti stabilesnis.
Kodėl svarbu derinti abu augalus?
Vienas augalas gali turėti ribotą poveikį, tačiau gudobelė ir melisa papildo viena kitą. Derinys dažnai pasirenkamas dėl dviejų priežasčių:
- gudobelė aptariama kaip naudinga širdies raumeniui;
- melisa siejama su poveikiu pulsui ir įtampai, kuri neretai tiesiogiai veikia kraujospūdžio šuolius.
Toks augalų derinys daugeliui tampa natūraliu pasirinkimu, kai ieškoma realiai pagrįstos augalinės priemonės, o ne vien skambių pažadų.
Kaip paruošti veiksmingą nuovirą kraujospūdžiui?
Norint gauti vertę, svarbiausia – tinkamas paruošimas ir reguliarumas. Gudobelės ir melisos nuoviras pasirenkamas dėl to, kad iš augalų išsiskiria daugiau aktyvių junginių nei paprasto užpilo metu.
Tokiu būdu išgaunamos medžiagos, kurios tiesiogiai siejamos su kraujospūdžio stabilumu.
Reikalingi ingredientai
- 1 valgomasis šaukštas džiovintų gudobelės žiedų arba lapelių
- 1 valgomasis šaukštas džiovintos melisos
- 300 ml vandens
- (nebūtina) citrinos skiltelė švelnesniam skoniui
Paruošimo eiga
- Vandenį užvirinkite ir suberkite abu augalus.
- Virkite ant silpnos ugnies 8–10 minučių.
- Nukelkite nuo ugnies ir leiskite dar 10 minučių pritraukti.
- Nukoškite ir gerkite šiltą.
Tokiu būdu paruoštas nuoviras išlaiko gerą koncentraciją augalinių junginių, o tai itin svarbu siekiant realaus poveikio širdies ir kraujagyslių funkcijoms. Nuovirą dažnai rekomenduojama gerti kartą per dieną, geriausia – pirmoje dienos pusėje, kad aktyvios medžiagos būtų geriau panaudojamos.
Kodėl svarbu laikytis laiko intervalų?
Kraujospūdžio svyravimai dažnai susiję su tuo, kad širdžiai tenka dirbti „šuoliais“. Reguliarus nuoviro vartojimas tam tikru metu leidžia organizmui gauti pastovų aktyvių medžiagų kiekį.
Ką svarbu žinoti prieš pradedant?
Nors gudobelė ir melisa aptariamos kaip augalai, galintys prisidėti prie kraujospūdžio stabilumo, svarbu įvertinti ir bendrą kasdienę rutiną. Jeigu mityboje daug druskos, riebalų ar trūksta skysčių, vien nuoviras situacijos nepakeis.
Tačiau įtraukus jį į subalansuotą dienos ritmą, gaunami junginiai veikia nuosekliau ir jų nauda pastebima greičiau. Tai paprastas būdas papildyti širdžiai palankius sprendimus, ypač tada, kai norisi aiškiai apčiuopiamo poveikio.
Tvirtas žingsnis širdies stiprinimui
Gudobelės ir melisos derinys vertinamas ne dėl tradicijų ar gražių pasakojimų, o dėl aiškiai įvardijamų junginių, susijusių su širdies ir kraujospūdžio veikla. Nuoviras, vartojamas reguliariai, leidžia šiems augalams atlikti savo funkciją – suteikti širdžiai papildomą atramą kasdieniuose procesuose.
Per savaitę ar dvi dažnai pastebimas stabilesnis pulsas ir mažiau kraujospūdžio šuolių. Tokia paprasta priemonė tampa praktišku būdu sustiprinti tai, kas daugeliui yra svarbiausia – širdies darbą, kuris turėtų būti toks pat patikimas kaip jaunystėje.