Kūnas visada bando pasakyti, jei kažkas ne taip – tik ne visada mokame jį išgirsti. Atrodo, paprasti dalykai: nuovargis, oro trūkumas ar keistas spaudimas krūtinėje. Dažnas numoja ranka, galvodamas, kad tai stresas ar pervargimas, nors iš tiesų tai gali būti rimtas signalas.
Širdies smūgis beveik niekada neįvyksta be įspėjimų. Dar prieš mėnesį kūnas gali rodyti aiškius ženklus, kad širdis dirba per sunkiai. Juos atpažinti laiku – reiškia išvengti nelaimės ir išsaugoti sveikatą.
1. Nepaaiškinamas nuovargis, kurio nepavyksta numalšinti
Tas jausmas, kai net po gero miego jautiesi išsekęs – ne šiaip sau. Tokia gili, be priežasties atsiradusi nuovarga gali būti vienas pirmųjų širdies įspėjimų.
Žmonės dažnai sako, kad tai primena tarsi išsikrovusią bateriją – net paprasti dalykai, kaip laiptai ar trumpas pasivaikščiojimas, staiga atrodo sunkūs. Kūnas tarsi sulėtina tave, kad priverstų sustoti ir atkreipti dėmesį. Taip nutinka todėl, kad širdžiai tampa sunkiau pumpuoti kraują, o raumenys negauna pakankamai deguonies. Kuo ilgiau tai tęsiasi, tuo labiau jauti, kad kažkas ne taip, nors aiškios priežasties lyg ir nėra.
Jei pavargimas nepraeina net pailsėjus ar atostogaujant – tai ženklas, kad verta pasitikrinti širdį, o ne ieškoti kaltės darbe ar miego trūkume.
2. Dusulys be aiškios priežasties
Kai kvėpuoti tampa sunku, nors nesportavai ir tiesiog eini lėtai – tai ne visada amžiaus ar formos klausimas. Dusulys, kuris atsiranda net ramybėje, dažnai signalizuoja, kad širdis nebesugeba aprūpinti organizmo pakankamu deguonies kiekiu.
Kai širdis silpsta, plaučiai bando kompensuoti, todėl kvėpavimas tampa seklus, o tu jauti, kad trūksta oro net sėdint ar gulint. Kai kurie žmonės pastebi, kad naktį jiems reikia daugiau pagalvių, kad galėtų normaliai kvėpuoti. Jei toks dusulys pasireiškia staiga arba stiprėja su laiku, tai kūno prašymas padėti. Tai ne menkniekis – tai įspėjimas.
3. Spaudimas ar diskomfortas krūtinėje
Daugelis įsivaizduoja, kad širdies smūgis visada ateina su aštriu, nepakeliamu skausmu. Tačiau dažniausiai jis prasideda daug tyliau – su vos juntamu spaudimu ar sunkumu krūtinėje.
Tas jausmas gali būti tarsi kas nors sėdėtų ant krūtinės arba ji būtų surišta nematomu diržu. Jis gali plisti į pečius, kaklą ar net žandikaulį, o tada praeiti ir vėl sugrįžti. Tai pavojinga, nes daug kas linkę numoti ranka ir sakyti – praeis.
Tačiau toks pasikartojantis spaudimas dažnai rodo, kad širdis negauna pakankamai kraujo. Kai arterijos susiaurėja nuo apnašų, kiekvienas širdies dūžis tampa kova dėl deguonies. Jeigu pajauti tokį jausmą, kuris stiprėja fizinio krūvio metu, bet palengvėja pailsėjus – nelauk. Tai ženklas, kad širdis prašo pagalbos.
4. Keistas skausmas nugaroje, kakle ar žandikaulyje
Ne visiems širdies skausmas jaučiamas krūtinėje. Ypač moterims dažnai pasireiškia kitose vietose – kakle, žandikaulyje, nugaroje ar net rankose. Tai vadinama perduotu skausmu – kai smegenys tarsi suklysta, nes širdį ir šias kūno dalis jungia tie patys nervai. Dėl to žmogus gali manyti, kad jam tiesiog įsitempė raumenys, nors iš tiesų signalą siunčia širdis.
Vienas vyras yra pasakojęs, kad kelias savaites jautė buką skausmą tarp menčių ir manė, jog tai nuo darbo sode. Tik kai skausmas išplito į kairę ranką, jis nuėjo pas gydytoją – ir paaiškėjo, jog tai buvo artėjantis infarktas.
Jeigu skausmas ar spaudimas nugaroje, kakle ar žandikaulyje atsiranda be aiškios priežasties, kartojasi ar stiprėja – verta iškart pasitikrinti. Geriau sužinoti, kad viskas gerai, nei praleisti rimtą signalą.
5. Galvos svaigimas ar silpnumo jausmas
Staiga pakyli nuo kėdės – ir viskas ima suktis. Pasaulis tarsi pasvyręs, o kūnas akimirkai praranda pusiausvyrą. Tokį jausmą dažnas nurašo nuovargiui, stresui ar mažam kraujospūdžiui. Tačiau kai širdis nepajėgia tinkamai pumpuoti kraujo, pirmasis tai pajunta smegenys.
Kai smegenys negauna pakankamai deguonies, prasideda svaigimas, silpnumas ar net vos juntamas alpimo jausmas. Kartais žmogų išmuša šaltas prakaitas, rankos suglemba, o širdis ima plakti greičiau – tai signalas, kad kraujotaka sutrikusi.
Tokie epizodai ypač pavojingi, jei pasikartoja. Jie gali reikšti, kad širdis dirba netvarkingai – per lėtai, per greitai arba netolygiai. Tai nėra menkniekis. Jei toks svaigimas ar silpnumas pasireiškia kartu su dusuliu ar spaudimu krūtinėje, geriau nelaukti, o kreiptis į gydytoją iškart.
6. Tinimas kojose, kulkšnyse ar pėdose
Daugelis mano, kad pėdų ar kulkšnių patinimas – tik karščio ar stovėjimo problema. Tačiau kai tinimas tampa nuolatiniu reiškiniu, o batai vakarop ima spausti – tai gali būti vienas aiškiausių širdies signalų. Kai širdis silpsta, kraujas ima kauptis apatinėse kūno dalyse. Skysčiai nepajuda taip, kaip turėtų, todėl pėdos, kulkšnys ar blauzdos pradeda tinti. Vakare tinimas dažniausiai sustiprėja, o ryte, pailsėjus, šiek tiek sumažėja.
Kai kurie žmonės taip pat pastebi, kad kūno svoris per kelias dienas padidėja keliais kilogramais – tai ne riebalai, o susikaupęs skystis. Jei kartu jauti dusulį, nuovargį ar sunkumą kojose, verta nedelsti ir pasitikrinti širdies būklę. Tai vienas tų ženklų, kuriuos kūnas siunčia tyliai, bet labai aiškiai.
7. Užsitęsęs kosulys ar švokštimas
Atrodytų, paprastas kosulys, kuris niekaip nepraeina. Bet kai jis tęsiasi savaites ar mėnesį, o ypač jei sustiprėja naktimis ar gulint – verta suklusti. Kartais toks kosulys kyla ne dėl peršalimo, o dėl to, kad širdis nebepajėgia išstumti kraujo taip, kaip turėtų.
Kai kraujas ima kauptis plaučiuose, atsiranda švokštimas, šlapias kosulys ar net rausvos, putotos gleivės. Kai kurie žmonės apibūdina pojūtį tarsi plaučiai būtų pilni vandens. Tai vadinama širdiniu kosuliu. Svarbiausia atkreipti dėmesį, jei kosulys blogėja naktį, verčia sėstis lovoje ar atsibundi jausdamas, kad trūksta oro. Tokiu atveju nebeužtenka vaistų nuo peršalimo – būtina ištirti širdį.
8. Nerimas ar keistas baimės jausmas be priežasties
Tai vienas iš tų ženklų, apie kuriuos retai kalbama, bet jis labai tikras. Kai širdis patiria stresą, keičiasi kraujotaka ir hormonų pusiausvyra, o tai tiesiogiai veikia mūsų emocijas. Dėl to kai kurie žmonės prieš širdies smūgį jaučia nerimą, įtampą ar net aiškų „blogą nuojautą“, nors iš pažiūros viskas atrodo gerai.
Tokį jausmą sunku paaiškinti logiškai – jis tarsi vidinis signalas, kad kažkas organizme negerai. Kai kurie pasakoja, kad jautė staigų nerimą, tarsi artėtų nelaimė, o po kelių dienų ar savaičių patyrė širdies priepuolį.
Šis pojūtis nėra tik psichologinis. Tai reali kūno reakcija į deguonies trūkumą, hormoninius pokyčius ir širdies disbalansą. Jei staiga apima nerimas, panika ar keistas baimės jausmas be aiškios priežasties – neverta laukti, kol praeis. Kartais širdis taip bando pasakyti, kad reikia sustoti ir išgirsti ją.
Pabaigai
Kūnas įspėja mėnesiu anksčiau. Mūsų organizmas nuolat bando pasakyti, kas vyksta viduje, tik ne visada mokame jo klausytis. Kai širdis pavargsta, ji ne visuomet skauda – dažniau kalba tyliais, bet aiškiais ženklais.
Tas nepaaiškinamas nuovargis, dusulys ar nerimas nėra sutapimas. Tai kūno būdas paprašyti pagalbos dar prieš įvykstant rimtam priepuoliui. Kiekvienas toks ženklas – šansas sustoti, įkvėpti ir pasirūpinti savimi laiku.
Širdis turi nuostabią savybę – ji gali atsigauti. Svarbu tik nepraeiti pro šalį, kai kūnas įspėja mėnesiu anksčiau. Atkreipk dėmesį į šiuos signalus, nes jie gali išgelbėti tavo gyvenimą.