Kai tik pradeda šalti, daugelis pastebi, kad peršalimo simptomai tampa beveik neišvengiami – nosis bėga, gerklė skauda, o jėgų vis mažiau. Silpnas imunitetas dažnai reiškia, kad organizmas nebepajėgia tinkamai apsiginti nuo virusų ir bakterijų, todėl susergama net po trumpo pasivaikščiojimo ar nedidelio streso.
Gėrimas imunitetui stiprinti gali tapti paprastu, bet veiksmingu būdu sustiprinti organizmo apsaugą. Jis padeda atkurti natūralią pusiausvyrą, suteikia energijos, mažina uždegiminius procesus ir padeda greičiau atsistatyti po ligų. Tokį gėrimą galima pasiruošti namuose iš paprastų produktų.
Gėrimas imunitetui stiprinti: paprastas ir veiksmingas receptas
Stiprinti imunitetą galima ne tik papildais ar vaistais – natūralių produktų derinys gali būti toks pat veiksmingas. Šis gėrimas jungia kelis itin stiprius ingredientus, kurie padeda organizmui kovoti su infekcijomis, mažina uždegimą ir aprūpina vitaminais. Jo skonis maloniai gaivus, o paruošimas – paprastas, todėl puikiai tiks net tiems, kurie neturi daug laiko.
Gėrimo pagrindas – imbieras, citrina, česnakas ir medus. Šie produktai veikia kaip natūralūs antibiotikai, antioksidantai ir energijos šaltinis. Paruošus mišinį, jį galima laikyti šaldytuve ir naudoti kaip pagrindą įvairiems sveikatinantiems gėrimams.
Ingredientai:
- 2 citrinos
- 1 vidutinio dydžio imbiero šaknis (apie 7–10 cm)
- 3 česnako skiltelės
- 4 šaukštai natūralaus medaus
- 1 stiklinė vandens
Imbierą nulupkite ir sutarkuokite smulkia tarka. Citrinas gerai nuplaukite, supjaustykite gabalėliais su žievele. Česnaką susmulkinkite arba suspauskite.
Visus ingredientus sudėkite į trintuvą, supilkite vandenį ir sutrinkite iki vientisos masės. Gautą mišinį perkoškite per marlę arba tankų sietelį. Supilkite į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve – gėrimas išlieka šviežias kelias dienas.
Kaip vartoti ir kodėl šis gėrimas veikia taip stipriai
Natūralus gėrimas imunitetui stiprinti veikia greitai, nes aprūpina organizmą viskuo, ko jam labiausiai reikia – vitaminais, mineralais ir antioksidantais. Vos po kelių dienų galima pajusti, kad kūnas tampa atsparesnis, dingsta nuolatinis nuovargis, o rytai prasideda lengviau.
Vienas svarbiausių šio gėrimo privalumų – jo gebėjimas pažadinti organizmo gynybos sistemą. Imbieras gerina kraujotaką ir šildo iš vidaus, česnakas naikina bakterijas ir virusus, citrina valo organizmą nuo toksinų, o medus ramina gleivines bei maitina naudingomis medžiagomis. Šių komponentų derinys sukuria efektą, kuris dažnai prilyginamas natūraliam imuniniam skydui.
Vartojimas
Geriausia šį mišinį vartoti rytais, prieš valgį, kai organizmas geriausiai pasisavina veikliąsias medžiagas. Nedidelis kiekis – maždaug šaukštelis praskiesto mišinio šiltame vandenyje – pakanka, kad imuninė sistema kasdien gautų galingą impulsą. Šaltuoju sezonu gėrimas tampa tikru gelbėtoju – padeda išvengti peršalimo, virusinių infekcijų ir net palengvina atsigavimą po ligų.
Jo poveikis neapsiriboja vien apsauga nuo peršalimo. Jis taip pat gerina virškinimą, valo kepenis, mažina uždegimus ir suteikia energijos, kai atrodo, kad jėgos visai išsekusios. Reguliariai vartojamas, šis gėrimas tarsi perkrauna visą organizmą – po kurio laiko net oda tampa skaistesnė, o nuotaika stabilesnė.
Imunitetą stiprina ne tik gėrimai – veikia visas gyvenimo būdas
Net ir pats stipriausias gėrimas imunitetui stiprinti nepadės, jei kūnas kasdien patiria nuovargį, stresą ir trūksta poilsio. Imunitetas nėra vien žolelių ar vitaminų klausimas – tai visos organizmo sistemos darna.
1. Subalansuota mityba
Kūnui reikia tikro, gyvo maisto – daržovių, grūdų, raugintų produktų, šviežios žuvies ir uogų. Rauginti kopūstai, kefyras ar naminė gira maitina žarnyną, o ten ir slypi apie 80 procentų imuniteto. Svarbu vengti perdirbtų produktų, margarino, saldumynų ir perteklinio cukraus – jie silpnina apsaugines jėgas.
2. Judėjimas ir grynas oras
Vakariniai pasivaikščiojimai ar lengvi pratimai namuose gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą. Judant, organizmas išvalo toksinus ir lengviau atsistato po ligų. Net trumpas pasivaikščiojimas kasdien padeda kvėpavimo sistemai veikti stipriau.
3. Kokybiškas miegas
Miegas yra laikas, kai imunitetas atsistato. Jei nuolat miegama per mažai, kūnas nespėja „sutaisyti“ pažeistų ląstelių. Svarbu eiti miegoti iki vidurnakčio ir bent valandą prieš tai atsiriboti nuo telefonų bei ekranų.
4. Nervų sistemos ramybė
Nuolatinis stresas tiesiogiai silpnina imunitetą. Pyktis, nerimas ar įtampa ilgainiui išeikvoja kūno atsargas. Padeda kvėpavimo pratimai, meditacija ar tiesiog rami muzika. Kai protas nurimsta, ir kūnas ima veikti darniau.
5. Organizmo valymas
Silpnas imunitetas dažnai rodo, kad organizme per daug toksinų. Padeda pelynas, kiaulpienių šaknys ar ugniažolės gira. Tokie natūralūs valikliai padeda kepenims ir žarnynui dirbti lengviau, o imunitetas stiprėja savaime.
6. Saulės šviesa ir vitaminai
Vitaminai D3, C ir cinkas – pagrindinė imuninės sistemos atrama. Jie būtini, kad baltieji kraujo kūneliai tinkamai gintų organizmą. Net 15 minučių saulės per dieną gali pakelti nuotaiką ir sustiprinti apsaugines jėgas.
Stiprus imunitetas yra pas tuos, kurie juo rūpinasi
Gėrimas imunitetui stiprinti veikia geriausiai, kai kūnas gauna viską, ko jam reikia – poilsio, gero maisto, šviesos ir šilumos. Tai nėra stebuklas stiklinėje, o priminimas pasirūpinti savimi šiek tiek labiau nei vakar. Kai duodi organizmui dėmesio, jis atsilygina sveikata, energija ir stiprybe.
Imunitetas nėra vien žodis iš medicinos vadovėlio – tai tavo vidinė apsauga, tavo sąjungininkas. Stiprindamas jį, stiprini visą save. O jei kasdien rasi laiko puodeliui šilto gėrimo, juokui, judėjimui ir poilsiui, kūnas nebesirgs taip dažnai – nes pagaliau jausis tavo pusėje.asdasd