Cistitas – klastingas ir varginantis šlapimo takų uždegimas, kuris dažnai pasikartoja ir užklumpa netikėtai.
Pirmas žingsnis įprastai – gydymas antibiotikais. Tačiau ką daryti, kai jie nepadeda? Kai išgerti kursai negrąžina sveikatos, o simptomai vis grįžta?
Daugelis moterų dalijasi panašiomis istorijomis: išgėrus keletą vaistų kursų, situacija tik trumpam pagerėja.
Tokiu atveju verta ieškoti išsamesnių priežasčių – gal nebuvo tiksliai nustatyta bakterija, o gal bėda slepiasi giliau: nusilpusi imuninė sistema, mikrofloros pusiausvyros sutrikimai ar net inkstų smėlis.
Šiame straipsnyje aptarsime, kokios natūralios priemonės nuo cistito dažnai minimos liaudies praktikoje ir kokie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sustiprinti organizmą.
Svarbu prisiminti: viena stebuklinga priemonė retai egzistuoja – dažniausiai padeda kompleksinis požiūris ir nuoseklumas.
Natūralios priemonės nuo cistito: ką siūlo gamta?
Kai įprasti gydymo būdai neduoda laukiamo rezultato, vis daugiau žmonių atsigręžia į senąsias tradicijas – žoleles, šaknis, arbatėles.
Liaudies medicina siūlo nemažai augalų, kurie gali padėti lengvinti cistito simptomus ar palaikyti šlapimo takų sveikatą.
Meškauogių lapai – klasika, kuri išlieka
Meškauogių lapų arbata – viena populiariausių natūralių priemonių nuo cistito.
Ji pasižymi šlapimo takus valančiu poveikiu ir dažnai minima kaip pirmoji pagalba uždegimui malšinti.
Svarbu – vartoti saikingai ir ne ilgiau kaip kelias savaites iš eilės.
Krapų sėklos ir jų nauda
Dar viena liaudies pamėgta priemonė – krapų sėklų arbata. Ji ne tik lengvina šlapinimąsi, bet ir padeda mažinti spazmus.
Šiltas, vos salstelėjęs nuoviras dažnai rekomenduojamas gerti kelis kartus per dieną.
Varnalėšos šaknys ir sultys
Varnalėšos šaknis – gilų poveikį turintis augalas. Jos arbata, o kai kur ir šviežios sultys, minimos kaip stipri organizmą valanti ir uždegimus raminanti priemonė.
Dėl savo poveikio verta ją įtraukti į kompleksinę priežiūrą.
Naktužiedės ir trauklapiai
Naktužiedžių arbata bei trauklapio žolelių mišiniai taip pat dažnai minimi tarp natūralių priemonių.
Jų poveikis švelnesnis, bet gali padėti palaikyti šlapimo takų gleivinės būklę, ypač kai cistitas tampa lėtinis.
Nepamirškime ir kadagio uogų
Nors ne kiekvienam tinka, kai kurie žmonės mini itin gerus rezultatus su kadagio uogomis – pradedant nuo keleto per dieną ir palaipsniui didinant kiekį.
Ši priemonė reikalauja nuoseklumo ir atsargumo, tačiau kai kam tai tapo tikru išsigelbėjimu.
Mityba sergant cistitu: ką verta įtraukti, o ko vengti?
Cistitas – ne tik šlapimo takų problema. Dažnai jis susijęs su bendru organizmo silpnumu, todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką kasdien dedame į lėkštę.
Net ir pati geriausia žolelių arbata gali nepadėti, jei kasdien vartojami uždegimą skatinantys produktai.
Maistas, padedantis sveikti
Pirmiausia – šviežios, natūralios daržovės. Burokėliai, morkos, salierai, agurkai – tai daržovės, kurios ne tik lengvai virškinamos, bet ir natūraliai palaiko inkstų bei šlapimo pūslės veiklą.
Ypač naudinga – savo spaustos daržovių sultys. Liaudies patirtyje dažnai minimas ir chlorofilas – tiek iš žalumynų, tiek kaip papildas.
Į racioną verta įtraukti ir žalią maistą: daigus, salotas, petražoles. Jie turi daug antioksidantų ir stiprina imunitetą.
Taip pat tinka natūralūs fermentuoti produktai – rauginti kopūstai, kefyras, nesaldinti jogurtai, kurie padeda atkurti sveiką mikroflorą.
Produktai, kurių geriau vengti
Citrusiniai vaisiai, aštrūs prieskoniai, keptas ir riebus maistas – visa tai gali dirginti šlapimo takus ir paskatinti uždegimą.
Ypač svarbu vengti šlamštinio maisto, saldumynų ir perdirbtų produktų.
Alkoholis, kava ir stiprūs dirbtiniai saldikliai taip pat nerekomenduojami.
Paprasta, bet dažnai pamirštama – vanduo
Gerti pakankamai gryno vandens – būtinas įprotis. Jis padeda praplauti šlapimo takus, greičiau pašalinti bakterijas ir sumažinti uždegimo riziką.
Patartina vandens gerti mažais gurkšniais visos dienos metu – taip poveikis efektyvesnis nei iškart išgerta stiklinė.
Mikroflora ir cistitas: kodėl svarbu ją atkurti?
Jeigu cistitas kartojasi, o antibiotikų kursai nepadeda arba duoda tik trumpalaikį palengvėjimą, verta atkreipti dėmesį į mikroflorą – natūralią organizmo gynybos sistemą.
Po antibiotikų ji dažnai būna nusilpusi, o tai sudaro sąlygas bakterijoms lengviau plisti.
Dauguma imuninės sistemos ląstelių gyvena būtent žarnyne. Jei žarnyno flora išbalansuota, organizmas sunkiau kovoja su infekcijomis, įskaitant ir šlapimo takų uždegimus.
Todėl po gydymo būtina vartoti gerųjų bakterijų turinčius probiotikus.
Liaudies patirtis siūlo papildomai gerti raugintų produktų – kefyro, raugintų kopūstų sulčių, netgi natūralaus jogurto.
Probiotikai iš maisto dažnai veikia švelniau ir ilgiau palaiko balansą.
Makšties gleivinė glaudžiai susijusi su šlapimo takais, todėl jos pusiausvyros sutrikimai gali prisidėti prie cistito.
Ypač po antibiotikų naudinga rinktis vagininius probiotikus – jie padeda atkurti rūgštingumą ir sumažinti infekcijų tikimybę.
Taip pat verta žinoti, kad kai kurios priemonės (pvz., agresyvūs prausikliai, kvapnios įklotų medžiagos) gali sutrikdyti mikrofloros pusiausvyrą.
Rinkitės švelnias, bekvapes higienos priemones, o kartais – ir visai be jų.
Stresas ir cistitas: ar gali emocijos paveikti sveikatą?
Kai cistitas tampa lėtinis ar dažnai pasikartoja, vis daugiau žmonių pradeda pastebėti, kad simptomai sustiprėja stresinėse situacijose.
Ir tai nėra atsitiktinumas – mūsų psichologinė būsena daro įtaką visam organizmui, ypač imunitetui ir gleivinių būklei.
Ilgalaikis stresas – tarsi nematomas silpnintojas
Nuolatinė įtampa, nerimas, emocinis perdegimas gali išbalansuoti hormonų veiklą, padidinti uždegiminių procesų lygį organizme ir pakenkti natūraliai apsaugai.
Kai kūnas gyvena įtampoje, jis mažiau pajėgus kovoti su bakterijomis ir uždegimais.
Kai kurie pastebi: simptomai sustiprėja po didesnių emocinių įvykių – persidirbimo, santykių įtampos ar net ilgesnio nerimo laikotarpio.
Tad svarbu ne tik gydyti kūną, bet ir pasirūpinti vidine ramybe.
Ką galima padaryti?
Liaudies patirtyje ir šiuolaikiniame gyvenimo būde vis dažniau rekomenduojama:
- Pasiflorų tabletės – švelni priemonė įtampai mažinti.
- Magnis – palaiko nervų sistemą ir padeda atsipalaiduoti.
- Reguliarus judėjimas gryname ore, meditacija, kvėpavimo pratimai, net paprastas vakarinis pasivaikščiojimas gali padėti sumažinti įtampą.
Svarbu: emocinis balansas nėra tik „gera nuotaika“. Tai – sąmoningas rūpestis savimi. Ramus protas dažnai virsta ramesniu kūnu.
Apibendrinimas: kelias į sveikimą – kantrybė, nuoseklumas ir rūpestis
Kai antibiotikai nuo cistito nepadeda, natūralu jausti nusivylimą ar net neviltį.
Tačiau tai nebūtinai pabaiga – dažnai tai ženklas, kad metas pažvelgti giliau ir imtis išsamaus, kompleksinio požiūrio į savo sveikatą.
Liaudies medicina, natūralios priemonės, subalansuota mityba, mikrofloros palaikymas ir emocinė pusiausvyra – visa tai gali tapti stipriu pagrindu atkurti savijautą.
Kiekvienas organizmas skirtingas, bet pastangos, skirtos ne tik simptomams slopinti, o visam kūnui stiprinti, dažnai duoda ilgalaikį rezultatą.
Svarbiausia – nepamirškite, kad Jūsų kūnas kalba. Klausykite jo. Pasitikėkite savo vidine išmintimi, bet nedvejokite kreiptis ir į specialistus, kai reikia aiškumo.
