Gintarė Jankauskienė – žinoma žurnalistė, komunikacijos specialistė ir knygų autorė, padedanti žmonėms spręsti sudėtingiausias gyvenimo problemas. Jos naujausia knyga „Panikos priepuoliai. Išsivaduok iš nerimo ir baimių“ – įkvėpimas visiems, kovojantiems su šiuo sudėtingu sutrikimu.
Knygoje pateikiami ne tik autorės apmąstymai, bet ir psichikos sveikatos specialistų, gydytojų bei natūralios gyvensenos ekspertų patarimai. Aptariamos temos apima svarbius klausimus, kaip atpažinti panikos priepuolį, kodėl jie kyla ir kaip galima su jais susidoroti. Šios žinios padeda skaitytojui ne tik suprasti, bet ir rasti sprendimus, kurie gali keisti gyvenimo kokybę.
Nors panikos priepuoliai – nemalonus ir gąsdinantis reiškinys, knygoje akcentuojama viltis. Autorei pavyko subtiliai perteikti žinią, kad išgijimas priklauso ne tik nuo gydytojų, bet ir nuo paties žmogaus pastangų, gyvenimo būdo pokyčių bei gebėjimo mylėti save.
Ką atrasite šioje knygoje?
Jankauskienės knyga išsiskiria tuo, kad čia derinamos praktinės rekomendacijos ir įkvepiančios sėkmės istorijos. Skaitytojas sužinos:
- Kas vyksta organizme panikos priepuolio metu?
- Kaip atskirti stiprų nerimą nuo rimtų sveikatos sutrikimų, pvz., širdies infarkto?
- Ar panikos priepuoliai paveldimi?
- Kaip kurti stiprią psichologinę ir emocinę sveikatą vaikystėje?
Be to, knygoje pasakojamos tikros istorijos, kurios leidžia įsijausti į žmonių patirtį. Pavyzdžiui, dainininkės Ievos Zasimauskaitės ir menininko Algio Kriščiūno išgyvenimai padeda suprasti, jog ši problema gali užklupti bet ką, tačiau yra įveikiama.
Kas svarbiausia kovojant su panikos priepuoliais?
Knyga pabrėžia, kad svarbiausi ginklai prieš panikos priepuolius – žinios, emocinis palaikymas ir gyvenimo būdo pokyčiai. Jankauskienė atskleidžia, kaip kasdienės meditacijos, psichoterapija, sveika mityba ir tinkamas poilsis gali tapti pagrindu geresnei emocinei būklei.
Ši knyga nėra tik apie problemą – tai raktas į sprendimus. Skaitytojas skatinamas ne tik ieškoti profesionalios pagalbos, bet ir rūpintis savo psichologine gerove kasdien.
Išvada
„Panikos priepuoliai. Išsivaduok iš nerimo ir baimių“ – svarbus vadovas kiekvienam, siekiančiam geriau suprasti ir įveikti panikos priepuolius. Knyga ne tik informuoja, bet ir įkvepia imtis veiksmų bei nebijoti pokyčių.
Šis leidinys – neabejotinai vertingas įrankis tiek patiriantiems nerimą, tiek jų artimiesiems. Jei ieškote vilties ir žinių, ši knyga gali tapti puikia pradžia naujai gyvenimo kelionei.
