Mūsų klimatinėje zonoje tamsusis metų laikas trunka be galo ilgai, o šviesių dienų matome itin mažai. Žmonės masiškai skundžiasi prasta savijauta ir jėgų trūkumu, visiškai nesusimąstydami, kad tikroji prastos būklės priežastis slepiasi visai šalia.
Gydytojai nuolat skambina pavojaus varpais, matydami drastiškai prastus pacientų kraujo tyrimų rezultatus. Negydomos ir ilgai ignoruojamos ligos dėl vitamino D trūkumo kasmet nusineša vis daugiau sveikatos ir palaipsniui griauna visą jūsų imuninę sistemą iš pačių pamatų.
Akivaizdūs kūno siunčiami perspėjimai
Organizmas visada bando pranešti apie sekinantį medžiagų stygių, kol situacija dar nepavirto rimta diagnoze. Būtina atkreipti dėmesį į šiuos tylius pagalbos šauksmus.
- Nuolatinis ir nepaaiškinamas nuovargis
- Gilus kaulų maudimas
- Greitai atsirandantis raumenų silpnumas
- Staigūs nuotaikos pokyčiai
- Gausiai slenkantys plaukai
- Prastai gyjančios žaizdos
- Dažnas imlumas peršalimams
- Pasikartojantys nugaros skausmai
- Suprastėjusi nakties miego kokybė
- Padidėjęs bendras nerimo lygis
Šio elemento stygius atveria kelią pavojingoms diagnozėms
Visame pasaulyje pripažintoje PubMed mokslinių tyrimų bazėje gausu įrodymų apie pražūtingą šio vitamino stokos poveikį. Jūsų kūnui praradus natūralią apsaugą, pradeda vystytis itin sudėtingos ir net gyvybei pavojingos būklės.
1. Kvėpavimo takų infekcijos ir plaučių ligos: Imuninė sistema be šio elemento visiškai nustoja kovojusi su puolančiais virusais. Žmonės tampa itin pažeidžiami sunkioms COVID-19, gripo, bronchito ar net plaučių uždegimo formoms.
2. Sparčiai progresuojanti kaulų osteoporozė: Drastiškai sumažėjęs kalcio pasisavinimas tiesiogiai lemia kaulų retėjimą ir pavojingą trapumą. Net pats menkiausias griuvimas ar smūgis baigiasi sudėtingais lūžiais, ilgiems mėnesiams prikaustančiais žmogų prie lovos.
3. Sunki ir sekinanti depresija: Tai nėra tik paprastas liūdesys ar bloga diena. Ilgalaikis saulės elemento stygius tiesiogiai sutrikdo smegenų veiklą, sukeldamas gilią neviltį, nerimą ir visišką apatiją jūsų kasdieniam gyvenimui.
4. Padidėjusi šizofrenijos išsivystymo rizika: Psichiatrai stebi tiesioginį ryšį tarp stipraus trūkumo ir sunkių smegenų sutrikimų. Tokia diagnozė iššaukia haliucinacijas, nerišlią kalbą ir visišką žmogaus atotrūkį nuo realaus pasaulio.
5. Demencija ir negrįžtama Alzheimerio liga: Senstant smegenims būtina ypač stipri apsauga. Didelis medžiagų trūkumas padvigubina riziką susirgti atmintį griaunančiomis ligomis, paverčiančiomis asmenį visiškai priklausomu nuo aplinkinių pagalbos.
6. Antrojo tipo cukrinis diabetas: Sutrikus ląstelių procesams, organizmas praranda jautrumą insulinui. Tai plaikiai atveria duris klastingai ligai, kuri ilgainiui labai stipriai pažeidžia kraujagysles, akis ir inkstų veiklą.
7. Agresyvus prostatos vėžys: Onkologai pastebi labai aiškias sąsajas tarp mažos vitamino koncentracijos kraujyje ir vyrų onkologinių susirgimų. Laiku neatkūrus organizmo atsargų, piktybinės ląstelės vystosi kur kas sparčiau.
8. Vyriška erekcijos disfunkcija: Susiaurėjusios ir stipriai pažeistos kraujagyslės tiesiogiai kerta per vyrų pasitikėjimą savimi. Tai tampa ne tik intymaus gyvenimo pabaiga, bet ir labai rimtu artėjančių širdies problemų pranašu.
9. Mirtinos širdies ir kraujagyslių ligos: Aterosklerozė, aukštas kraujospūdis ir padidėjusi insulto rizika visada seka iš paskos. Jūsų širdies raumuo praranda savo jėgą ir nebegali pilnavertiškai aprūpinti kūno deguonimi.
10. Grėsmingas krūties vėžys: Moterims šis trūkumas yra tiesiogiai siejamas su didesne onkologinių susirgimų tikimybe. Apsauginio skydo netekusios ląstelės daug lengviau pasiduoda klastingoms ir gyvybei pavojingoms mutacijoms.
Kiek šio saulės elemento mums reikia kasdien
Kiekvieno suaugusio žmogaus poreikiai yra labai individualūs ir tiesiogiai priklauso nuo esamos sveikatos būklės bei gyvenimo būdo. Įprasta profilaktinė dienos dozė mūsų tamsiame regione dažniausiai svyruoja nuo 1000 iki 2000 tarptautinių vienetų (TV).
Susidūrus su rimtu deficitu, tokio nedidelio kiekio tikrai neužteks problemai išspręsti. Gydytojai, pamatę prastus tyrimų rezultatus, skiria kur kas didesnes, specialias gydomąsias dozes.
Priklausomai nuo stygiaus lygio, pacientams tenka suvartoti 4000, 5000 ar net dar daugiau tarptautinių vienetų kasdien, kol organizmo atsargos vėl tampa normalios ir saugios.
Norint išvengti spėliojimų ir sužinoti tikslią asmeninę dozę, būtina atlikti specialų kraujo tyrimą poliklinikoje. Aklas ir besaikis papildų gėrimas sukelia rimtų problemų, nes šios medžiagos perdozavimas taip pat stipriai apnuodija organizmą.
Pagrindiniai mitybos šaltiniai kasdieniam stalui
Maistas niekada visiškai neatstos tikrų saulės spindulių, bet jis labai padeda palaikyti minimalų medžiagų balansą organizme. Jūsų lėkštėje privalo atsirasti kokybiškų ir riebių produktų.
Lašiša yra vienas geriausių pasirinkimų, ypač jei ji buvo sugauta laisvėje. Į savo savaitės valgiaraštį taip pat drąsiai įtraukite kiaušinių trynius, įvairias žuvis, pilno grūdo produktus ir kokybišką pieną.
Neatidėliokite savo geros savijautos rytojui
Atidžiai stebėkite savo kūną ir jokiu būdu neignoruokite net pačių menkiausių nuovargio signalų. Šis paprastas elementas yra jūsų gyvybingumo ir ilgaamžiškumo pagrindas. Rūpinkitės savimi kasdien ir išlikite stiprūs visus metus!