Rytinis garuojančio gėrimo puodelis daugeliui yra neatsiejama geros dienos pradžia. Kofeinas greitai pažadina smegenis, suteikia energijos ir padeda susikaupti laukiantiems sudėtingiems dienos darbams.
Paprastas kasdienis įprotis labai greitai tampa didele priklausomybe, kurią sunku suvaldyti. Žmonės geria vieną puodelį po kito, tikėdamiesi dirbtinai palaikyti savo darbingumą visos ilgos pamainos metu.
Medikai visame pasaulyje atkreipia dėmesį į tamsiąją šio populiaraus ritualo pusę. Gydytojai griežtai įspėja, kada negalima gerti kavos, nes tam tikrų diagnozių atveju šis nekaltas gėrimas tampa ypač pavojingu dirgikliu jūsų kūnui.
Tarptautinių tyrimų patvirtinti faktai
Žinomoje pasaulinėje medicinos duomenų bazėje PubMed publikuoti moksliniai tyrimai pateikia labai aiškias išvadas. Kofeinas tiesiogiai ir agresyviai veikia mūsų centrinę nervų sistemą bei skrandžio rūgštingumą.
Mokslininkai įrodė, kad reguliarus stimuliantų vartojimas sergant lėtinėmis ligomis stipriai pablogina paciento būklę. Tokiais atvejais net ir vienas nedidelis puodelis per dieną padaro didelę žalą jautriems organams.
Gydytojai visada remiasi šiais klinikiniais duomenimis sudarydami mitybos planus savo pacientams. Mokslas patvirtina, kad kofeino atsisakymas yra esminis ir būtinas žingsnis siekiant sėkmingai suvaldyti lėtinius uždegimus.
Būklės ir ligos, priverčiančios atsisakyti kofeino
Kūnas nuolat siunčia simptomus, kai jam nepatinka mūsų kasdieniai mitybos įpročiai. Ignoruojant šiuos pranešimus, paprastas negalavimas greitai virsta rimta medicinine problema, kurią išspręsti tampa tikrai sunku.
Ligos, kuriomis sergant stimuliantų būtina atsisakyti:
- Gastroezofaginis refliuksas
- Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Sunki arterinė hipertenzija
- Širdies ritmo sutrikimai
- Lėtinė ir varginanti nemiga
- Padidinto nerimo sutrikimai ir panikos atakos
- Glaukoma ir padidėjęs akispūdis
Virškinimo trakto pažeidžiamumas
Kofeinas labai stipriai stimuliuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą visu pajėgumu. Tai sukelia aštrų rėmenį ir tiesiogiai dirgina jau pažeistą bei itin jautrią stemplės ar skrandžio gleivinę.
Žmonės, kenčiantys nuo opų, pajunta aštrų skausmą iškart po išgerto juodo gėrimo. Tuščiu skrandžiu vartojamas skystis tiesiog išdegina natūralų apsauginį sluoksnį ir visiškai neleidžia atviroms žaizdoms gyti.
Dirgliosios žarnos sindromas taip pat smarkiai paūmėja nuo šio populiaraus gėrimo. Suaktyvėjusi žarnyno motorika sukelia staigius spazmus, maudimą ir labai nemalonų, trukdantį dirbti pilvo pūtimą.
Kepenys ir tulžies pūslė taip pat patiria didžiulį papildomą krūvį virškinant šį tamsų skystį. Visiškai atsisakius šio įpročio, virškinimo ir maisto pasisavinimo procesai pastebimai palengvėja.
Širdies ir kraujotakos sistemos apkrova
Padidėjęs kraujospūdis yra labai griežtas kūno signalas keisti savo rutiną. Kofeinas priverčia širdį plakti kur kas greičiau ir smarkiai susiaurina kraujagysles visame organizme.
Tokia staigi stimuliacija yra ypač pavojinga žmonėms, turintiems polinkį į hipertenzines krizes. Širdies raumuo gauna papildomą didžiulę apkrovą, kuri ilgainiui veda prie rimtų išsekimo būklių ir netikėtų infarktų.
Ritmo sutrikimai, tokie kaip tachikardija, smarkiai paūmėja net nuo labai nedidelės dozės. Pacientai iškart pradeda jausti stiprų virpėjimą krūtinės ląstoje, silpnumą ir netikėtą dusulį ramybės būsenoje.
Nervų sistemos dirginimas ir įtampa
Žinoti, kada negalima gerti kavos, ypač svarbu nuolatinį stresą darbe patiriantiems asmenims. Šis gėrimas blokuoja nuovargį signalizuojančius receptorius, todėl smegenys dirba be jokio natūralaus poilsio.
Žmonės su diagnozuotais nerimo sutrikimais patiria stiprius ir sekinančius panikos priepuolius. Dirbtinė stimuliacija organizme sukelia reakciją, kuri yra visiškai identiška realiam ir labai dideliam išoriniam pavojui.
Nuolatinis dirginimas ilgainiui išsekina antinksčius, gaminančius be galo svarbius hormonus. Pasireiškia lėtinio nuovargio sindromas, kurio nebegalima įveikti jokiais populiariais energetiniais gėrimais ar saldumynais.
Nemiga tampa nuolatiniu palydovu tų, kurie stimuliantais piktnaudžiauja antroje dienos pusėje. Išsibalansavęs miego ritmas neleidžia kūnui atsistatyti, todėl ryte vėl jaučiamas didžiulis silpnumas ir energijos stoka.
Geresnė savijauta be papildomos stimuliacijos
Įpročių keitimas iš pradžių atrodo be galo sunkus ir neįveikiamas iššūkis. Praėjus vos kelioms dienoms be kofeino, organizmas pradeda pats savarankiškai reguliuoti savo energijos lygius.
Rytus puikiai atgaivina šilto vandens stiklinė su šviežia citrina arba aromatinga cikorijų šaknų arbata. Šie gėrimai nedirgina skrandžio ir nesukelia jokio papildomo streso jūsų jautriai širdžiai.
Kokybiškas nakties poilsis, grynas oras ir subalansuotas maistas yra patys tikriausi energijos šaltiniai. Suteikite savo organizmui galimybę veikti savarankiškai ir mėgaukitės puikia sveikata kiekvieną dieną!
Šaltinis: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31786327/