Arbūzas yra vienas iš tų vaisių, kuriuos mėgstame dėl gaivumo ir saldumo, bet vos pabaigę valgyti, išmetame sėklas. Ir visai be reikalo! Pasirodo, būtent jos slepia tikrą lobį, apie kurį mažai kas žino – arbūzų sėklų nauda žmogaus sveikatai gali būti stulbinanti.
Sėklose slypi daugybė vitaminų, mineralų ir medžiagų, kurios padeda stiprinti imunitetą, mažinti kraujospūdį bei gerinti virškinimą. Iš jų galima pasigaminti paprastą, bet veiksmingą arbatą ar miltelius, kurie valo organizmą ir suteikia energijos.
Tad prieš mesdami lauk sėklas, pagalvokite – galbūt tai jūsų naujas natūralus vaistas, kurį verta išbandyti. Štai ką turėtumėte žinoti apie arbūzų sėklų naudą ir kaip ją panaudoti praktiškai.
Arbūzų sėklų nauda
Ar kada pagalvojai, kad tie maži juodi grūdeliukai, kuriuos įprastai išmeti, gali būti tikras sveikatos lobis? Arbūzų sėklų nauda dažnai lieka užmiršta, nors jų poveikis organizmui pribloškiantis. Tai maži, bet galingi gamtos vaistai, pilni mineralų, vitaminų ir antioksidantų, kurie atgaivina kūną iš vidaus.
Šiose sėklose slypi didžiulis energijos potencialas. Jos stiprina širdį, valo inkstus, gerina virškinimą ir net ramina nervų sistemą. Mokslininkai sako, kad arbūzų sėklos gali padėti reguliuoti kraujospūdį, sustiprinti imunitetą ir sulėtinti senėjimo procesus. Tiesiog mažas gamtos stebuklas, kurį daugelis nepelnytai ignoruoja.
Arbūzų sėklų nauda sveikatai
- Gerina virškinimą – skaidulos palaiko žarnyno veiklą ir padeda išvengti pilvo pūtimo.
- Mažina kraujospūdį – dėl citrulino ir magnio, kurie teigiamai veikia kraujagysles.
- Stiprina inkstų ir tulžies veiklą – padeda pašalinti toksinus ir apsaugo nuo akmenų susidarymo.
- Skatina imunitetą – gausu vitaminų A, B, C bei geležies, stiprinančios organizmą.
- Gali gerinti atmintį ir potenciją – dėl kraujotaką aktyvinančių medžiagų.
- Veikia kaip natūralus antioksidantas – saugo ląsteles nuo senėjimo ir streso poveikio.
Arbūzų sėklų vartojimo galimybės
Arbūzų sėklas galima naudoti įvairiai – virti arbatą, gaminti miltelius, džiovinti, kepti ar net dėti į kokteilius. Svarbiausia naudoti tik šviežias sėklas, nes būtent jose slypi didžiausia vertė. Kuo šviežesnis arbūzas, tuo veiksmingesnės sėklos.
1. Arbūzų sėklų arbata – kūno valymui ir lengvumui
Tai klasikinis būdas panaudoti sėklas, kai norisi švelniai išvalyti organizmą ir pagerinti virškinimą. Arbata iš arbūzų sėklų ne tik skatina inkstų veiklą, bet ir mažina tinimus bei padeda pašalinti skysčių perteklių.
Paimk apie keturis šaukštus šviežių, susmulkintų sėklų, užpilk dviem litrais vandens ir virk ant silpnos ugnies apie penkiolika minučių. Kai gėrimas šiek tiek atvės, perkošk ir gerk po stiklinę ryte bei vakare dvi dienas iš eilės. Norint išlaikyti efektą, procedūrą galima pakartoti po dviejų savaičių.
2. Arbūzų sėklų pienas – imuniteto ir energijos šaltinis
Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori natūraliai sustiprinti organizmą. Arbūzų sėklų pienas primena migdolų ar avižų gėrimą, tačiau turi unikalų, gaivų skonį ir daug baltymų.
Sėklas susmulkink, užpilk šiltu vandeniu (santykiu 1:5) ir palik per naktį. Ryte perkošk ir laikyk šaldytuve. Tokį gėrimą galima gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną – ryte ir vakare. Jis suteikia energijos, palaiko normalią virškinimo sistemos veiklą ir stiprina imunitetą.
3. Arbūzų sėklų milteliai su pienu – organizmo valymui
Tai senas liaudiškas metodas, ypač naudingas virškinimui ir žarnyno sveikatai. Susmulkintos sėklos, sumaišytos su šiltu pienu, padeda išvalyti organizmą ir net išvaduoti nuo parazitų.
Sumalk sėklas iki miltelių, sumaišyk su šiltu pienu santykiu 1:10 ir gerk po stiklinę ryte bei vakare savaitę. Šis gėrimas valo žarnyną, gerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir suteikia lengvumo jausmą.
4. Skrudintos arbūzų sėklos – užkandis su nauda
Skrudintos sėklos – paprastas, bet labai veiksmingas būdas praturtinti mitybą. Jos traškios, skanios ir kupinos vertingų maistinių medžiagų.
Tereikia jas trumpai paskrudinti sausoje keptuvėje arba orkaitėje, kol lengvai paruduos. Galima berti ant salotų, košių ar tiesiog valgyti kaip sveiką užkandį. Tokios sėklos ne tik malšina alkį, bet ir suteikia kūnui papildomos energijos.
5. Arbūzų sėklų aliejus – širdies ir odos sveikatai
Tai vienas vertingiausių būdų pasinaudoti sėklų galia. Arbūzų sėklų aliejus pasižymi švelniu kvapu, lengva tekstūra ir neįtikėtinu poveikiu tiek vidinei, tiek išorinei sveikatai. Jame gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitamino E ir magnio, kurie palaiko širdies veiklą, mažina cholesterolio kiekį bei gerina kraujotaką.
Šį aliejų galima vartoti po arbatinį šaukštelį ryte, prieš valgį – tai padeda stiprinti organizmą ir suteikia energijos visai dienai. Be to, jis puikiai tinka išoriniam naudojimui: galima tepti odą ar plaukus, kad jie būtų švelnesni, elastingesni ir natūraliai spindėtų.
Pabaigai
Kas būtų pagalvojęs, kad mažos, dažnai išmetamos sėklos gali būti tokios vertingos? Arbūzas džiugina savo saldumu, bet jo sėklos – tikras lobis sveikatai. Jose slypi energija, vitaminai ir visa tai, ko kūnui reikia norint atsigauti po nuovargio ar sustiprinti imunitetą.
Dabar, kai žinai, kiek daug gali duoti arbūzų sėklų nauda, nebeskubėk jų išmesti. Išbandyk vieną ar kelis vartojimo būdus – arbatą, sėklų pieną, miltelius ar net aliejų. Tai paprasti, natūralūs dalykai, kurie veikia švelniai, bet tikrai jaučiasi.
