Kelio skausmai – viena dažniausių problemų, su kuria susiduria tiek vyresnio, tiek jaunesnio amžiaus žmonės. Nuolatinis maudimas, tinimas ar sąstingis gali apsunkinti kasdienybę ir sumažinti judrumą.
Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio sulaukia natūralūs būdai palengvinti šiuos simptomus, o vienas iš jų – gėrimas nuo kelių skausmo, kuris, pasak daugelio, padeda mažinti uždegimą ir atkurti sąnarių elastingumą vos per kelias dienas.
Kas slepiasi šiame gėrime?
Norint sumažinti kelių sąnarių skausmus, reikia stiprinti organizmą iš vidaus. Šis gėrimas nuo kelių skausmo gaminamas iš kelių natūralių ingredientų – imbiero, ciberžolės, citrinos ir medaus.
Kiekvienas jų atlieka tam tikrą funkciją, o kartu jie veikia vienas kitą papildant, padėdami mažinti uždegimą ir atkurti sąnarių elastingumą.
Imbieras – natūralus uždegimo mažintojas
Imbieras nuo senų laikų vertinamas kaip viena veiksmingiausių natūralių priemonių skausmui ir tinimui mažinti.
Jame esantys gingeroliai gerina kraujotaką, skatina medžiagų apykaitą ir padeda šalinti toksinus. Reguliarus imbiero vartojimas mažina sąnarių sąstingį, ypač rytais, bei palengvina judėjimą.
Ciberžolė – aukso spalvos sąnarių eliksyras
Ciberžolėje esantis kurkuminas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Jis veikia ląstelių lygmenyje, mažindamas uždegiminius procesus ir oksidacinį stresą.
Dėl to sumažėja diskomfortas, o sąnariai tampa lankstesni. Reguliarus vartojimas padeda išlaikyti sąnarių sveikatą net ir vyresniame amžiuje.
Citrina ir medus – imuniteto ir kolageno palaikymas
Citrina suteikia organizmui vitamino C, kuris būtinas kolageno gamybai. Kolagenas – pagrindinė sąnarių ir kremzlių stiprumą lemianti medžiaga.
Medus tuo tarpu sustiprina imuninės sistemos veiklą, tonizuoja ir suteikia natūralios energijos. Šių dviejų ingredientų derinys ne tik pagerina skonį, bet ir papildo gėrimą vertingais antioksidantais.
Toks natūralių medžiagų mišinys padeda sąnariams atsigauti palaipsniui, tačiau efektyviai. Pirmieji rezultatai dažniausiai jaučiami jau po kelių dienų, o reguliarus vartojimas ilgainiui mažina skausmą ir gerina judrumą.
Kaip paruošti ir vartoti šį gėrimą nuo kelių skausmo
Norint pajusti tikrąjį poveikį, svarbu tinkamai paruošti šį gėrimą nuo kelių skausmo. Ingredientai turi išsaugoti savo veikliąsias medžiagas, todėl būtina laikytis paprastų, bet svarbių taisyklių.
Į stiklinę karšto, bet ne verdančio vandens (apie 80 °C) įdėkite pusę arbatinio šaukštelio maltos ciberžolės ir tiek pat smulkinto šviežio imbiero.
Išmaišykite, palikite 10 minučių pritraukti, o kai gėrimas šiek tiek atvės, įspauskite ketvirtį citrinos sulčių ir įdėkite šaukštelį natūralaus medaus.
Tokį mišinį rekomenduojama vartoti ryte, tuščiu skrandžiu, arba vakare prieš miegą, kai sąnariai labiau pavargę. Norint ilgalaikio rezultato, pakanka gerti po vieną puodelį kasdien 10–14 dienų iš eilės, po to padaryti pertrauką.
Kai organizmas kasdien gauna veikliųjų medžiagų, kurios mažina uždegimą ir stiprina kremzlės audinį, rezultatas išlieka ilgam.
Papildomi patarimai ir atsargumo priemonės
Šis gėrimas nuo kelių skausmo gali būti puikus papildymas sveikesnei kasdienybei, tačiau svarbu vartoti jį atsakingai. Kad nauda būtų maksimali, verta laikytis kelių paprastų rekomendacijų.
Stebėkite savo organizmo reakciją
Nors imbieras ir ciberžolė laikomi saugiais, kai kuriems žmonėms jie gali sukelti rūgštingumą ar lengvą virškinimo diskomfortą.
Todėl pradėkite nuo mažesnių porcijų – pusės puodelio per dieną, o tik po kelių dienų pereikite prie pilnos dozės.
Nevartokite kartu su kraują skystinančiais vaistais
Ciberžolė ir imbieras turi natūralų kraujo krešėjimą mažinantį poveikį, todėl šį gėrimą reikėtų vartoti atsargiai, jei naudojate medikamentus su panašiu poveikiu. Tokiais atvejais verta pasitarti su gydytoju.
Nepamirškite judėjimo ir subalansuotos mitybos
Vien tik gėrimas nebus stebuklinga priemonė – svarbu išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Kasdieniai pasivaikščiojimai, tempimo pratimai ir tinkamas vandens kiekis padeda sąnariams išlikti elastingiems.
Reguliarumas svarbiau nei trumpalaikis efektas
Kad poveikis būtų ilgalaikis, šį gėrimą verta vartoti kursais – po dvi savaites su pertraukomis. Sąnariai atsinaujina lėtai, todėl svarbiausia – kantrybė ir pastovumas.
Toks požiūris leidžia ne tik sumažinti skausmą, bet ir palaikyti sąnarių sveikatą ilguoju laikotarpiu.
Natūrali pagalba sąnariams
Skausmas keliuose dažnai trukdo judėti laisvai ir pilnavertiškai, tačiau sprendimas nebūtinai turi būti sudėtingas. Reguliarus gėrimo nuo kelių skausmo vartojimas gali padėti palaikyti sąnarių elastingumą, mažinti uždegimą ir skatinti audinių atsinaujinimą.
Tai lengvas būdas pasirūpinti savo sveikata, remiantis natūraliais ingredientais, kurie nuo senų laikų naudojami sąnarių stiprinimui.
Kai rūpinamės kūnu iš vidaus, jis atsilygina lengvesniu žingsniu, mažesniu maudimu ir didesniu judėjimo džiaugsmu.