Kai užgula nosį ir kvėpavimas tampa sunkus, net paprastas atodūsis atrodo kaip iššūkis. Šaltuoju metų laiku tai nutinka daugeliui – oras sausas, virusai plinta greitai, o imunitetas pavargęs.
Tokiais momentais labiausiai norisi vieno – vėl kvėpuoti lengvai. Ir čia mums padeda paprastas, bet veiksmingas gėrimas kvėpavimo takams išvalyti, kurio poveikis juntamas jau po pirmų gurkšnių. Jis valo nosiaryklę, ramina gleivinę ir palengvina kvėpavimą taip, kaip dažnai nepavyksta net vaistams iš vaistinės.
Gėrimas išvalo kvėpavimo takus greičiau, nei spėji pajusti palengvėjimą
Kai užklumpa sloga ar peršalimas, dažniausiai ieškome greito palengvėjimo. Tačiau kartais stipriausią poveikį duoda ne vaistai, o paprasti, iš virtuvės atkeliaujantys sprendimai. Šis mišinys švelniai valo kvėpavimo takus, mažina patinimą ir padeda atsikvėpti lengviau jau po kelių gurkšnių.
Svogūno, medaus ir citrinos derinys – tai trys natūralūs kovotojai su uždegimu. Jie valo, stiprina ir kartu ramina. Šiltas skystis gerina kraujotaką nosies srityje, todėl patinimas mažėja, o gleivės pasišalina lengviau.
Po kelių gurkšnių dažnas pajunta, kaip atsiveria nosis, dingsta spaudimas galvoje ir kvėpuoti tampa paprasčiau. Šis efektas laikinas tik pradžioje – reguliariai vartojant, gėrimas padeda gleivinėms atsigauti ir stiprina imunitetą ilgesniam laikui.
Gėrimo receptas, kuris greitai praskaidrina kvėpavimą
Pasigaminti šį gėrima itin paprasta, o jo poveikis jaučiamas vos po kelių gurkšnių. Jis natūraliai valo kvėpavimo takus, mažina užgulimą ir ramina dirginimą nosyje bei gerklėje.
Reikės:
- 1 vidutinio svogūno
- 2 šaukštų vandens
- 1 citrinos sulčių
- 2 šaukštų medaus
Svogūną supjaustykite plonais griežinėliais ir užpilkite vandeniu. Virkite ant silpnos ugnies apie 15 minučių, kol skystis įgaus švelnų aitrų kvapą. Tada nukelkite nuo viryklės, leiskit pritraukti dar kelias minutes ir perkoškite.
Kai gėrimas šiek tiek atvėsta, įmaišykite citrinos sultis ir medų – jie ne tik pagerina skonį, bet ir sustiprina poveikį. Gautas mišinys turėtų būti šiltas, bet ne karštas, kad išliktų visos naudingos medžiagos.
Ši paruošta porciją gali gerti mažais gurkšniais visos dienos metu. Ji padeda palaikyti švarius kvėpavimo takus ir lengvą, laisvą kvėpavimą.
Papildomi būdai sustiprinti kvėpavimą ir imunitetą
Lengvas kvėpavimas priklauso ne tik nuo vaistų ar gėrimų – didžiausią pokytį duoda tai, kaip kasdien elgiamės su savo kūnu. Paprasti įpročiai gali padaryti daugiau nei brangiausi papildai, jei juos taikai nuosekliai.
Pirmiausia – oras. Bent keliolika minučių lauke, net ir žvarbią dieną, padeda plaučiams dirbti geriau. Šaltas oras skatina kvėpavimo takus „treniruotis“ – jie tampa stipresni, atsparūs temperatūrų svyravimams.
Ne mažiau svarbu ir vanduo. Kai organizmui trūksta skysčių, gleivės tirštėja, o kvėpuoti dar sunkiau. Šilti gėrimai – arbatos su medumi, citrina ar imbieru – drėkina gleivinę ir padeda išvalyti takus natūraliai.
Ir, žinoma, poilsis. Geras miegas yra stipriausias vaistas nuo visko, kas susiję su imunitetu. Kai kūnas pailsėjęs, jis pats kovoja su virusais greičiau, o gėrimo poveikis tampa dar stipresnis.
Kiekvienas iš šių dalykų atrodo mažas, bet kartu jie suteikia tą ilgai ieškomą jausmą – kai kvėpuoji lengvai ir kūnas jaučiasi gyvas.
Išvada
Kvėpavimas – tai pirmas dalykas, kurį pajuntame ryte, ir paskutinis, kai užmerkiame akis vakare. Kai jis lengvas, viskas atrodo paprasčiau: daugiau energijos, mažiau įtampos, aiškesnis protas.
Paprasti sprendimai dažnai duoda stipriausią rezultatą. Šis gėrimas kvėpavimo takams išvalyti gali tapti tuo mažučiu ritualu, kuris kasdien primena, kad kūnas moka gyti pats – jam tereikia šiek tiek pagalbos.
Keli gurkšniai šilumos, lašas citrinos, šaukštelis medaus – ir oras vėl skamba lengvai, be pastangų.
