Pilve gyvena didžiulė armija nematomų pagalbininkų. Mikrobiota atlieka nepaprastai didelį darbą palaikant gerą savijautą. Stiprus imunitetas, graži oda ir net puiki nuotaika tiesiogiai priklauso nuo sklandžios virškinimo sistemos veiklos.
Mūsų organizmas yra tarsi didžiulis fabrikas, kuriam reikalingi patikimi darbininkai. Be gerųjų bakterijų mes tiesiog negalėtume pasisavinti gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų. Vidinė harmonija prasideda nuo labai paprastų ir apgalvotų pasirinkimų lėkštėje.
Palaikyti sveiką balansą labai padeda natūralūs produktai su probiotikais, kuriuos visiškai lengva rasti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje. Vietoje brangių maisto papildų piliulių pirkimo verta atidžiau peržiūrėti paprastą maistą virtuvėje.
Vertingiausias maistas gerosioms bakterijoms dauginti
Pilnas ir sveikas žarnynas reikalauja reguliaraus papildymo naudingais mikroorganizmais. Fermentuotas maistas puikiai atlieka minėtą užduotį ir greitai atstato prarastą jėgų pusiausvyrą kūne.
Organizmas geba savarankiškai gaminti gerąsias bakterijas, kai gauna gerų statybinių medžiagų.
Natūralus jogurtas išlieka pačiu populiariausiu pasirinkimu lengviems pusryčiams. Jame gausu būtinųjų medžiagų ir visiškai nėra nereikalingų tuščių kalorijų.
Kefyras ir rūgpienis puikiai atgaivina ir labai greitai numalšina alkio jausmą. Skystas formatas leidžia skrandžiui lengvai pasisavinti visas reikalingas maistines detales.
Raugintos daržovės aprūpina ląsteles vertingais antioksidantais ir skaidulomis. Kopūstai ar agurkai veiksmingai mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir skatina žarnyno judesius.
Kombučia gėrimas tampa puikia alternatyva saldiems limonadams. Fermentuota arbata turi begalę virškinimui būtinų mikroorganizmų ir smarkiai pagreitina medžiagų apykaitą.
Kimči daržovės slepia didžiulį kiekį pieno rūgšties bakterijų. Aštrūs fermentuoti kininiai kopūstai su česnakais ir imbieru smarkiai paspartina lėtą virškinimą.
Miso pasta gaminama iš fermentuotų sojų pupelių ir tobulai tinka šiltoms sriuboms. Tiršta masė aprūpina skrandį virškinimui naudingais ir labai reikalingais mikroorganizmais.
Kietieji brandinti sūriai patikimai išsaugo gerąsias bakterijas savo sudėtyje. Geros kokybės čederis, gauda ar parmezanas puikiai papildo kasdienį racioną.
Obuolių sidro actas turi labai daug natūralių fermentų. Drumstas ir nepasterizuotas skystis salotose stipriai palengvina sunkaus maisto apdorojimą.
Aiškūs pokyčiai kūne pradėjus maitintis teisingai
Pilvo sveikata tiesiogiai atsispindi visame žmogaus organizme. Kasdieniai produktai su probiotikais atlieka labai svarbius darbus ir stipriai palengvina vidaus organų veiklą. Susitvarkius mikrobiotai pasimato akivaizdūs rezultatai.
- Dingsta nemalonus pilvo pūtimas ir kaupiamų dujų sukeliamas diskomfortas po gausaus valgio.
- Susitvarko kūno svoris ir pasidaro kur kas lengviau palaikyti optimalias formas be alinančių dietų.
- Pagerėja vitaminų pasisavinimas ir ląstelės gauna joms būtinų baltymų iš suvalgyto maisto.
- Aprimsta lėtinių ligų simptomai ir greitai sumažėja vidiniai uždegiminiai procesai audiniuose.
- Pagražėja veido oda, išnyksta smulkūs bėrimai ir sugrįžta natūralus švytėjimas bei lygumas.
- Pakyla bendra nuotaika, nes sklandus virškinimo trakto darbas tiesiogiai veikia smegenų veiklą.
Paprasti žingsniai geresnės savijautos link
Silpstanti imuninė sistema nuolat susiduria su įvairiais pavojais aplinkoje. Stiprios gerosios bakterijos padeda atremti ligų atakas ir išlaiko tvirtą organizmo apsaugą ištisus metus.
Savo mikrobiotą privalu saugoti ir nuolat lepinti kokybišku maistu. Kiekvieną dieną suvalgoma porcija raugintų daržovių ar išgerta stiklinė kefyro sukuria labai tvirtą pamatą ilgalaikei sveikatai. Taisyklinga mityba leidžia pamiršti sunkumą skrandyje ir padovanoja energijos visai dienai.
Rūpinimasis savo pilvo reikalais neturi varginti ar reikalauti didžiulių išlaidų. Paprasti ir nebrangūs maisto gaminiai veikia lygiai taip pat gerai kaip ir prašmatnūs papildai spalvotose dėžutėse. Tereikia suformuoti naują įprotį ir po truputį pildyti savo racioną naudingais ingredientais.