Vyresniame amžiuje kūnas tampa jautresnis. Sąnariai greičiau pavargsta, virškinimas pasidaro lepesnis, o imunitetas nebėra toks tvirtas kaip anksčiau. Natūralu, kad norisi kažko paprasto ir veiksmingo, kas padėtų jaustis lengviau.
Yra viena prieskoninė gėrybė, kuri tyliai daro savo darbą. Ji mažina uždegimus, ramina pilvą, gerina nuotaiką ir suteikia daugiau energijos. Užtenka nedidelio kiekio, kad kūnas pradėtų reaguoti palankiau.
Ciberžolė ir jos poveikis vyresnio amžiaus žmonėms
Ta paslaptinga priemonė, apie kurią kalbėjome anksčiau, yra ciberžolė. Nedidelis jos kiekis gali paveikti kūną plačiau, nei dažnas tikisi. Toliau apžvelgsiu svarbiausius poveikius, kurie ypač aktualūs vyresniame amžiuje.
Mažina uždegimus sąnariuose
Ciberžolėje esantis kurkuminas padeda slopinti uždegiminius procesus. Dėl to sąnariai mažiau stingsta, judesiai tampa laisvesni, o skausmas ne taip greitai įsibėgėja.
Palengvina artrito simptomus
Artritas trukdo judėti ir gali stipriai varginti. Kurkuminas veikia taip, kad sumažėja patinimas ir skausmo proveržiai, todėl diena tampa lengvesnė.
Palaiko aiškesnį mąstymą
Su amžiumi dažniau atsiranda užmaršumas ar sunkesnė koncentracija. Ciberžolė mažina oksidacinį stresą smegenyse ir taip saugo atmintį bei minčių aiškumą.
Siejama su mažesne Alzheimerio rizika
Tyrimai rodo, kad kurkuminas padeda šalinti baltymų sankaupas, kurios siejamos su atminties silpnėjimu. Tai gali turėti apsauginį poveikį smegenims.
Gerina širdies veiklą
Ciberžolė pasižymi poveikiu kraujotakai. Ji padeda palaikyti palankesnį cholesterolio lygį ir mažina kraujagyslių uždegimą, o tai svarbu širdies stiprumui.
Palaiko stabilesnį kraujospūdį
Dėl savo poveikio kraujagyslėms ciberžolė prisideda prie lygesnio kraujo tekėjimo ir gali padėti išvengti slėgio šuolių, kurie vargina vyresnius žmones.
Ramiau veikia virškinimo sistemą
Dalis vyresnių žmonių skundžiasi pilvo pūtimu ar sunkumu po valgio. Ciberžolė skatina tulžies gamybą ir taip palengvina virškinimą.
Stiprina žarnyno gleivinę
Ji padeda subalansuoti žarnyno aplinką, todėl mažėja nemalonus dirglumas, o maistas pasisavinamas sklandžiau.
Tvirtina imunitetą
Ciberžolė turi antibakterinių ir antivirusinių savybių. Tai padeda kūnui lengviau atremti peršalimus ir kitus kasmet pasitaikančius virusus.
Palaiko normalų cukraus lygį kraujyje
Kurkuminas gerina jautrumą insulinui. Tai svarbu žmonėms, kurie nori stabilizuoti cukraus svyravimus ar susiduria su diabeto rizika.
Padeda palaikyti gražesnę odą
Ciberžolės antioksidantai mažina žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Oda atrodo lygesnė, skaistesnė ir mažiau pavargusi.
Tyrinėjama dėl poveikio vėžio rizikai
Moksliniai šaltiniai nagrinėja kurkumino gebėjimą slopinti pakitusias ląsteles ir riboti jų plitimą. Tai nereiškia, kad ji gydo ligą, tačiau gali turėti pagalbinį poveikį profilaktikai.
Naudojimo rekomendacijos ir patarimai
Ciberžolė veikia geriausiai tada, kai ji vartojama nuosekliai. Nedidelis kiekis per dieną gali duoti daugiau naudos nei didelės porcijos retkarčiais. Organizmui patinka pastovumas, todėl ciberžolės skonis ir spalva gali tapti natūralia dienos dalimi.
Įdėti šio prieskonio į maistą paprasta. Jis lengvai dera su sriubomis, troškiniais, daržovių patiekalais ar net kiaušiniais. Pakanka vieno arbatinio šaukštelio, kad maistas įgautų švelnų aromatą ir ryškesnį toną. Jei mėgstate šiltus gėrimus, galima įmaišyti į pieną, arbatą ar šiltą vandenį su medumi.
Kai kurie renkasi papildus, nes taip lengviau užtikrinti vienodą kiekį kasdien. Vis dėlto svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojami vaistai kraujui skystinti ar yra jautresnė virškinimo sistema.
Ciberžolės nauda senjorams atsiskleidžia tada, kai jos vartojimas tampa įprastu įpročiu. Kūnas reaguoja švelniai, bet pastebimai, o poveikis kaupiasi su laiku.
Taip pat išbadnykite – medus su ciberžole
Ciberžolės vartojimas tampa saugesnis, kai žinomi keli svarbūs niuansai
Ciberžolė paprastai toleruojama gerai, tačiau tam tikros aplinkybės gali nulemti, kaip ji veiks žmogaus savijautą. Pradėti verta nuo mažesnio kiekio, kad kūnas ramiai priprastų. Taip lengviau pajusti, ar pasirinkta porcija tinka, ar reikia šiek tiek pakoreguoti.
Jautresnis skrandis gali reaguoti į prieskonius stipriau, todėl ciberžolę patogu paskirstyti keliais mažesniais kiekiais per dieną. Tai padeda išvengti sunkumo, dirginimo ar deginimo pojūčio.
Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus, turėtų pasitarti su gydytoju. Ciberžolė gali turėti įtakos jų poveikiui, tad profesionalo patarimas padeda išvengti nesklandumų. Tas pats galioja ir tiems, kurie turi tulžies pūslės sutrikimų.
Ciberžolės nauda senjorams ryškiausia tada, kai ji vartojama nuosekliai. Poveikis kaupiasi palaipsniui, o kūnas į tai reaguoja natūraliai ir be staigių pokyčių.
Pabaigai
Ciberžolė gali tapti mažyčiu kasdieniu akcentu, kuris palaiko sąnarius, virškinimą, smegenų veiklą ir imunitetą. Ji lengvai įsilieja į įvairius patiekalus, nereikalauja sudėtingų paruošimo būdų ir tinka tiek šiltam gėrimui, tiek paprastam troškiniui.
Kūnas geriausiai reaguoja tuomet, kai ciberžolė vartojama nuosekliai. Poveikis stiprėja pamažu, o pokyčiai tampa pastebimi, kai šis prieskonis tampa įprasta dalimi. Vyresniame amžiuje toks paprastas įprotis gali turėti didelę reikšmę savijautai, todėl verta suteikti šiai gėrybei daugiau dėmesio. Būtent tada atsiskleidžia ciberžolės nauda senjorams.