Dažnai net nesusimąstome, kad kasdieniai mūsų veiksmai po truputį žaloja akis. Populiaraus portalo „HuffPost.com“ kalbinti oftalmologai įspėja, jog prastėjantis regėjimas dažnai tėra netinkamos rutinos pasekmė.
Gydytojai pabrėžia, kad daugelio regos sutrikimų galima lengvai išvengti laiku pakeitus savo įpročius. Supratę, kokios smulkmenos labiausiai alina akis, galime imtis efektyvių priemonių ir išsaugoti aštrų matymą.
Silpstančių ir nuvargusių akių požymiai
Prieš atsirandant rimtiems susirgimams, žmogaus kūnas visada siunčia perspėjamuosius signalus. Svarbu atidžiai stebėti savo kasdienę savijautą ir laiku reaguoti į akivaizdžius pokyčius.
Ankstyvas prastėjantis regėjimas dažniausiai prasideda nuo iš pažiūros nekaltų diskomforto pojūčių. Niekada neignoruokite šių aiškių ir nuolat pasikartojančių fizinių simptomų:
- Dažnas akių sausumas ir perštėjimas
- Neryškus vaizdas žiūrint į tolį
- Padidėjęs jautrumas ryškiai šviesai
- Sunkumas fokusuoti žvilgsnį skaitant
- Šviesos blyksniai ar tamsios „musytės“
- Neįprastas akių paraudimas vakarais
- Skausmas ar spaudimas akių obuoliuose
- Dažni galvos skausmai dirbant ekranuose
9 įpročiai, kurių medikai pataria vengti
1: Miegojimas su kontaktiniais lęšiais. Tai leidžia mikrobams daugintis per naktį. Taip atsiranda ragenos opos, kurios gali negrįžtamai pažeisti akis ar lemti transplantaciją.
2: Ilgas žiūrėjimas į ekranus. Nepertraukiamas darbas iš arti smarkiai didina trumparegystės riziką. Būtina kas dvidešimt minučių daryti pertraukas ir žiūrėti į tolimus objektus.
3: Profilaktinių patikrų ignoravimas. Diabetinė retinopatija ar glaukoma ilgai neturi jokių simptomų. Medikai primygtinai rekomenduoja tikrintis akis bent kartą per vienus metus.
4: Staigių pokyčių ignoravimas. Tamsūs šešėliai ar šviesos blyksniai rodo pavojingą tinklainės atšokimą. Laiku nesikreipus pagalbos į specialistus ir neatlikus operacijos, gresia aklumas.
5: Makiažo nenusivalymas prieš miegą. Kosmetika užkemša liaukas ir sutrikdo natūralų ašarų išsiskyrimą. Ragena privalo būti nuolat drėkinama, kad išvengtumėte skausmingo lėtinio sausumo.
6: Tiesioginis žiūrėjimas į saulę. Žvilgsnis į saulę be apsauginių akinių, ypač per užtemimus, gali stipriai nudeginti tinklainę. Šios padarytos žalos atkurti vėliau bus visiškai neįmanoma.
7: Rūkymas ir elektroninės cigaretės. Kenksmingi dūmai pažeidžia akies paviršių, o toksiškos medžiagos didina kataraktos riziką. Norint išsaugoti sveiką regą, šio įpročio būtina atsisakyti.
8: Lęšių plovimas vandeniu iš čiaupo. Vandenyje esantys mikroorganizmai sukelia sunkius ragenos uždegimus. Lęšius plaukite tik specialiu skysčiu ir griežtai laikykitės galiojimo trukmės.
9: Netaisyklinga mityba. Cukraus perteklius ir riebus maistas provokuoja kraujotakos sutrikimus. Tai tiesiogiai lemia akių dugno pažeidimus, kurių galutinė pasekmė bus visiškas apakimas.
Regėjimo išsaugojimas ateičiai
Akių sveikata reikalauja kasdienio dėmesio ir tinkamos higienos. Jei pastebėjote bent menkiausių pakitimų, niekada nedelskite ir registruokitės profilaktiniam vizitui pas oftalmologą.
Visiškai atsisakius šių žalingų įpročių, prastėjantis regėjimas nebebus jūsų kasdienybės dalis. Apsauga nuo saulės, reguliarus poilsis ir subalansuota mityba padės matyti ryškiai ilgus metus.