Daugelis žmonių žino, ką reiškia nemalonus jausmas, kai kulnai tampa sausi, suskilinėję, o oda sustorėja. Toks diskomfortas ne tik gadina nuotaiką, bet ir apsunkina gyvenimą.
Įtrūkę kulnai ir nuospaudos atsiranda palaipsniui, tačiau dažniausiai priverčia imtis veiksmų tik tada, kai skausmas tampa nepakeliamas. Laimei, yra būdų, kurie padeda šią problemą išspręsti ilgam ir atkurti pėdų švelnumą.
Kodėl atsiranda įtrūkę kulnai ir nuospaudos?
Pėdų oda kasdien patiria daug krūvio. Ji neša visą kūno svorį, trinasi į batus, kenčia nuo oro sąlygų ir dažnai lieka be tinkamos priežiūros. Visa tai ilgainiui sukelia problemas, kurias atpažįstame kaip įtrūkimus ir nuospaudas.
Viena dažniausių priežasčių – sausa oda. Kai jai trūksta drėgmės, ji tampa kieta, praranda elastingumą ir pradeda skilinėti. Dar labiau situaciją apsunkina netinkama avalynė: per ankšti batai ar kieti vidpadžiai sutrikdo kraujotaką ir sukuria papildomą spaudimą pėdoms.
Įtakos turi ir svorio pasiskirstymas. Didesnis kūno svoris stipriau spaudžia kulnus, todėl įtrūkimai formuojasi greičiau. Prie problemos gali prisidėti ir vitaminų, ypač vitamino A, trūkumas, nes jis atsakingas už odos atsinaujinimą.
Kartais įtrūkę kulnai ir nuospaudos atsiranda dėl kitų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, diabeto ar grybelinių infekcijų. Tokiais atvejais labai svarbu nedelsti ir pasitarti su gydytoju.
Veiksmingi būdai, kaip atsikratyti įtrūkusių kulnų ir nuospaudų
Pirmas žingsnis – nuolatinis drėkinimas. Oda ant kulnų yra storesnė nei kitur, todėl jai reikia daugiau pagalbos. Geriausiai veikia kremai ir tepalai su šlapalu (karbamidu). Jie ne tik pamaitina, bet ir ištirpina sukietėjusią odą, kad ji vėl taptų minkšta ir švelni.
Labai padeda ir pėdų vonelės. Šiltas vanduo su jūros druska ar ramunėlių nuoviru ne tik atpalaiduoja, bet ir paruošia odą tolimesnei priežiūrai. Po tokios procedūros nuospaudas ar sukietėjusią odą daug lengviau pašalinti pemza ar specialiu šveitikliu.
Dar vienas veiksmingas sprendimas – natūralios priemonės. Pavyzdžiui, medaus kaukė per naktį arba alavijo gelis. Jos ramina, maitina ir skatina odos gijimą. Nors atrodo paprasta, šie metodai gali padaryti stebuklus, jei naudojami reguliariai.
Ir, žinoma, negalima pamiršti patogios avalynės. Net geriausi kremai nepadės, jei kasdien avėsite batus, kurie spaudžia ar trina. Rinkitės natūralių medžiagų, kvėpuojančią avalynę, o jei reikia – ortopedinius vidpadžius, kad pėdoms tenkantis spaudimas pasiskirstytų tolygiai.
Kai šie metodai derinami tarpusavyje, rezultatas matomas labai greitai – oda suminkštėja, įtrūkimai užgyja, o nuospaudos tampa praeitis.
Natūralus žolelių tepalas pėdų odai atkurti
Jei ieškote paprastos, bet tikrai veiksmingos priemonės, pabandykite pasigaminti naminį žolelių tepalą. Jis maitina, minkština ir gydo įtrūkusią odą, o svarbiausia – visi ingredientai lengvai randami namuose ar vaistinėje.
Reikės:
- 2 šaukštų džiovintų ramunėlių;
- 2 šaukštų džiovintos medetkos;
- 100 ml alyvuogių aliejaus (arba kito natūralaus aliejaus);
- 20 g bičių vaško;
- 1 arbatinio šaukštelio vitamino E aliejaus (nebūtina, bet labai naudinga).
Tepalo gamyba prasideda nuo žolelių užpilo. Ramunėles ir medetkas užpilkite aliejumi, uždenkite ir palaikykite šiltoje vietoje mažiausiai 24 valandas. Taip aliejus prisigers visų naudingų medžiagų.
Tuomet aliejų perkoškite ir supilkite į nedidelį puodą. Įdėkite bičių vaško ir lėtai kaitinkite, kol jis ištirps. Masę gerai išmaišykite, kad vaškas ir aliejus susijungtų. Jei turite vitamino E aliejaus, įlašinkite jį jau nukėlus nuo ugnies.
Gautą tepalą supilkite į švarų indelį ir palikite sustingti. Naudoti paprasta: tepkite ant švarių, sausų pėdų, geriausia vakare, prieš miegą. Uždėjus medvilnines kojines, poveikis bus dar stipresnis, nes tepalas geriau įsigers.
Šis mišinys veikia dvigubai – ramunėlės ir medetkos gydo bei ramina odą, o bičių vaškas su aliejumi sukuria apsauginį sluoksnį, kuris saugo nuo naujų įtrūkimų. Reguliarus naudojimas greitai grąžins pėdoms švelnumą.
Švarios ir švelnios pėdos – tik kelių įpročių reikalas
Vien tepalas ar procedūros problemą išsprendžia tik laikinai. Jei norite, kad įtrūkę kulnai ir nuospaudos nebegrįžtų, reikia šiek tiek pakeisti kasdienius įpročius. Skamba paprastai, bet tai tikrai daro didelį skirtumą.
Pirmiausia verta prisiminti drėkinimą. Pėdos, kaip ir veidas ar rankos, kasdien turi gauti kremo. Net paprastas, riebumo turintis kremas padeda išlaikyti odą elastingą. Jei tai taps įpročiu, kulnai nebesausės, o skilimų tiesiog nebus kur atsirasti.
Avalynė čia irgi labai svarbi. Per ankšti batai ar dirbtinių medžiagų vidpadžiai visada paliks žymę – oda spaudžiama, trinama, prakaituoja. Kai pradedate avėti patogesnius, kvėpuojančius batus, net nepastebėsite, kaip kulnai pamažu atsigaus. Tas pats galioja ir kojinėms – natūrali vilna ar medvilnė daug geriau nei sintetiniai audiniai.
Dar vienas dalykas, apie kurį dažnai pamirštama – paprasta higiena. Jei kojas plaunate kasdien ir reguliariai pašalinate sustorėjusią odą švelnia dilde ar pemza, nuospaudos nespėja susiformuoti. Tai vos kelių minučių darbas, bet rezultatas akivaizdus.
Ir, žinoma, mityba. Jei maiste trūksta vitaminų, ypač A ir E, oda tampa sausa, o žaizdelės gyja lėčiau. Įtraukę daugiau daržovių, sėklų ar riešutų, padėsite savo pėdoms iš vidaus.
Apibendrinant
Įtrūkę kulnai ir nuospaudos nėra vien tik estetinė problema – jos dažnai gadina kasdienę savijautą ir trukdo jaustis laisvai. Tačiau gera žinia ta, kad net paprasti įpročiai, šiek tiek kantrybės ir tinkamos priemonės gali visiškai pakeisti situaciją.
Reguliarus drėkinimas, patogi avalynė, tinkamos vonelės ar net namuose pagamintas žolelių tepalas padeda greitai pajusti skirtumą. O jei dar papildysite tai sveika mityba ir pakankamu vandens kiekiu, jūsų pėdos atsilygins švelnumu ir komfortu.
Nepamirškite – jūsų pėdos kasdien atlaiko didžiausią krūvį, tad jos tikrai nusipelno ypatingo dėmesio. Skirkite joms bent kelias minutes per dieną, ir „įtrūkę kulnai ir nuospaudos“ taps tik nemaloniu prisiminimu.
