Daugelis sunkiai įsivaizduoja savo dieną be saldumynų, tačiau baimė dėl figūros dažnai temdo šį malonumą. Yra puiki išeitis be kaltės. Namų virtuvėje greitai paruošiamas snickers skonio desertas leidžia mėgautis tobulu skoniu. Jam nereikia jokių ypatingų įgūdžių.
Tobulas skonių derinys iš paprastų ingredientų
Šis receptas yra tikras išsigelbėjimas tiems, kurie nori kažko saldaus po vakarienės arba ieško tobulo priedo prie puodelio kavos.
Viskas paruošiama vos per kelias minutes iš produktų, kuriuos greičiausiai jau turite savo šaldytuve. Pamirškite sudėtingus kepinius, ilgą stovėjimą prie viryklės ar kalną nešvarių indų.
Jums reikės šių ingredientų:
- 300 g natūralaus graikiško jogurto
- 1 valgomojo šaukšto žemės riešutų sviesto
- 2–3 minkštų datulių
- Šiek tiek kokybiško juodojo šokolado
- Kelių smulkintų žemės riešutų
Gaminimo eiga:
1. Pirmiausia graikišką jogurtą kruopščiai sumaišykite su žemės riešutų sviestu. Maišykite tol, kol masė taps visiškai vientisa, kreminė ir įgaus lengvą karamelinį atspalvį. Jei norite intensyvesnio riešutų skonio, galite įdėti šiek tiek daugiau sviesto.
2. Smulkiai supjaustykite datules ir įmaišykite jas į paruoštą jogurto masę. Jos suteiks malonų, karamelę primenantį saldumą be jokio pridėtinio cukraus. Jei jūsų turimos datulės yra kietesnės, prieš pjaustant trumpam pamirkykite jas šiltame vandenyje.
3. Paruoštą masę gražiai paskirstykite į nedidelius stiklinius desertinius indelius. Ant viršaus smulkia tarka užtarkuokite šiek tiek juodojo šokolado ir gausiai pabarstykite smulkintais žemės riešutais, kurie suteiks malonų traškumą.
4. Šį sveiką saldumyną galite ragauti iškart po paruošimo. Tačiau turint bent šiek tiek kantrybės, rekomenduojama jį palaikyti šaldytuve apie pusvalandį – vėsoje skoniai dar labiau susijungs, o tekstūra taps tvirtesnė.
Sveikesnė alternatyva be kompromisų skoniui
Atsisakyti mėgstamų skonių vien dėl sveikesnio gyvenimo būdo tikrai nebūtina. Griežtos dietos ir visiški ribojimai dažniausiai baigiasi persivalgymu. Svarbiausia yra išmokti protingai modifikuoti įprastus receptus, pakeičiant rafinuotą cukrų ir bevertes kalorijas natūraliais produktais.
Šis greitas, maistingas ir figūrai draugiškas snickers skonio desertas įrodo, kad subalansuota mityba gali būti be galo skani. Išbandykite šį paprastą receptą jau šį vakarą ir nustebinkite save bei savo artimuosius sveiku malonumu.