Šaltais rytais puodelis aromatingos žolelių arbatos gali pakeisti visą savijautą. Ypač tada, kai ji ne tik maloniai šildo, bet ir padeda kūnui tvarkytis su kepenų apkrova, spaudimo svyravimais ar sunkumo jausmu po maisto.
Tokį gėrimą nesunku pasiruošti kiekvienam. Jis neerzina skrandžio, neerzina virškinimo ir neperkrauna organizmo. Priešingai – suteikia lengvumo, pagerina rytinę savijautą ir palaiko organus, kurie dažnai tyliai dirba per dideliu tempu.
Trijų žolelių derinys stiprina organizmą iš kelių pusių
Lauro lapai turi savybę lengvinti kepenų darbą ir padėti kūnui greičiau susitvarkyti su riebalų pertekliumi. Jie ramina vidinį spaudimą, gerina cukraus apykaitą ir sumažina sunkumo jausmą, kuris dažnai atsiranda rytais. Tai ta žolė, kurios poveikis nesijaučia staigiai, bet po kelių dienų įgauna labai aiškų efektą.
Pipirmėtė ramina virškinimo sistemą ir mažina spazmus. Ji padeda, kai pilvas jaučiasi įtemptas ar pučia, o kvapas suteikia aiškų lengvumo pojūtį. Pipirmėtė taip pat gerina tulžies išsiskyrimą, o tai tiesiogiai palengvina kepenų darbą. Dėl šios priežasties ryte ji suteikia tokį malonų atsipalaidavimą viduje.
Čiobrelis turi ryškesnį ir šiltesnį poveikį. Jis gerina kraujotaką, mažina vidinį uždegimą ir padeda stabilizuoti kraujo spaudimą. Tai žolelė, kuri tarsi prikelia organizmą iš vidaus: palengvina kvėpavimą, sumažina įtampą krūtinėje ir sušvelnina spaudimo svyravimus.
Kartu šios trys žolelės veikia labai harmoningai. Viena ramina, kita gerina virškinimą, o trečia palaiko kraujotaką ir kepenis. Toks derinys rytais suteikia lengvumo, aiškiau jaučiamą energiją ir ramesnę organizmo būseną.
Receptas: kaip paruošti trijų žolelių arbatą
Paruošti šią arbatą labai paprasta, o skonis švelnus ir jaukus. Svarbiausia teisingai sujungti žoleles, kad jos veiktų harmoningai ir suteiktų visą savo naudą ryte.
Ingredientai:
- 3 lauro lapai
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintos pipirmėtės
- 1 arbatinis šaukštelis džiovinto čiobrelio
- 500 ml vandens
- Truputis medaus (nebūtina)
Vandenį užvirkite ir sumažinkite ugnį. Įmeskite lauro lapus ir pavirkite apie 5 minutes, kad išsiskirtų jų aromatas ir veiklieji junginiai. Kai nuimsite puodą nuo ugnies, suberkite pipirmėtę bei čiobrelį – šios žolelės geriausiai atsiskleidžia ne verdančiame vandenyje, o šiek tiek atvėsusioje temperatūroje.
Uždengę palikite pritraukti 7–10 minučių. Tokia trukmė leidžia arbatai įgauti skonį, bet nepadaro jos per stiprios ar aitrios. Nukoškite, o jei norisi švelnumo, įlašinkite medaus. Gerkite šiltą ryte, kai organizmas dar „budinasi“ ir geriausiai priima natūralius augalų poveikius.
Ilgalaikis vartojimas duoda pastebimą naudą
Kai ši arbata geriama nuolat, žolelės pradeda veikti giliau – ne tik virškinimą ar spaudimą, bet ir bendrą savijautą. Kūnas reaguoja natūraliai, be staigių šuolių ar dirginimo.
1. Pagerėja virškinimo ritmas
Šilta arbata suaktyvina skrandžio ir žarnyno darbą, sumažina pūtimą ir palengvina riebesnio maisto virškinimą. Pilvas tampa ramesnis, nebespaudžia.
2. Susibalansuoja nervų sistema
Pipirmėtė ramina galvą, o čiobrelis stabilizuoja kvėpavimą. Dėl to ryte dingsta neramus jausmas, o kūnas startuoja lengviau.
3. Sumažėja uždegiminiai procesai
Visos trys žolelės slopina uždegiminius židinius. Tai jaučiasi kaip lengvesni sąnariai, gerklės jautrumo sumažėjimas ar sumažėjusi įtampa viršutinėje pilvo dalyje.
4. Palaikomas stabilus kraujospūdis
Lauro lapas padeda atpalaiduoti kraujagysles, o hibiskas (jeigu jį naudoji vietoje pipirmėtės) laikomas vienu veiksmingiausių natūralių spaudimo reguliuotojų.
5. Pagerėja kepenų švarinimosi procesai
Šilta žolelių arbata padeda kepenims greičiau pašalinti toksinus. Lauro lapai čia suteikia didžiausią postūmį – lengvėja virškinimas, dingsta kartumo pojūtis burnoje.
6. Sustiprėja imuninė sistema
Čiobrelis turi natūralių antimikrobinių savybių, todėl nuolatinis vartojimas padeda kūnui ramiau reaguoti į peršalimo bangas ar sezoninius virusus.
7. Lengvėja kūno tinimai
Arbata skatina švelnų skysčių pasišalinimą iš organizmo. Tai gali padėti, jei rytais būna paburkusios akys ar jaučiasi sunkumas rankose bei kojose.
8. Pagerėja miego kokybė
Nors ši arbata geriama rytais, jos poveikis nervų sistemai išlieka visą dieną. Vakare kūnas lengviau atsipalaiduoja, o miegas tampa gilesnis.
Apibendrinimas
Reguliariai naudojamas gėrimas su šiomis trimis žolelėmis veikia švelniai, bet užtikrintai. Jis padeda kūnui atsibusti be įtampos, sumažina virškinimo diskomfortą ir pagerina kraujotaką. Toks gėrimas tinka žmonėms, kurie ieško natūralaus būdo palaikyti gerą savijautą be stiprių priemonių ar sudėtingų ritualų.
Trijų žolelių arbata sveikatai tampa įpročiu, kuris nepastebimai pradeda keisti dienos toną. Kuo ilgiau ji vartojama, tuo aiškiau juntamas lengvumas, mažesnis vidinis spaudimas ir ramesnis kūno ritmas. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas kasdien paremti savo organizmą.