Aukštas kraujospūdis ir užkimštos kraujagyslės smarkiai apsunkina gyvenimą. Gydytojai nuolat įspėja apie prastos mitybos pasekmes visai kraujotakos sistemai. Brangūs papildai ne visada greitai išsprendžia atsiradusią problemą.
Vietiniuose soduose nokstančios uogos mažinančios cholesterolį veikia itin efektyviai ir be jokio šalutinio poveikio. Pakanka vos kelių saujų per savaitę užsikimšusioms kraujagyslėms atkurti ir širdies darbui palengvinti.
Galingas vietinis derlius jūsų sveikatai
Blogieji riebalai ilgainiui suformuoja pavojingas apnašas trikdančias laisvą kraujo tekėjimą. Širdis priversta dirbti ypač sunkiai bandydama prastumti tirštą kraują pro susiaurėjusius takus. Soduose augantys krūmai nokina tikras sveikatos bombas galinčias tai sustabdyti.
Juodieji serbentai turi didžiulį kiekį antocianinų. Šios aktyvios medžiagos greitai slopina lėtinius uždegimus kūne ir stipriai koreguoja kraujo rodiklius. Kraujagyslių sienelės akimirksniu tampa elastingos ir atsparios mikropažeidimams.
Antioksidantai veikia kaip natūralūs valikliai tirpdantys susidariusias riebalų plokšteles iš vidaus. Serbentai labai padeda kepenims bei kasai palaikyti sklandų virškinimo procesą.
Agrastai puikiai papildo visą širdies apsaugos planą. Gerai prinokęs derlius kaupia ypač didelius polifenolių kiekius. Jie blokuoja blogųjų riebalų nusėdimą ant arterijų sienelių. Rūgštus agrastų skonis slepia galingą antibakterinį poveikį organizmui. Dietologai pataria rinktis kuo arčiau namų augintas gėrybes maksimaliai naudai gauti.
Vitaminų užtaisas vienoje saujoje
Vos dešimt uogų per dieną aprūpina kūną pačiais reikalingiausiais elementais. Viduje slepiasi magnis kalis cinkas ir didžiulės vitamino C dozės.
Toks natūralus kokteilis stiprina širdies raumenį ir pastebimai gerina bendrą savijautą. Magnis atpalaiduoja įsitempusias arterijas o kalis reguliuoja tolygų širdies ritmą.
Klaidinga galvoti kad vasarą sočiai prisivalgę naudingų medžiagų apsirūpinsime jomis metams į priekį. Kūnas gautus vitaminus sunaudoja čia pat ir nieko nekaupia ateičiai. Būtina nuolat palaikyti gerųjų medžiagų balansą kraujyje ištisus metus.
Saugus atsargų ruošimas žiemai
Atvėsus orams uogos mažinančios cholesterolį privalo likti jūsų valgiaraštyje. Saldžių uogienių virimas sunaikina didžiąją dalį naudos dėl pridėtinio cukraus ir aukštos temperatūros.
Šaldymas išlieka pats geriausias būdas išsaugoti visus vitaminus žiemai. Šviežias maistas kambario temperatūroje genda labai greitai o šaldiklyje jis išlieka šviežias daugiau nei metus laiko.
Gudrybės ruošiant derlių šaldymui
- Trinimo procesas: Serbentus geriausia sutrinti iki vientisos skystos masės. Tyrelę patogu supilti į mažus forminius indelius ir sušaldžius perdėti į sandarius maišelius.
- Nepaliestų uogų šaldymas: Agrastus verta palikti sveikus dėl jų storos ir tvirtos odelės. Pašalinkite lapus bei kotelius ir labai gerai nuplaukite šaltu vandeniu.
- Atviras šaldymas: Paskleiskite visiškai sausas uogas ant lygaus medinio padėklo. Sušalus pavieniams vienetams juos galite drąsiai suberti į bendrą didelę talpą.
- Atšildymo taisyklė: Išimtą porciją palikite šaldytuve visai nakčiai. Palaipsniui atšilęs maistas išlaiko savo formą ir visas skonio savybes. Pakartotinis atšildyto maisto šaldymas griežtai draudžiamas.
Pradėkite rytą įsidėdami šaldytų gėrybių į šiltą avižinę košę arba natūralų jogurtą. Švelnus rūgštumas maloniai pažadina skonio receptorius ir suteikia žvalumo.
Mitybos specialistai vieningai giria vietinį derlių. Skanios uogos padeda pamiršti širdies problemas ir greitai grąžina prarastą energiją. Rūpinkitės savo sveikata natūraliais būdais ir džiaukitės aktyviu gyvenimu.