Dažnai svaigsta galva – ir tai ima trukdyti net paprasčiausioms dienos akimirkoms? Tas staigus aplinkos „pasisukimas“ gali užklupti bet kur: pakilus nuo kėdės, bekalbant ar net stovint ramiai vietoje. Pojūtis nemalonus, o neretai ir gąsdinantis.
Daugeliui tokie momentai rodo, kad organizmui pritrūko pastiprinimo. Ne stiprių vaistų, o lengvo, greitai veikiančio derinio, kuris padeda atsigauti ir grąžina stabilumą. Būtent tam pasitarnauja trys paprasti ingredientai, galintys suveikti jau po pirmos stiklinės.
Kodėl galva ima suktis
Kai galva apsisuka be aiškios priežasties, kūnas dažnai signalizuoja apie rimtesnį disbalansą. Tai nėra tik nemalonus pojūtis – staigus svaigimas gali rodyti, kad kraujotaka sutrikusi, slėgis krenta arba smegenims trūksta deguonies. Tokiais momentais organizmas tiesiog nebespėja persiorientuoti, ir tas trumputis „atsijungimas“ tampa aiškiu perspėjimu.
Neretai svaigimą sukelia keli procesai vienu metu: išsekusi nervų sistema, per greitai svyruojantis cukrus ar per mažas skysčių kiekis. Kai šie dalykai persidengia, net trumpas judesys gali išprovokuoti stiprų galvos apsisukimą.
Galimos priežastys
- Staigus kraujospūdžio kritimas
- Silpna kraujotaka
- Cukraus lygio šuoliai
- Dehidratacija
- Per mažas geležies kiekis
- Per stiprus stresas
- Miego trūkumas
- Kaklo įtampos sukelti kraujotakos sutrikimai
Ligos, kurios gali išprovokuoti galvos svaigimą
Galvos svaigimas dažnai siejamas su nuovargiu ar žemu spaudimu, tačiau kartais jis tampa ženklu, kad organizme vyksta kur kas rimtesni procesai. Kai pojūtis kartojasi, stiprėja ar atsiranda kartu su kitais simptomais, verta į tai žiūrėti labai rimtai.
1. Anemija
Kai kraujyje trūksta geležies, smegenys gauna mažiau deguonies. Tada net lengvas judesys gali sukelti aštrų apsisukimo pojūtį, kartu su silpnumu ar blyškumu.
2. Širdies ritmo sutrikimai
Jeigu širdis dirba nereguliariai, kraujas cirkuliuoja nepakankamai tolygiai. Tai gali sukelti staigius svaigimo epizodus, ypač atsistojus ar judant.
3. Hipoglikemija
Kai cukrus krenta pernelyg greitai, pirmas ženklas būna galvos apsisukimas, drebulys ir sumišimo jausmas. Tai itin dažna priežastis tiek jauniems, tiek vyresniems.
4. Vestibuliniai sutrikimai
Vidinė ausis atsakinga už pusiausvyrą. Kai ji sutrinka, galvos svaigimas būna itin stiprus, kartais net su pykinimu ar judėjimo baime.
5. Skydliaukės sutrikimai
Per silpna ar per aktyvi skydliaukė paveikia pulsą, spaudimą ir nervų sistemą. Tuomet svaigimas gali kartotis be jokios aiškios priežasties.
6. Infekcijos ar uždegimai
Kai organizme vyksta uždegiminiai procesai, kraujotaka gali sulėtėti, o kūnas reaguoja svaigimu ir silpnumu.
7. Kaklo slankstelių problemos
Užspausti nervai ar sutrikusi kraujotaka kaklo srityje dažnai išprovokuoja svaigimą sukant galvą ar keliant ją nuo pagalvės.
Greitas gėrimo receptas, kai svaigsta galva
Trijų ingredientų derinys veikia paprastai: šildo, stabilizuoja ir ramina. Paruošimas greitas, o poveikis juntamas greitai, todėl toks gėrimas tinka tiek pavieniams svaigimo epizodams, tiek silpnumo momentams.
Ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto šviežio imbiero
- 1 arbatinis šaukštelis obuolių acto
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
- 200 ml šilto (ne karšto) vandens
Pirmiausia šiltame vandenyje ištirpinamas medus. Vanduo turi būti šiltas, bet ne karštas – taip išsaugomi visi veiklieji medaus junginiai. Tada įmaišomas šviežiai tarkuotas imbieras, kuris akimirksniu paskleidžia savo aromatą ir suteikia šilumos jausmą visam gėrimui.
Toliau supilamas obuolių actas. Jis suteikia lengvą rūgštelę, padeda sureguliuoti cukraus svyravimus ir pagerina bendrą mišinį – visi trys ingredientai čia papildo vienas kitą. Gėrimas išmaišomas iki vientisos tekstūros, kad imbieras pasiskirstytų tolygiai.
Vartojimas
Gėrimas geriamas lėtai, mažais gurkšniais. Taip jis veikia tolygiai ir nenudirgina skrandžio. Geriausia jį gerti ryte, ypač jei būtent tada svaigimas jaučiamas stipriausiai. Tinka ir vakare, kai po dienos krenta energija ar jaučiamas silpnumas.
Jeigu norisi pasiruošti iš anksto, gėrimą galima pasigaminti iš vakaro ir laikyti šaldytuve, tačiau tik iki kitos dienos. Prieš geriant jį verta truputį pašildyti, kad poveikis būtų stipresnis.
Vaistažolės, kurios gali padėti sumažinti galvos svaigimą
Kai galvos svaigimas kartojasi, dažnai praverčia augalai, kurie ramina, gerina kraujotaką arba padeda nervų sistemai greičiau atsistatyti. Jie veikia švelniai, bet gali suteikti labai reikalingą stabilumą.
Gudobelė
Gudobelė stiprina širdies veiklą ir gerina kraujotaką. Kai širdies ritmas nelygus arba spaudimas svyruoja, ši žolelė padeda organizmui dirbti tolygiau, todėl ir svaigimo epizodai tampa retesni.
Imbieras
Imbieras aktyvina kraujo tekėjimą į galvos sritį ir sumažina pykinimą. Dažnai padeda tada, kai svaigimas juntamas ryte arba pasilenkus. Tai viena veiksmingiausių natūralių priemonių ūmiems epizodams.
Melisa
Melisa turi raminantį poveikį ir mažina nervinės įtampos sukeltą galvos sunkumą. Tinka tiems, kurių svaigimas suaktyvėja po streso, intensyvaus darbo ar įtampos.
Mėta
Mėta praplečia kvėpavimą ir šiek tiek pagerina kraujo judėjimą kaklo srityje. Naudinga tada, kai svaigimas susijęs su kaklo įsitempimu, ilgu sėdėjimu ar staigesniais galvos judesiais.
Raudonėlis
Raudonėlis padeda nervų sistemai atsipalaiduoti ir sumažina vidinį „užspaustumo“ jausmą. Ypač tinka vakarais, kai nuovargis sustiprina svaigimą.
Levanda
Levanda padeda, kai svaigimą lydi neramumas, širdies tvinksėjimai ar streso pikas. Jos aromatas stabilizuoja pulsą ir mažina įtampą.
Išvados
Jei dažnai svaigsta galva — tai ženklas, kad organizmui reikia greitos ir švelnios pagalbos. Trijų ingredientų mišinys, kartu su tinkamomis vaistažolėmis ir geru poilsio ritmu, padeda kūnui grįžti į stabilumą ir suteikia aiškesnę savijautą tiek ryte, tiek vakare.