Daugelis iš mūsų kasdien susiduria su nemaloniu pilvo pūtimu, diskomfortu po valgio ar net skausmingais žarnyno spazmais. Dažnai manoma, kad šias problemas galima išspręsti tik vaistinėje pirktomis tabletėmis, tačiau atsakymas gali slypėti jūsų prieskonių lentynėlėje.
Paprastas, kiekvienoje virtuvėje randamas lauro lapas yra ne tik kvapnus priedas sriubai, bet ir galingas natūralus vaistas. Dietologų teigimu, šis ingredientas turi unikalių savybių, kurios tiesiogiai stimuliuoja virškinimo sistemą ir padeda kūnui natūraliai atsikratyti susikaupusių dujų.
Jei jus vargina lėtinis pilvo pūtimas, lauro lapai gali tapti jūsų pagrindiniu sąjungininku kovoje už lengvumo pojūtį. Tai saugus, laiko patikrintas būdas, kuris padeda virškinimo traktui dirbti be trikdžių.
Lauro lapai efektyviai mažina dujų kaupimąsi
Mitybos specialistai pabrėžia, kad lauro lapas pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir antispazminiu poveikiu. Tai reiškia, kad jis ne tik nuramina sudirgusį žarnyną, bet ir padeda atpalaiduoti lygiuosius raumenis, todėl dujos pasišalina kur kas lengviau ir be skausmo.
Be to, ši žolė stimuliuoja natūralių virškinimo fermentų gamybą. Kai maistas suvirškinamas tinkamai ir greitai, jis nespėja pradėti fermentuotis žarnyne – būtent fermentacija yra pagrindinė dujų susidarymo ir pilvo pūtimo priežastis.
Lauro lapuose esantys eteriniai aliejai veikia kaip natūralus virškinimo trakto „variklis“, kuris neleidžia maistui užsilaikyti per ilgai ir sukelia lengvą vidurius laisvinantį poveikį, padedantį išvengti sąstingio žarnyne.
Kaip naudoti lauro lapus: du paprasti būdai
Norint pajusti teigiamą poveikį, nereikia sudėtingų procedūrų. Galite rinktis jums patogiausią metodą, kaip integruoti šį „stebuklingą lapelį“ į savo kasdienybę.
- Gaminimo metu: Tai profilaktinis metodas, ypač svarbus ruošiant produktus, kurie skatina pūtimą (pavyzdžiui, pupeles, lęšius ar kopūstus). Įdėkite 2–3 didelius lauro lapus į puodą (skaičiuojant 500 g produkto). Tai padės suskaidyti sunkiai virškinamus junginius dar puode.
- Gydomasis užpilas (arbata): Jei pūtimas jau prasidėjo, užvirinkite vieną stiklinę vandens su lauro lapu. Nuėmę nuo ugnies, palikite pritraukti 10 minučių, nukoškite ir gerkite šiltą. Specialistai rekomenduoja šią arbatą gerti 2–3 kartus per dieną, kol diskomfortas išnyks.
Šis lapelis suteikia ne tik lengvumo pojūtį
shutterstock.com
Nors kova su dujų kaupimusi yra pagrindinė lauro lapų užduotis, jų nauda organizmui yra kur kas platesnė. Reguliarus šio prieskonio naudojimas teigiamai veikia visą kūno gerovę.
Uždegimų mažinimas žarnyne. Lauro lapuose esantys antioksidantai padeda nuraminti lėtinius uždegiminius procesus virškinimo sistemoje, todėl ilgainiui pilvas tampa plokštesnis ir mažiau jautrus.
Geresnis maistinių medžiagų įsisavinimas. Skatindami fermentų veiklą, lauro lapai užtikrina, kad jūsų organizmas iš maisto pasisavintų visas vertingas medžiagas, o ne tiesiog jas pašalintų.
Natūralus organizmo valymas. Šis augalas pasižymi lengvu detoksikuojančiu poveikiu, padedančiu inkstams ir kepenims greičiau susidoroti su medžiagų apykaitos produktais.
Spazmų malšinimas. Jei pilvo pūtimą lydi aštrūs diegliai, lauro lapų antispazminės savybės veikia panašiai kaip populiarūs vaistai nuo spazmų, tik be jokio šalutinio poveikio.
Kiti natūralūs sąjungininkai kovoje su pilvo pūtimu
Nors lauro lapas yra itin galingas, jį galima derinti su kitais produktais, kurie taip pat garsėja savo teigiamu poveikiu virškinimui. Jei lauro lapų arbata jums nepatinka, galite išbandyti imbierą, pankolių ar pipirmėčių arbatą – šie augalai taip pat puikiai atpalaiduoja žarnyną.
Įdomu tai, kad net kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, kiviai, bananai ar avokadai, padeda reguliuoti žarnyno veiklą ir mažina diskomfortą. Svarbiausia yra stebėti savo mitybą ir rasti tuos gamtos sukurtus sprendimus, kurie geriausiai tinka būtent jūsų kūnui.
Pabaigai
Pilvo pūtimas neturėtų būti jūsų kasdienybės dalis. Lauro lapai nuo pilvo pūtimo yra puikus pavyzdys, kaip paprastos, nebrangios priemonės gali pakeisti brangius vaistus ir suteikti ilgalaikį palengvėjimą.
Pradėkite nuo mažų pokyčių – įmeskite lapelį į sriubą ar pasigaminkite puodelį arbatos. Jūsų virškinimo sistema už šį natūralų rūpestį padėkos lengvumu ir puikia savijauta kiekvieną dieną.