Saldūs užkandžiai tikrai nebūtinai kenkia mūsų figūrai ar sunkiai apkrauna skrandį. Pakeitus įprastus saldainius natūraliais produktais, labai greitai pajusite palengvėjimą ir energijos antplūdį.
Didžiulė džiovintų vaisių nauda organizmui atsiskleidžia valgant juos su saiku. Toks visiškai paprastas įprotis padeda natūraliai išvalyti kraują ir labai stipriai pagerina viso žarnyno veiklą.
Kūno pokyčiai atsisakius pramoninių saldumynų
Pakeitus bandeles natūraliais produktais pradingsta sunkumas skrandyje. Gaunamas didelis skaidulų kiekis veikia lyg šluota ir padeda pašalinti susikaupusius nešvarumus iš viso virškinamojo trakto.
Aktyviosios medžiagos tiesiogiai saugo ląsteles nuo per greito senėjimo. Vyksta natūralus valymosi procesas, kurio metu stiprėja kraujagyslės ir pastebimai gerėja bendra širdies veikla visos dienos metu.
Atsiranda kur kas daugiau energijos ir noro judėti. Sumažėjęs blogojo cholesterolio lygis leidžia kūnui funkcionuoti lengviau ir be jokios papildomos apkrovos jūsų svarbiausiems vidaus organams.
Skirtingų gėrybių poveikis jūsų sveikatai
Kiekvienas vaisius ar uoga pasižymi savo unikaliomis savybėmis. Pasirinkus įvairų asortimentą užtikrinamas visapusiškas kūno aprūpinimas pačiais reikalingiausiais elementais be jokių dirbtinių papildų.
Spanguolės patikimai saugo ląsteles nuo aplinkos poveikio ir lėtinių ligų dėl didelio antioksidantų kiekio.
Razinos atlieka puikią širdies ir kraujagyslių sistemos profilaktiką bei palaiko normalų kraujo spaudimą.
Slyvos gerina virškinimo procesus ir veiksmingai mažina susikaupusio blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Abrikosai aprūpina kūną kaliu ir geležimi, gerina raumenų darbą bei stipriai sumažina emocinę įtampą po darbo.
Datulės pagerina širdies veiklą ir prisideda prie sveiko dantų vystymosi, suteikia labai daug greitos energijos.
Ananasai be sieros dioksido išlieka tamsūs ir labai tinka saugiam bei sveikam užkandžiavimui vietoje saldainių.
Papajos be pridėtinio cukraus puikiai patenkina norą suvalgyti kažką saldaus ir visiškai nekenkia kūno linijoms.
Mangai suteikia džiaugsmo skonio receptoriams ir papildo organizmą vertingais bei labai reikalingais mikroelementais.
Svarbios taisyklės ir sveiko saiko išlaikymas
Išgaravus drėgmei produktai stipriai susitraukia, bet išlaiko visas kalorijas. Vienas mažas gabalėlis atitinka visą didelį šviežią vaisių, todėl padauginti ir apsigauti čia yra be galo lengva.
Valgant tokius skanėstus būtina išgerti pilną stiklinę švaraus vandens. Kitaip gausi ląsteliena sugers viduje esančius skysčius ir labai stipriai pablogins natūralius jūsų virškinimo procesus.
Tamsi ir ne tokia išvaizdi abrikosų spalva rodo natūralumą. Venkite ryškių oranžinių produktų, nes jie labai dažnai būna apdoroti kenksmingu sieros dioksidu ir kitais sintetiniais konservantais.
Tikra džiovintų vaisių nauda organizmui atsiskleidžia tik valgant juos be pridėtinio cukraus. Sergant diabetu ar inkstų ligomis dėl dažno vartojimo visada reikėtų pasitarti su savo gydytoju.
Energijos rutuliukų paruošimas namuose
Išbandykite skanų ir labai sveiką užkandį namuose. Sandariame indelyje šaldytuve tokius rutuliukus galėsite drąsiai laikyti visą savaitę ir mėgautis jais atsiradus norui suvalgyti kažką saldaus.
- 1 stiklinė mėgstamų avižinių dribsnių
- Pusė stiklinės pasirinktų džiovintų vaisių
- Pusė stiklinės mėgstamų smulkintų riešutų
- Trečdalis stiklinės kokosų drožlių
- Pusė stiklinės natūralaus riešutų sviesto
- Trečdalis stiklinės skysto natūralaus medaus
Pirmiausia trumpam užmerkite kietesnius vaisius šiltame vandenyje, kad jie šiek tiek suminkštėtų. Tuo pat metu nedideliais gabalėliais atsargiai sukapokite visus savo pasirinktus riešutus.
Į vieną didelį dubenį sudėkite avižinius dribsnius, išmirkytus vaisius ir riešutus. Viską lengvai pasmulkinkite, kad gauta masė taptų tolygesnė ir vėliau būtų kur kas lengviau formuoti rutuliukus.
Nedideliame inde lengvai pašildykite riešutų sviestą kartu su skystu medumi. Supilkite šį gautą skystį į sausų produktų dubenį ir viską labai kruopščiai sumaišykite paprastu mediniu šaukštu.
Drėgnomis rankomis formuokite nedidelius apvalius rutuliukus. Paruoštus skanėstus galite lengvai apvolioti kokosų drožlėmis arba sezamo sėklomis ir padėti į šaldytuvą sustingti kelioms valandoms.
Sveikas pasirinkimas geresnei jūsų savijautai
Natūralūs produktai puikiai pakeičia pramoninius saldumynus ir suteikia kūnui daug gyvybinių jėgų. Svarbu visada išlaikyti sveiką saiką ir mėgautis vos keliais nedideliais gabalėliais per dieną.
Atidžiai skaitykite etiketes ir rinkitės tik tamsesnius, jokiomis cheminėmis medžiagomis neapdorotus produktus. Taip patikimai apsaugosite save nuo nereikalingų ir labai žalingų dirbtinių priedų.
Kasdien valgant kokybiškus produktus tikrai greitai pajusite skirtumą. Tokia subalansuota džiovintų vaisių nauda organizmui padės jaustis pastebimai lengviau ir džiaugtis puikia asmenine sveikata.