Vienas paprasčiausių būdų pagerinti kraujotaką ir širdies darbą slepiasi visai ne vaistinėje, o virtuvėje. Česnako aliejus iš pat ryto gali turėti stebėtinai stiprų poveikį – padėti sureguliuoti kraujospūdį, sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir sustiprinti kraujagysles.
Šis aliejus vertinamas už tai, kad suteikia kūnui natūralią paramą. Jame gausu veikliųjų medžiagų, kurios padeda palaikyti gerą kraujagyslių būklę ir mažina uždegiminius procesus. Reguliariai vartojant poveikis dar labiau sustiprėja.
Česnako aliejus padeda sureguliuoti spaudimą ir cholesterolį
Daugelis žmonių ieško būdų, kaip natūraliai palaikyti normalų kraujospūdį, o česnako aliejus tam tinka itin gerai. Jame esančios sieros junginiai, ypač alicinas, padeda kraujagyslėms išsiplėsti ir mažina įtampą jų sienelėse. Dėl to kraujas cirkuliuoja lengviau, širdžiai tenka mažesnis krūvis, o spaudimas palaipsniui normalizuojasi.
Kita svarbi savybė – poveikis cholesterolio lygiui. Tyrimai rodo, kad česnakas gali mažinti „blogojo“ (MTL) cholesterolio kiekį ir kartu šiek tiek padidinti „gerąjį“ (DTL). Taip sumažėja rizika, kad kraujagyslėse formuosis apnašos, kurios ilgainiui gali tapti širdies ir kraujotakos ligų priežastimi.
Be šių pagrindinių savybių, aliejus turi ir kitų naudų organizmui:
- Stiprina imunitetą ir padeda greičiau atsigauti po peršalimo,
- Gerina virškinimą ir palaiko sveiką žarnyno mikroflorą,
- Mažina uždegiminius procesus organizme,
- Gali padėti palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje,
- Prisideda prie geresnės odos ir plaukų būklės dėl antioksidantų.
Česnako aliejų galima pasigaminti namuose arba įsigyti paruoštą
Nors česnako aliejų lengva rasti vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse, daugelis žmonių mieliau jį pasigamina patys. Tam nereikia specialių priemonių – tik šviežių česnakų ir kokybiško aliejaus.
Paprasčiausias būdas: kelias skilteles česnako susmulkinkite ir užpilkite alyvuogių ar linų sėmenų aliejumi. Sandariai uždarykite indelį ir laikykite tamsioje vietoje 5–7 dienas. Po to perkoškite, supilkite į švarų buteliuką ir laikykite šaldytuve. Taip paruoštas aliejus išsilaiko iki mėnesio, o jo aromatas būna švelnesnis nei žalio česnako.
Vartoti paprasta – po vieną arbatinį šaukštelį rytais, geriausia tuščiu skrandžiu. Galite užsigerti šiltu vandeniu su citrina, kad sumažintumėte česnako skonį burnoje.
Jei renkatės pirkti, atkreipkite dėmesį į sudėtį: geriausi aliejai gaminami šalto spaudimo būdu, be dirbtinių kvapiklių ar konservantų. Juos galima rasti vaistinėse, ekologiškų prekių skyriuose ar internetinėse parduotuvėse.
Tiek naminis, tiek pirktinis variantas turi tą patį tikslą – palaikyti sveiką kraujotaką ir padėti kūnui natūraliai reguliuoti spaudimą bei cholesterolio lygį.
Ne visiems česnako aliejus tinka vienodai
Nors šis aliejus laikomas natūraliu ir saugiu, kai kuriais atvejais verta būti atsargiems. Žmonėms, turintiems jautrų skrandį ar virškinimo problemų, šis aliejus gali sukelti nemalonų pojūtį ar rėmenį, ypač jei vartojamas tuščiu skrandžiu. Tokiu atveju geriau jį išgerti po valgio arba maišyti su trupučiu duonos ar jogurto.
Jeigu vartojate vaistus kraujo spaudimui ar krešėjimui reguliuoti, prieš pradėdami vartoti česnako papildus verta pasitarti su gydytoju. Česnakas gali sustiprinti kai kurių vaistų poveikį, todėl svarbu išlaikyti pusiausvyrą.
Nėščioms moterims, maitinančioms mamoms ir žmonėms, turintiems rimtesnių virškinamojo trakto sutrikimų, geriausia šio aliejaus vartojimą aptarti su specialistu.
Ilgalaikis poveikis, kurį verta įvertinti
Kai tam tikrą įprotį išlaikome ilgiau, jo nauda atsiskleidžia palaipsniui – taip yra ir su šiuo aliejumi. Reguliarus vartojimas stiprina širdį, gerina kraujotaką ir padeda kūnui išlaikyti pastovų ritmą. Tai tarsi tylus darbas iš vidaus, kuris kasdien sukuria vis geresnę savijautą.
Laikui bėgant pastebimas ne tik stabilesnis spaudimas ar lengvesnis kvėpavimas, bet ir daugiau energijos. Kūnas tampa atsparesnis, o nuovargis pasireiškia rečiau. Tai vienas tų paprastų įpročių, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo maži, bet ilgainiui gali pakeisti visos sveikatos kryptį.
Taip pat skaitykite: Sveikiausias aliejus kepimui – jį renkasi ir gydytojai
Išvados
Dažnai būtent smulkūs kasdieniai dalykai daro didžiausią skirtumą. Vienas šaukštelis aliejaus ryte gali padėti palaikyti geresnę savijautą ir lengvesnį dienos ritmą. Kai kūnas gauna tai, ko jam reikia, jis greitai parodo dėkingumą – daugiau energijos, ramesnis pulsas, aiškesnė galva.
Česnako aliejus yra vienas iš tų natūralių produktų, kurie suteikia kūnui paramą ten, kur jos labiausiai reikia: širdžiai, kraujagyslėms ir energijos apykaitai. Jis ne stebuklas, o protinga pagalba organizmui, kuris moka atsidėkoti už rūpestį.
