Citrinžolės arbata kepenims dažnai praverčia tuomet, kai jaučiamas sunkumas skrandyje po maisto, trūksta energijos ar tiesiog norisi lengvumo kūne. Jos skonis gaivus, o poveikis juntamas gana greitai, todėl daug kas ją pasilieka kaip patogų gėrimą namuose.
Ši arbata padeda kepenims lengviau susidoroti su apkrova ir mažina įtampą, kuri kaupiasi dėl nuovargio ar streso. Po puodelio dažnai atsiranda šiluma pilvo srityje ir lengvesnis kvėpavimas, todėl ji tinka tiek darbų metu, tiek vakare, kai norisi atslūgti.
Kepenų ir nervų pervargimas
Kepenys kasdien sulaiko didelę apkrovą: riebesnis maistas, vaistai, alkoholis, stresas, sutrikęs miegas. Kai jos pavargsta, kūnas nebepajėgia tinkamai filtruoti toksinų, todėl ima kauptis sunkumo jausmas, atsiranda dirglumas ir sumažėja ištvermė. Dažnai žmonės galvoja, kad tai tiesiog nuovargis, bet iš tikro kepenys tiesiog prašo pagalbos.
Nervų sistema taip pat reaguoja į viską, ką patiria kepenys. Kai šios persikrauna, kūnas tampa jautresnis, sutrinka koncentracija, miegas tampa paviršutiniškas. Toks derinys ilgainiui išsikvepia ir gali virsti rimtesniais sutrikimais, jei nepastebima laiku.
Galimi požymiai, kad kepenys ir nervų sistema pavargę:
- Sunkumas arba tempimas dešinėje pašonėje
- Ankstyvas nuovargis
- Dažnesni galvos skausmai
- Dirglumas
- Sutrikęs miegas
- Prastesnė koncentracija
- Maži virškinimo sutrikimai po riebaus maisto
- Pilvo pūtimas ir vangumas
Kodėl citrinžolės arbata tokia veiksminga?
Citrinžolė turi lengvą valantį poveikį kepenims ir kartu ramina nervų sistemą. Skonis gaivus, bet veikimas gana gilus, todėl puodelis šios arbatos dažnai atpalaiduoja tiek kūną, tiek mintis.
Ji padeda sumažinti įtampą kepenų srityje, gerina virškinimą ir suteikia lengvumo pojūtį, kuris labai praverčia po įtemptos dienos.
Citrinžolė taip pat švelniai mažina vidinį nerimą, tinka tiems, kuriems sunku „išjungti mintis“, kai vakare kūnas jau pavargęs, bet mintys vis dar bėga.
Dėl tokio dvigubo poveikio ši arbata tampa patogiu pasirinkimu, kai reikia tiek valymo, tiek nusiraminimo.
Citrinžolės arbatos receptas kepenims ir nervams
Citrinžolės arbata paruošiama labai paprastai, tačiau svarbu išlaikyti tinkamą stiprumą. Per silpna beveik neveiks, o per stipri gali būti per aitraus skonio.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintos citrinžolės
- 200ml karšto, bet ne verdančio vandens
- Medaus pagal skonį (nebūtina)
- Imbiero griežinėlis (nebūtina)
Užpilkite citrinžolę karštu vandeniu, uždenkite ir leiskite pritraukti apie 10–12 minučių. Perkoškite ir gerkite lėtai. Vakare tinka gerti kiek šiltesnę, ryte – kiek vėsesnę, kad neapsunkintų skrandžio.
Arbatą galima naudoti tiek reguliariai, tiek pagal poreikį. Jei jaučiamas kepenų tempimas ar įtampa po maisto, puodelis padeda lengviau „pravalyti“ ir sumažinti diskomfortą.
Jei tikslas – ramesnė būsena, gėrimą verta gurkšnoti vakare, likus valandai iki miego.
Citrinžolė turi poveikį, kurio dažnai net neįtariame
Citrinžolė laikoma lengvu gėrimu, bet jos poveikis kur kas platesnis. Ji veikia ne tik kepenis ar nervų sistemą – augalas padeda visam kūnui, ypač tada, kai jaučiamas nuovargis, įtampa ar virškinimo apsunkimas.
1. Mažina vidaus uždegiminius procesus
Citrinžolėje esantys flavonoidai veikia kaip natūralūs priešuždegiminiai junginiai. Jie padeda kūnui greičiau atsigauti po riebaus maisto, streso ar miego trūkumo.
2. Gerina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą
Šiltas citrinžolės užpilas švelniai skatina virškinimo fermentus ir ramina viršutinę virškinimo dalį. Tai ypač jaučiama po gausesnių vakarienių.
3. Lengvina galvos ir įtampos skausmus
Augalas veikia raminančiai kraujotakai, todėl sumažėja spaudimas smilkiniuose, palengvėja galvos tvinkčiojimas.
4. Padeda stabilizuoti žarnyno veiklą
Citrinžolė veikia tarsi švelnus valiklis – padeda iš žarnyno pašalinti susikaupusias dujas ir ramina sudirgusią gleivinę.
5. Stiprina imunitetą
Didelis antioksidantų kiekis padeda organizmui greičiau reaguoti į virusus ir bakterijas. Tai viena iš priežasčių, kodėl arbata taip dažnai vartojama per sezoninius peršalimus.
6. Padeda mažinti nerimo pojūtį
Natūralaus citrinžolės eterinio aliejaus poveikis smegenims padeda kūnui lengviau atsipalaiduoti. Po puodelio arbatos dažnai juntamas švelnus palengvėjimas.
7. Lengvina miegą
Tai nėra stiprus migdomasis augalas, tačiau jis nuramina organizmą taip, kad užmigti tampa paprasčiau, o miegas būna gilesnis.
8. Drėkina ir atgaivina organizmą iš vidaus
Augalas pasižymi lengvu detoksikuojančiu poveikiu, todėl padeda iš organizmo pašalinti nenaudingas medžiagas ir palaikyti skysčių balansą.
Išvada
Citrinžolės arbata yra vienas iš tų gėrimų, kurie pastebimai veikia tiek fizinę, tiek emocinę savijautą. Ji lengvina virškinimą, ramina įtemptą kūną ir palengvina kepenų darbą po sunkesnių dienų. Puodelis tokios arbatos dažnai tampa greitu būdu sugrąžinti lengvumą ir aiškesnę galvą.
Citrinžolės arbata kepenims tinka tiek profilaktiškai, tiek tada, kai jaučiamas nuovargis po maisto, įtampa ar vidinis disbalansas. Reguliarus jos vartojimas padeda kūnui atsistatyti švelniai ir natūraliai, be didelių pastangų.