Ar rytais pabundate jausdami, kad miegas nepadėjo? Net ir po ilgos nakties vis dar norisi dar kelių minučių poilsio? Tokia būsena daugeliui pažįstama – ypač kai organizmas išsenka nuo streso, greito tempo ar rudens niūrumo.
Senolių praktikoje dažnai naudota natūrali pagalba – radiolės gėrimas nuo rytinio nuovargio. Jo švelnus, šiek tiek žoleles primenantis skonis ir tonizuojančios savybės gali padėti kūnui įsikrauti be dirbtinio stimuliavimo. Įdomiausia tai, kad vos per savaitę daugelis pastebi, kaip keičiasi energijos lygis ir nuotaika rytais.
Kas yra radiolė ir kodėl ji tokia veiksminga?
Radiolė, dar vadinama auksine šaknimi arba Rhodiola rosea, – augalas, augantis šaltuose kalnų regionuose. Jį vertino dar senovės skandinavai ir Sibiro gyventojai, tikėję, kad šaknis stiprina kūną ir protą.
Šiandien radiolė pelnytai vadinama natūraliu adaptogenu – ji padeda organizmui geriau prisitaikyti prie fizinio ir emocinio streso.
Moksliniai tyrimai rodo, kad radiolės ekstraktas gali skatinti natūralių energijos šaltinių gamybą ląstelėse, reguliuoti kortizolio – streso hormono – kiekį ir palaikyti budrumą. Skirtingai nuo kavos, ji nesukelia nervingumo ar staigaus energijos kritimo po kelių valandų.
Būtent todėl radiolės gėrimas nuo rytinio nuovargio tapo populiarus tarp tų, kurie nori pabusti žvaliai, bet vengia per stiprių stimuliuojančių gėrimų.
Kaip pasiruošti radiolės gėrimą namuose?
Radiolės gėrimą galima pasigaminti paprastai – pakanka kelių ingredientų ir šiek tiek kantrybės. Svarbiausia – pasirinkti kokybišką džiovintą radiolės šaknį, kuri išsaugo natūralų veikliųjų medžiagų kiekį.
Reikės:
- maždaug arbatinio šaukštelio smulkintos radiolės šaknies,
- stiklinės verdančio vandens,
- medaus ar citrinos skonio balansui.
Užplikykite šaknį karštu vandeniu ir palikite 15–20 minučių pritraukti. Gėrimą galima vartoti rytais tuščiu skrandžiu arba po lengvų pusryčių. Jo skonis švelnus, šiek tiek žolinis, todėl puikiai dera su šlakeliu citrinos ar natūralaus medaus.
Norint pajusti efektą, pakanka kasdien gerti po vieną puodelį. Daugeliui pakanka savaitės, kad pajustų, kaip rytais lengviau keltis, o energijos pakanka visai dienai.
Ką pastebi žmonės po savaitės vartojimo?
Pirmieji pokyčiai dažniausiai pasijunta jau po kelių dienų. Rytai tampa lengvesni – kūnas nebeatrodo toks sustingęs, o mintys aiškesnės. Daugelis pastebi, kad sumažėja noras nuolat siekti kavos puodelio, nes energijos pakanka natūraliai.
Didesnis budrumas ir aiškesnis mąstymas
Vos po kelių rytų su radiolės gėrimu nuo rytinio nuovargio atsiranda natūralus žvalumas. Organizmas lengviau „pabunda“, o dienos pradžia tampa švelnesnė – be įtampos ir skubos pojūčio.
Stabilesnė energija visos dienos metu
Po savaitės vartojimo daugelis pajunta, kad energija išlieka tolygi visą dieną. Nebelieka staigių nuovargio bangų po pietų, o vakare lengviau atsipalaiduoti ir pasiruošti poilsiui. Tai nėra staigus tonusas, kurį suteikia kofeinas – veikiau subalansuotas kūno ir proto atsistatymas.
Papildomi pastebėjimai iš kasdienybės
Kai kurie žmonės mini, kad pagerėja nuotaika, sumažėja dirglumas, o miegas tampa ramesnis. Tokius pojūčius lemia radiolės savybė palaikyti nervų sistemos pusiausvyrą ir reguliuoti streso hormonų gamybą.
Kada verta išbandyti radiolės gėrimą ir ką reikėtų žinoti?
Radiolė gali būti gera pagalba tiems, kurie jaučia nuolatinį rytinį nuovargį, dirba įtemptu grafiku ar dažnai patiria stresą.
Jos poveikis nėra momentinis, todėl svarbu leisti organizmui priprasti – geriausia vartoti bent savaitę ar dvi, stebint savijautą.
Kam ypač naudinga radiolė
Radiolės gėrimas tinka žmonėms, kurie:
- rytais sunkiai pabunda arba jaučiasi be energijos,
- dirba protinį darbą, reikalaujantį susikaupimo,
- dažnai jaučia įtampą ar nerimą,
- nori natūraliai palaikyti kūno tonusą be stiprių stimuliatorių.
Ką verta prisiminti
Radiolė – natūrali, tačiau veikli šaknis, todėl svarbu vartoti saikingai. Jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus, verta pasitarti su sveikatos specialistu.
Taip pat nereikėtų maišyti radiolės su kitais tonizuojančiais preparatais – pakanka vieno švelnaus gėrimo per dieną.
Ryto lengvumas, kurį verta susigrąžinti
Radiolės švelnus tonizuojantis poveikis leidžia organizmui grįžti į natūralų ritmą, kai rytai nebekelia sunkumo jausmo, o diena prasideda ramiai ir aiškiai.
Daugelis žmonių, išbandžiusių radiolės gėrimą nuo rytinio nuovargio, pastebi, kad pasikeičia ne tik energijos lygis, bet ir požiūris į patį rytą. Nebelieka poreikio skubėti ar gelbėtis kava – vietoj to atsiranda pastovi, rami jėga, lydinti visą dieną.